把大部分的時間都花在上網上的朋友們，或者是把大部分時間都花在上班的朋友們，在健康養生方面，這基本的80個生理常識，您又懂得多少呢? 在忙碌的日子中，是否有輕輕的關注下自己的生活，關心下身邊朋友、家人的健康呢? 或許這些小小的細節都可以讓您更健康一點! ...

靜坐、打坐，它是佛教、道教中的一種基本修煉方式，最早由古人的散坐和跪坐演化發展而來。我國傳統的靜坐養生功法，實際最早可追溯到五千年前的黃帝時代。 據《莊子》一書記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問學習長壽之道，廣成子說：「無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜...

1.眼睛——雞蛋 蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。 2.大腦——高麗菜 青花菜、菜花、高麗菜等十字花科蔬...

很多人都知道隔夜茶不能喝。專家表示隔夜茶雖說對身體無大礙，但是營養成分大多已經喪失，並容易滋生細菌，所以不建議飲用。不過隔夜茶在醫療上自有妙用。隔夜茶中含有豐富的酸素，可阻止毛細管出血，如患炎口腔、舌痛、濕疹、牙齦出血、瘡口膿瘍等，可用隔夜茶治療。1、茶中...

司馬遷在《史記·老子列傳》中提及，老子能活到160多歲(也有傳言活到200多歲)，真可謂是老子是養生延壽的大師。今天向大家揭秘老子能活到160多歲的養生方法，也就是流傳至今的「道家八式保身操」，堅持鍛鍊，可以防治疾病、保健延壽。 第一式振陽法：振奮身體...

(網絡圖片) 冬季，正是食用白蘿蔔的最佳時節。白蘿蔔是我們生活中常見的蔬菜，又稱萊菔或蘿白。無論生吃還是熟吃，都有很好的營養價值。不僅食療功效明顯，還能夠起到養病保健的作用。 嫩膚抗衰 蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含...

我們人體有7個「排污口」，找到「排污口」，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位。 一:腋下（極泉穴） 俗稱「胳肢窩」，是頸部與上肢血管和神經通路，動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。 作用： 寬胸理氣，...

摘要：中年人如果能認真研究和堅持做到養生要訣，就有利於延年益壽。現提出十法，供中年朋友參閱。1.測體重要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命。採用一種簡單的計算方法，即用你身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重。正常指數是20-25%。2.不抽菸抽菸會使你...

美國皮膚病學專家喬舒亞·澤奇納博士表示，保持年輕不見得一定要整容，自然方法同樣能抗擊衰老。美國《赫芬頓郵報》近日載文，列舉了世界上最有代表性的四個國家的傳統抗衰老秘訣。中國：綠茶有效抗皺。多種茶都含有具有抗衰老功效的抗氧化劑，尤其白茶和綠茶富含抗氧化劑EG...

腎臟一怕：只重補腎，忽視腎臟健康 補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。「這是一個誤區」，中醫學所指的「腎」，是一個功能學概念，包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的「腎」，是指實實在在的腎...

專家教您 養生應該是個常話常新的題目。誰不想擁有健康的身體，誰都懂得健康之於我們生活的意義。然而，現實的情況卻是，社會上存在招數量可觀的「亞健康」人群。統計數據顯示，在生活水平不斷提高的同時，成年人中各種與飲食、生活方式相關的疾病，如高血壓、高血脂、糖...

一、來自心血管病醫生的建議： 1.觀察肚臍 紐約大學心臟項目醫務主任奈卡·戈德堡表示：「腹部囤積過多脂肪會增加心臟病的患病概率。所以要經常觀察自己肚臍的深淺，測量自己的腰圍，理想狀態是控制在89.9厘米以內，肚臍太深也意味著腹部脂肪過多。」 2.記住自...

人減肥的成功與否其實不是看你流了多少汗水，花了多少精力，而是在於減肥過程中的生活壞習慣是否已經改正。改之，則功成，不改，則垂敗。 網絡擷圖 愛吃油炸食物 炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊，雖然增加了口感，卻吸收...

1、耳朵看出腎的好壞 如果仔細觀察耳朵，你會發現它的形狀就像一個倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上。根據傳統中醫理論，「腎主藏精，開竅於耳」說的就是腎的好壞會通過耳朵表現出來，做好「耳養生」也能在一定程度上護好腎。 「在中醫看來，一般來說，耳朵紅潤而有光澤...

朝鹽晚蜜，這種簡單可行的養生方法，在古代就已在我國民間廣泛流行了。《本草》說鹽能去煩熱，明目鎮心，清胃中食飲熱結。蜂蜜能治心腹邪會，益氣補中，潤臟腑，調脾胃養脾氣，除心煩。便秘早晨喝鹽水，晚上飲蜜水，就是要利用這兩樣東西來消除胃腸中一天飲食的熱結。熱結既除...

仁者壽，天與地背景下的思考五千年前，黃帝、岐伯在崆峒山上討論人的生理、病理變化，他們兩個人的對話記錄形成《黃帝內經》這部著作，後成為中醫的奠基之作。他們二人仰觀天文、俯察地理、中和人事，核心思想包含了天地人的概念。正是這個概念讓我們敢斷定即便再過五千年中醫...

1.紅薯有超強腹飽感 紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。...

橄欖油已經在越多越多的家庭普及了，不過很多購買橄欖油的人多是因為它獨特的香味，其實橄欖油還有很多神奇的養生功效哦，下面趕緊來看一下吧。 1、去痘痘 橄欖油能促進皮膚的新陳代謝。將橄欖油輕點在痘子上，能使閉塞的毛孔張開，令其中的皮脂自然排出，從而軟化和消...

網絡擷圖 除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦! 一、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心 日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎...

不要小看起床這麼一件事，其實只要你懂得早上起床應該怎樣做，並且做好了，堅持下去。你不僅能擁有健康的身體、愉悅的心情，還能延緩衰老的侵襲，長久保持青春、活力與美麗。 1.賴床 起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認...