現在老百姓物質生活過剩，一不小心就吃多了，從而導致肥胖，健身房裡減肥的人士不在少數，但是很多人在減肥方面犯了認知性的錯誤，現總結錯誤如下： 1.體重過大就該減肥 這一點女生體現的比較多。很多女生有強迫症，生怕自己體重過百，就好像...

（坊間常見添加番瀉葉、蘆薈素或藤黃果等藥物或減肥茶，若食用不慎當心造成反效果！） 不論是減肥或減重，話題總是發燒不退，一般民眾多半已有透過飲食控制、運動與一些輔助方式（如西醫抽脂、中醫埋針或中西醫藥調理等）的觀念進行瘦身計劃，...

脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，很多人之所以瘦不下來是因為內臟脂肪在作祟。只有調整內臟機能，提高代謝才行。今天分享日本減肥專家的2組按摩減肥法，專門改善內臟機能，讓你變成易瘦體質！ 由於內臟機能低下而導致肥胖一般身體表現為...

​​提起來減肥吸脂 大多數人都會說：多吃蔬菜啊! 蔬菜是我們日常生活中 必然會吃到的食物 但是你知道哪些才是 最刮脂的蔬菜嗎? 今天介紹幾種減肥蔬菜 快來學一下吧! 吸脂減肥最...

Q1 脂肪肝是怎麼回事？ 脂肪肝事實上就是肝臟細胞裡面有脂肪沉積，一般需要通過影像學檢查發現，例如腹部B超或者CT，要麼發現肝臟的回聲改變，要麼發現肝臟的密度不同。 更準確地說，在醫學上，如果5%以上的肝細胞脂肪變，就可以...

冬天是一個寒冷的季節，雖然穿的多，可以掩蓋我們的身材，但這卻是一個可以讓別人對自己刮目相看的季節，也可以說冬天也是一個適合減肥的季節，如果減肥成功了可以讓別人對你刮目相看，如果減肥不成功，別人也不知道。要想成功減肥呢，就要注意飲食，尤其是要...

減肥的人，你還在節食嗎？怎麼才能加快體重下降的速度？ 節食減肥，並不會讓你真正地瘦下來。雖然節食的過程中，體重短期內會有下降的趨勢，但並不會讓你的身材瘦下來，只會流失你的肌肉。 肌肉下降會讓你的代謝下降，體重也就不會有變化了，反...

說起減肥，相信對於很多女性朋友來說，這也是又愛又恨的一件事，都希望自己能夠保持完美的身材，但是往往卻因為管不住嘴，從而導致減肥失敗。 其實對於減肥期的人群來說，最重要的就是管住嘴、邁開腿，控制飲食是非常重要的，只有控制合理均衡的飲食攝...

晚飯到底做錯了什麼 要被這樣無情拋棄？ 委屈1 過午不食 是指從當天下午1點到次日黎明 不吃任何東西 長達18個小時的吃飯間隔 意味著我們的胃早就被排空 這種長時間挨餓的「養生」 ...

今天來為大家介紹一種激素，名叫皮質醇。更多關於這個激素的知識我就不多說了，大家可以自己上網查一下。我今天主要給大家分析一下皮質醇與肥胖的關係。 ​ 皮質醇的作用，簡單來說就是抗壓，促進機體供能，分解糖類（源於肝臟）、脂肪...

湯，實在是養人的好物。愛湯的人，聽到有湯喝就兩眼放光，高興得不行。一口喝下去，暖暖的，滿足感爆棚。但是關於湯有些問題，你是否都知道答案呢？是飯前喝湯還是飯後喝湯好？湯是不是煲得越久越好呢？下面就為你揭曉答案，另外還有4個喝湯的誤區，一定要注...

說起土豆，我們第一印象可能是炒土豆絲，這是道再常見不過的家常菜，其次就是炸薯條、土豆泥、土豆燉牛肉等高熱量的菜品。所以在很多人心中，土豆等於高熱量，減肥人士不敢碰，血糖血壓高的患者也避而遠之。 土豆升糖快還胖人？ 土豆是...

俗話說，民以食為天，一日三餐是每天最重要的項目，但是隨著現代人生活節奏的加快，越來越多的人來不及吃早飯，午飯也是外賣了事，因為長期久坐不運動，體重上升，又減掉了晚餐來達到減肥的目的。 不吃晚飯真的有利於健康嗎？ 很多人選...

GI，Glycemic index，中文名是食物血糖生成指數，是反映含碳水化合物的食物對餐後血糖影響程度的指標。 GI值常被用來輔助糖尿病人的飲食治療，以避免血糖劇烈波動；近年來，「低GI飲食」還成了一種熱門的減肥方法。 ...

低糖、斷食、高脂低纖等減肥方式，容易因破壞腸道菌相而引起復胖。 肥胖不僅影響外觀，更容易引起許多慢性病。為了達到理想的體態，人們嘗試各種減肥方法，但往往有許多人快速瘦下來，卻又很快復胖。這跟不當減肥手段造成的腸道菌相遭破壞有關...

如果你減肥老是失敗，那麼請檢視一下自己的作息是否正常，是不是很長熬夜！ 根據日本肥胖醫學專科醫師，左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》中提及，若是經常熬夜一年會胖10公斤！不過如果有睡對時間的話，光是躺著休息就能有「慢跑1小時」的...