看好時辰，瘦身穴位這樣點最有效　　春季來臨，冷藏了一個冬季的脂肪終於要「公諸於眾」，在閨蜜們那傲人的身材面前，你下定決心將瘦身進行到底。於是，運動、控制飲食、瘦身SPA成為了每日必做的三部曲。可是效果並不明顯。中醫養生專家教你一起從時辰的角度出發，與你分...

美國一名31歲女子珍摩爾(Jen Moore)原本體重有131公斤，現在的她體重66公斤，成功瘦身65公斤，她說全靠呼拉圈的幫忙。 珍摩爾表示，在2009年之前，自己和老公肯尼士都是個「只知道吃、不知道動」的人，有一天帶著女兒逛遊樂園，卻因為太胖，很多游...

杜拜皇室美人多，這是很多人都認同的。除了天生的五官美外，杜拜皇室的人大多都擁有纖細修長的身材，想要知道為什麼杜拜皇室的美人這麼多？編輯帶你揭秘杜拜皇室的飲食減肥方法，看看專出美人的杜拜皇室人員們是如何保持自己完美身材的，讓自己也能夠輕鬆達到皇家標準。 ...

想要小腹變平坦？看看專家怎麼說，我們邀請到知名營養故事Mike Roussell博士，他很高興和我們一起分享最關心的瘦身話題。 節食or運動哪種方法瘦腹更有效　　Q：想要減掉腹部脂肪，我們該如何選擇最有效的減肥方法呢？節食，運動哪種更好？　　A：其實...

　　減肥的人向來奉蔬菜水果為聖品，認為只吃水果就能減肥。這個想法打錯特錯哦，並不是所有水果都能減肥的，尤其是這8種水果，減肥的你千萬不要貪吃哦。 　番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將...

愛美的女人都想擁有傲人的身材，但一味減肥反而失去了優美的線條。不如看看這6種水果冠軍，想瘦哪就瘦哪 。瘦腰冠軍——草莓　　減掉腰部的「救生圈」，草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆...

　　1.做家務收腹法 　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦...

讓我們一起來揭密女明星減肥食譜，曝光明星減肥絕招。 舒淇 洪少葵 攝(資料圖)　　多年來保持168cm、50公斤標準身材的舒淇，最近游日本破戒胖了4公斤。為了新片《愛》的宣傳行程，她上月底發狠執行自己的節食計劃，在一周內只吃蔬菜、水果!5日，她順利「出關」...

讓我們一起來揭密女明星減肥食譜，曝光明星減肥絕招。　　 　　 舒淇 洪少葵 攝(資料圖)　　多年來保持168cm、50公斤標準身材的舒淇，最近游日本破戒胖了4公斤。為了新片《愛》的宣傳行程，她上月底發狠執行自己的節食計劃，在一周內只吃蔬菜、水果!5日，她順...

我們生活中有一些習慣非常不利於減肥，只要注意這些細節，就能促進減肥大業！一起看看減肥過程中，有哪些細節需要注意吧！ 1、蛋白質優先 你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想像出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質...

　　原地跑——具體做法是：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地跑。跑步時全身放鬆，堅持每天跑上15分鐘左右。　　上樓梯——如果你每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗體內約四百卡路里的熱量，另外還可強健小腿、大腿和股部肌肉。　　瑜珈...

有句話說：「想減肥先排酸。」告訴我們排出身體酸性毒素能夠讓身體健康，同時也有助於減肥哦 　　吃什麼減肥？減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學會排酸，有個健康的體質，減肥會事半功倍。瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時...

肚子上的贅肉是女生們的心頭大患，尋找減肚子最有效的方法似乎成了她們最重要的事業。也許你會認為抽脂是肚子減肥最有效方法，但事實上每個人都能使用，而且行之有效的方法才是最好的方法。下面這五個減肚子最有效的方法，能讓你的身材越變越好。 (網絡擷圖) 1、巧妙...

想要減肥更完美，必須把飲食和運動相結合。除了平時要控制飲食的量外，還有些對減肥不利的食物也要控制。那麼都有哪些食物呢？下面就來看看。 巧克力餅乾：每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然...

水果的好處我們知道的多，但你有沒有想過不同顏色的水果對身體也有不同的功能呢？今天小編就來給大家介紹有助於瘦身減肥的4種顏色的水果吧。一、橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳橙、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止...

據《本草綱目》等古代文獻記載，紅薯「補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰」、「長壽少疾」。《中華本草》謂其「味甘、性平，歸脾、腎經」，「補中活血、益氣生津、寬腸胃、通便秘」。而最近世衛組織評選的最佳健康食品中，紅薯被評為13種最佳蔬...

　　很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。現在就提供10大減肥天然食品(排名不分先後)讓饞嘴和減肥一族在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃，讓大家減肥都還有樂...

以下的瘦身專家推薦的十種最有效最快的減肥方法被減肥界的專家們稱為可以實現快速減肥的最佳途徑。效果大概以每天平均攝取2000大卡熱量為基點，整體來說還是很不錯的，各位妹妹若有時間建議可以試試這些減不錯的肥方法。 一．走掉體重： 堅持每周5天，每天1次，...

　都是平日中經常出現在眼前的食物，但是你看到的都是它們的顏色和長相。從來沒有想過它們原來可以成為你塑身計劃里的大幫手，便宜好用、製作簡單，要減肥，就吃它們。

灌腸減肥法　　雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目的，但是如果操作不當或者反覆進行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機能的正常節奏，引發消化器官的慢性疾病。因此需要詳細諮詢醫生後，慎重進行。　　滲透壓減肥法　　以鹽、黃醋和鹼性...