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中國男大生9個月減肥40公斤 自曝六字口訣(組圖)
2024-07-24

浙江麗水一名20歲左右的男大生柳浩昱身高170公分,體重卻足足有105公斤。他在高中還常被同學開玩笑,滷蛋等各式各樣針對身材的綽號總是困擾著他。直至2023年,柳浩昱的體重不僅使他追求女性受阻,還出現健康上的問題,讓他毅然決然投入減肥,9個月的時間內減下80斤(40公斤),回家時...

建議減肥人士:少吃米飯,多吃這4種主食,低脂營養還飽腹 (圖)
2024-07-19

在追求健康生活的道路上,減肥往往成為許多人關注的焦點。而飲食作為減肥過程中的重要環節,選擇什麼樣的主食更是至關重要。傳統的米飯雖然富含碳水化合物,但過量的攝入往往會導致能量過剩,從而影響減肥效果。因此,本文建議減肥人士在飲食中少吃米飯,而多吃以下四種低脂、營養且飽腹感強的主食,幫...

減肥吃代糖 結果更可怕(圖)
2024-07-16

吃太多糖可能肥胖,並增加三高與心血管疾病風險,有人說那就改吃代糖好了。對此,無毒教母譚敦慈表示,那會更可怕,因為腦部沒有感受到吃到甜,反而會讓人更想要去吃甜食,她的大兒子,連續喝了代糖可樂2、3個禮拜後,反而胖了10公斤。節目中指出,基本上所有的研究都告訴你,糖都不是好糖,但是你...

三伏天為啥是減肥的好時候? (組圖)
2024-07-15

三伏天是夏季最熱的時候,也是一年中陽氣最為旺盛的季節。很多人將三伏天作為減肥的黃金時期,那麼#三伏天為啥是減肥的好時候#?其實,總結下來原因無非有3種,不妨一起來看下!一、三伏天適合減肥的原因1、高溫環境三伏天的氣溫通常較高,人體需要通過調節體溫來適應炎熱的環境。在調節過程中會使...

水斷食 讓你7天瘦10斤?別急著嘗試先看這篇(組圖)
2024-07-15

近年來,減肥成為了人們關注的熱門話題,在這個以瘦為美的時代,各種減肥方法層出不窮,從控制飲食到增加運動,再到各種減肥藥和減肥手術,人們為了追求理想體重可謂是無所不用其極。而在這些減肥方法中,水斷食以其快速瘦身的效果,在近期再次成為熱門話題。有人聲稱只需短短7天時間,就可以瘦下10...

2年鏟肉75公斤 中國女教師對比照超勵志(圖)
2024-07-12

為了身體健康,你願意付出多少努力?吉林省吉林市一名女老師,過去因體重重達160公斤,被學生稱為最肥教師。為了讓學生了解持之以恆的重要性,她選擇親自示範、努力減肥,最終在2年內成功鏟肉75公斤。對比照曝光後,不僅網友全驚呆,就連她自己也說這是一段自我救贖的經歷。綜合陸媒報導,在吉林...

他嘗試「水斷食」21天狂瘦13公斤 變這樣了…
2024-07-04

哥斯大黎加一名男子嘗試水斷食21天後,成功瘦下13公斤,並在YouTube上傳影片分享過程。他坦言,這場斷食宛如改變人生,起初相當疲累且身體虛弱,但14天後一切都改變了,甚至連新冠後遺症都康復;不過,專家警告,長期使用此方法瘦身,可能會引發嚴重健康問題。根據NDTV報導,來自哥斯...

營養師建議:減肥應該吃6種「壞」水果
2024-06-27

在信息大爆炸的時代,關於飲食和減肥的信息多如牛毛,弄清楚哪些食物可以吃,哪些食物不適合吃,感覺就像一個永無止境的迷宮。在選擇時,重要的是要關注平衡的、基於證據的指導,營養師列出了六種有助於健康減肥的壞水果。含有天然糖分的新鮮水果對減肥沒有壞處,在控制體重和整體健康方面,關鍵是將添...

這3種刮油蔬菜 建議減肥的人多吃點(圖)
2024-06-11

30歲的尚女士在生完孩子之後,身材依舊保持的非常好,同事們都來問她怎樣減得肥,她笑著說沒有很刻意的去減肥,只是平時比較注意飲食方面,注重吃什麼,同事們問她吃的什麼,她說就是吃平時大家都會吃的水果蔬菜。讓我們來看一下有利於減脂的蔬菜有哪些呢?1.白菜。白菜是我們生活中比較常見且必不...

「12種早餐減肥必吃食物」吃飽也能瘦身!香蕉選這種顏色,綠茶加入「這一味」更美味(組圖)
2024-06-06

「12種早餐減肥必吃食物」能吃飽也能瘦身。圖/ingimage減肥的階段,吃什麼都會錙銖必較啊!為了瘦下來,最多人都會省掉早餐這個步驟,其實減肥真的不用忽略早餐,只要吃對,不但不會造成身體的負擔,還可以幫提升新陳代謝、加速燃脂,以下12種早餐減肥必吃食物,單吃或是隨意搭配都ok,...

多年的早餐原來都吃錯了?能瘦又好吃的早餐搭配應該是這樣的(組圖)
2024-05-31

想要減肥的人,一定聽別人跟你說過早餐的重要性:不吃早飯腦子會罷工,多吃點有能量的···好好吃早飯,晚上少吃或者別吃···把晚上不能吃的主食都放在早上吃···...

夏季減肥聖品:這「水果」消腫又燃脂還能美顏(組圖)
2024-05-28

夏天來臨,隨著身上的衣服越來越少,相信也有不少人開始後悔沒有好好保持身材!但是嘴饞無可避免,要如何吃不胖又能滿足口欲呢!可以搭配「吃了也不怕胖」的水果許多人在減肥期間由於害怕水果甜份影響瘦身效果,選擇將各式果類列入飲食黑名單。但醫師透露,其實水果中豐富的植物營養素有加速脂肪代謝的...

多吃這種「碳水」,體重腰圍一起掉!研究都實錘了(組圖)
2024-05-24

今天要說的這種神奇碳水,就是抗性澱粉。上海交通大學醫學院研究團隊發表在知名學術雜誌《自然代謝》(Nature Metabolism)的最新研究,證實了抗性澱粉與減脂間存在因果關係。#1什麼是抗性澱粉?抗性澱粉,近年來受到科學界的廣泛關注。因為它是一種可發酵膳食纖維,它在胃和小腸中...

每天吃多少碳水,才能減肥?10種簡單方法減少碳水攝入量!(組圖)
2024-05-22

碳水化合物、蛋白質和脂肪是身體三大能量來源,想要減肥,想要低碳飲食,首先要先了解它們。本篇文章將從碳水化合物角度帶你了解低碳飲食。什麼是碳水化合物?碳水化合物是人體的主要能量來源,也是腎臟、中樞神經系統等重要器官的燃料。碳水化合物進入人體後會被分解為葡萄糖供身體各器官作為能量使用...

陸花豹胖成圓桶爆紅!工作人員淡定吐1句(圖)
2024-05-20

大陸四川一間動物園近日在網絡上獲得極大關注,因園內一隻花豹的體型實在太過圓潤,神似《動物方城市》的洪金豹一角而爆紅。而園方也為它打造減肥計劃,如今2個月過去成果也在網絡上引發熱議。▲動物園的花豹因「太過圓潤」爆紅。(圖/翻攝自微博)根據《封面新聞》報導,大陸四川紅棉公園動物園內...

減肥期間,主食到底能不能吃,怎麼吃,吃多少?看這一篇就夠了!(組圖)
2024-05-20

經常有小姐妹聚到一起說,我最近瘦了XXX斤,秘訣是不吃主食!似乎減肥不吃主食,是一個萬能神藥,但是實際上,它只是一個坊間傳言。一,不吃主食到底能不能瘦?肯定能!但是,一旦你恢復了吃主食的狀態,你會很快胖起來。問題是,人是沒有辦法長期保持不吃主食的飲食結構的,而且不吃主食危害多多,...