人生來就會笑，人人也都愛笑，俗語更說：笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。但少有人知，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛鍊，相當於劃10分鐘船的運動效果。可惜，人到成年，每人每天平均...

如今，人們的保健意識越來越強，都在談論養生，社會上充斥著各種打著「養生」旗號的保健品和機構。其實，養生既不神秘，也不複雜。中醫養生只需記住8個字：「童心、蟻性、龜柔、猴行」，既簡單易行，又詮釋了養生的基本原則，即「養生先養心，養心先養德」。養生人人可為...

(網絡圖片) 季節的變更常常在我們無意識的時候發生了，當我們在上周日的午後躺在床上懶洋洋地感嘆著天氣轉暖的時候，其實冬天已經悄悄地降臨了。過了立冬之後的幾天，就要全面大降溫。那麼在天氣轉冷的時候，我們要先做好防寒的措施，才能保護好自己重要的身體。 冬季...

生活中，如果你把沒有足夠時間作為不採用更健康的生活習慣的藉口，你現在需要認真思考一下：以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單，而且做到每天只要1分鐘或者更短時間。 每小時起身一次 最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以...

碰到以下狀況，可以試試用水果來保護自己： １．用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜 番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。 熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便，...

「食無求飽，居無求安」 孔子認為，人生的哲學，不在於榮華富貴，光宗耀祖，而在於實踐「仁」的道德，要把自己培養成一個「仁人君子」。他主張：「君子食無求飽，居無求安。」他要求：「士志於道，而恥衣惡食者，未足與論也。」他認為：「飽食終日，無所用心，難矣哉!」...

大白菜的強大，清腸，排宿便，甚至可以清除五臟的毒素這是一個道家的奇效秘方，不僅清腸，排宿便，甚至可以清除五臟的毒素！每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用。 無意間和蕭道長聊起浙江有位醫生秦兆虎指導病人用大白菜治高血糖和便秘等病，蕭道長有點驚訝：「這...

介紹喝出好氣色的養生茶飲 網絡擷圖 養顏茶 功用∶益氣滋陰。 組成∶太子參6克、玉竹6克、麥門冬9克、紅棗(去核)3至5枚。 製法∶將上述藥材置入過濾袋中，加入100度c熱開水於保溫杯中，悶泡30分鐘即可。 服法∶宜白天頻服。 此茶飲適合者：常自覺口渴...

大家知道嗎?這個季節山藥大批上市，很受主婦青睞。因為山藥不僅味美，而且有很大的養生功效，是藥食同源中比較受歡迎的食物，因此山藥經常出現在我們的餐桌上，它的烹飪方法也很多，不同的做法對營養保留不盡相同，與不同食材搭配也能產生不同的滋補和養生療效。 山藥的營...

在現實生活中，現在越來越多的人們都開始忽略飲食的健康問題，而恰恰我們生存的根本就是飲食。所以，飲食是我們生活的第一位。那麼，我們在生活中應該注意哪些飲食問題呢?吃哪些食物比較養生呢?下面小編來告訴大家，關注飲食的朋友可以好好閱讀下面一篇文章。 ...

飲水習慣和方式不正確的「水盲」，在現代人中占據很大比例。「別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。」 喝水不安全 水看上去清澈潔淨，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要儘量避免以下幾個壞習慣。 壞習慣一：自來水一燒開就...

老祖宗留下的28件寶貝，真的很好使呢！（網絡圖片） 你知道老祖宗留下的養生寶貝有哪些嗎? 1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔...

1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。 3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益...

導言：中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫養生的目的是提前預防疾病，治未病。以下這中醫養生94條，養生防病一定要記牢瞭。 1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00.因為這...

俗語說「飯吃七分飽」，如今這一傳統養生法則得到了科學驗證。　「節食可以調節腸道菌群，減少內毒素入血，進而改善代謝指標，這是節食延長壽命的作用途徑之一。」

霜降為二十四節氣之一，從每年的陽曆十月二十三或二十四日當太陽到達黃經210度時開始。此時天氣漸冷、開始降霜。《月令七十二候集解》中記載：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」每當霜降時，我國南方地區就進入了秋收秋種的大忙季節，而黃河流域一般多出現初霜。民間...

我們都知道人蔘是一種營養豐富的滋補產品，同時價格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關係，不過並不是只有吃人蔘才能滋補，而且人蔘也不是人人可吃的，俗話說「吃人蔘不如睡五更」。良好的睡眠比吃人蔘更養生。睡眠是人對自然界晝夜節律的一種生理適應。睡眠時，人的基礎代謝...

你知道嗎?人體有四大養生區，即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區。養生就要從身體的四大養生區做起。人體內臟投射部——背部區中醫認為，背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切，是人體內臟投射部。經常激發疏通背部區，有益於氣息運動、血脈流暢，...

網絡擷圖 「搓」在中醫按摩推拿中，屬於摩、推、擦法範疇，就是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環轉的活動。經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體「雞湯」。 常搓6處幫你延年益壽 搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對放在前額，從...

臨睡覺前喝咖啡、肚子脹了還喝水、疲倦勞累仍運動……這些做法看起來是反其道行之，但實際上會收到出人意料的結果。近日，美國《健康》雜誌載文，總結出了7個另類的健康奇招。 喝咖啡提高午睡質量。 日本一項「最佳午睡」研究發現，喝200毫克咖啡後立即午睡20分鐘...