身為坐班一族，長期缺乏運動，OL的身材變樣，只是遲早的事。想擺脫身上多餘的脂肪嗎？這裡有幾個很好的小方法讓你成為骨感美女。

許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道該怎麼運動。下面教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，不妨試試。利用你身邊的日常用品，也能瘦身哦！

你相信嗎？只要花10分鐘進行呼吸練習就能輕輕鬆鬆瘦下來。今天我們就來教你中醫減肥中非常簡單的氣功減肥法，這種減肥方法超級容易，而且減肥效果良好，趕緊一起來學習怎樣減肥吧！

消耗腰部的多餘脂肪，運動當然很重要，但是吃對食物更重要，在瘦身減肥的時候如何通過飲食來調節身上的多餘脂肪呢？多吃以下食物吧。

很多人都想靠節食和加大運動量來減肥，但往往事與願違，因為他們走入了誤區 　美國人特里·史密斯今年49歲，體重接近320千克，可能是世界上最重的女人。因為肥胖，史密斯的身體十分脆弱，吃飯、洗澡等一切日常生活只能在床上進行　　作者： 戴維·H·弗里德曼(D...

檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品，如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應性，減輕疲勞等。

口口聲聲喊著減肥的你，是否也有著和眾多急於瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運動，更不想節食？沒關係，只要你愛吃水果就行。

坐班一族經常離開座位作短暫休息，哪怕是1分鐘的休息，也可使用體重超標及高血壓危險大大降低。經常起身活動還可以實質性的降低潛在致命心血管疾病危險。

成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小「腹」婆的寶座。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？以下的8個日常生活小巧門，可以有效地幫你收腹，消除小肚子。

你是不是口口聲聲說要減肥卻又毫不忌口地狂吃狂喝呢？有些食物熱量超高，一旦不小心吃多了，保證胖死你。所以，想要瘦身的MM還是要有所選擇的進食，免得越吃越胖，那就太慘不忍睹了。

研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。

近年最知名的「紙片人」，與厭食症纏鬥15年，成為「反厭食症運動」頭號要角的法國女演員兼模特兒伊莎貝爾‧卡洛，月前在巴黎逝世，僅28歲。

娃娃臉的袁潔瑩袁潔瑩的的五官很美，娃娃臉，不顯老，還有對甜甜的酒窩。臉上有酒窩的人，帶點嬰兒肥最好看，要不然臉龐乾癟下去，酒窩就成了酒溝，就杯具了。 據說她有段時間減肥過度，得了厭食症。真是瞎折騰啊，原本這麼好的底子，這麼美的五官，幹嘛還減。 減肥過...

減去身上多餘的脂肪對現代人來說是持久又耗神的「戰爭」，選對好的食物或許能事半功倍，以下食物對減肥的功效提供參考。

看看娛樂圈的明星，哪一個不是瘦得像紙片人。據說他們為了追求極致的瘦，根本就沒吃過一餐飽飯。不過他們的減肥效果，卻是大家有目共睹的。就來看看他們都吃些什麼吧?多吃纖維食物特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。建議：因為消化系統脆弱，所以要多吃富含纖維的...

很多白領把這兩張圖片設成桌面天天看。 最近不少網站和論壇廣泛轉載著看圖減肥法：兩張色彩艷麗的圖片，主色調為黃色和黑色，黃色對胃、黑色對腎，兩種顏色結合，可降低食慾……對此，專家指出，看圖減肥缺乏科學依據，減肥最可靠的方式還是合理運動和膳食。 網友...

早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水平，同時讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計劃中。下面就來為你推薦一周7天美味的減肥早餐食譜，製作方法簡單，而且味道清爽。

蔬菜富含高纖維，多吃不僅能排毒，治療便秘，還能幫助瘦身。今天為你介紹布魯士根菜汁減肥方法，用最天然的食療法，幫你打造健康瘦美人。

毒素不僅讓你皮膚變差，影響排便，還會讓你發胖。想要排除毒素，變成瘦體質，不妨試試diy以下的排毒飲品吧，享受美味之餘又能排毒瘦身。蘆筍番茄牛奶熱量：169.3卡材料：蘆筍300克，番茄1/2個，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量。做法：1、 蘆筍洗淨，榨汁，...

很多白領為了保持身材想盡各種辦法，然而有些習慣可能不能減肥反而會讓人變胖，我們一起來看看吧！一、讓自己挨餓 中國有句俗話，「一席飽三頓。」通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時...