首頁 > 熱門標籤 > 減肥

正在減肥的你 看看有沒有犯這五條錯誤!(組圖)
2020-12-03

現在老百姓物質生活過剩,一不小心就吃多了,從而導致肥胖,健身房裡減肥的人士不在少數,但是很多人在減肥方面犯了認知性的錯誤,現總結錯誤如下: 1.體重過大就該減肥 這一點女生體現的比較多。很多女生有強迫症,生怕自己體重過百,就好像...

番瀉葉、蘆薈素減重?看看中醫怎麼說(組圖)
2020-12-02

(坊間常見添加番瀉葉、蘆薈素或藤黃果等藥物或減肥茶,若食用不慎當心造成反效果!) 不論是減肥或減重,話題總是發燒不退,一般民眾多半已有透過飲食控制、運動與一些輔助方式(如西醫抽脂、中醫埋針或中西醫藥調理等)的觀念進行瘦身計劃,...

日本減肥專家教你 搞定「內臟脂肪」 堅持一個月速成「易瘦體質」!(圖)
2020-12-02

脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪,很多人之所以瘦不下來是因為內臟脂肪在作祟。只有調整內臟機能,提高代謝才行。今天分享日本減肥專家的2組按摩減肥法,專門改善內臟機能,讓你變成易瘦體質! 由於內臟機能低下而導致肥胖一般身體表現為...

什麼蔬菜最減脂吸油?讓你遠離贅肉(圖集)
2020-12-02

​​提起來減肥吸脂 大多數人都會說:多吃蔬菜啊! 蔬菜是我們日常生活中 必然會吃到的食物 但是你知道哪些才是 最刮脂的蔬菜嗎? 今天介紹幾種減肥蔬菜 快來學一下吧! 吸脂減肥最...

脂肪肝不用吃藥嗎?少吃戒酒為啥沒效果?脂肪肝的7大問題說清楚(組圖)
2020-12-01

Q1 脂肪肝是怎麼回事? 脂肪肝事實上就是肝臟細胞裡面有脂肪沉積,一般需要通過影像學檢查發現,例如腹部B超或者CT,要麼發現肝臟的回聲改變,要麼發現肝臟的密度不同。 更準確地說,在醫學上,如果5%以上的肝細胞脂肪變,就可以...

最長肉的「主食」就是它 白米飯靠邊站 熱量堪比吃油 要忌口!(組圖)
2020-11-29

冬天是一個寒冷的季節,雖然穿的多,可以掩蓋我們的身材,但這卻是一個可以讓別人對自己刮目相看的季節,也可以說冬天也是一個適合減肥的季節,如果減肥成功了可以讓別人對你刮目相看,如果減肥不成功,別人也不知道。要想成功減肥呢,就要注意飲食,尤其是要...

減肥的人 堅持「早起3堅持 晚上2不做」 讓你體重快速下降(組圖)
2020-11-29

減肥的人,你還在節食嗎?怎麼才能加快體重下降的速度? 節食減肥,並不會讓你真正地瘦下來。雖然節食的過程中,體重短期內會有下降的趨勢,但並不會讓你的身材瘦下來,只會流失你的肌肉。 肌肉下降會讓你的代謝下降,體重也就不會有變化了,反...

減肥「黑名單」的食物 要減肥再喜歡也要拒絕(組圖)
2020-11-28

說起減肥,相信對於很多女性朋友來說,這也是又愛又恨的一件事,都希望自己能夠保持完美的身材,但是往往卻因為管不住嘴,從而導致減肥失敗。 其實對於減肥期的人群來說,最重要的就是管住嘴、邁開腿,控制飲食是非常重要的,只有控制合理均衡的飲食攝...

堅持不吃晚飯的人 最後都怎樣了?除了變瘦 還有4個後果在等你(組圖)
2020-11-27

晚飯到底做錯了什麼 要被這樣無情拋棄? 委屈1 過午不食 是指從當天下午1點到次日黎明 不吃任何東西 長達18個小時的吃飯間隔 意味著我們的胃早就被排空 這種長時間挨餓的「養生」 ...

刷刷掉肌肉 蹭蹭長胖 原來是「它」惹得禍(組圖)
2020-11-26

今天來為大家介紹一種激素,名叫皮質醇。更多關於這個激素的知識我就不多說了,大家可以自己上網查一下。我今天主要給大家分析一下皮質醇與肥胖的關係。 ​ 皮質醇的作用,簡單來說就是抗壓,促進機體供能,分解糖類(源於肝臟)、脂肪...

飯前喝湯還是飯後喝湯好?湯煲越久越營養?4個喝湯誤區值得了解(組圖)
2020-11-25

湯,實在是養人的好物。愛湯的人,聽到有湯喝就兩眼放光,高興得不行。一口喝下去,暖暖的,滿足感爆棚。但是關於湯有些問題,你是否都知道答案呢?是飯前喝湯還是飯後喝湯好?湯是不是煲得越久越好呢?下面就為你揭曉答案,另外還有4個喝湯的誤區,一定要注...

土豆升糖又增肥?錯 其實是種健康又美味的食物 但很多人吃錯了(組圖)
2020-11-24

說起土豆,我們第一印象可能是炒土豆絲,這是道再常見不過的家常菜,其次就是炸薯條、土豆泥、土豆燉牛肉等高熱量的菜品。所以在很多人心中,土豆等於高熱量,減肥人士不敢碰,血糖血壓高的患者也避而遠之。 土豆升糖快還胖人? 土豆是...

晚飯決定了你的體重和壽命!堅持3個原則 這樣吃健康又長壽(組圖)
2020-11-24

俗話說,民以食為天,一日三餐是每天最重要的項目,但是隨著現代人生活節奏的加快,越來越多的人來不及吃早飯,午飯也是外賣了事,因為長期久坐不運動,體重上升,又減掉了晚餐來達到減肥的目的。 不吃晚飯真的有利於健康嗎? 很多人選...

230種主食的「血糖生成指數」一覽表 值得收藏!(組圖)
2020-11-23

GI,Glycemic index,中文名是食物血糖生成指數,是反映含碳水化合物的食物對餐後血糖影響程度的指標。 GI值常被用來輔助糖尿病人的飲食治療,以避免血糖劇烈波動;近年來,「低GI飲食」還成了一種熱門的減肥方法。 ...

越減越肥 10種復胖原因 低糖、斷食都上榜(組圖)
2020-11-23

低糖、斷食、高脂低纖等減肥方式,容易因破壞腸道菌相而引起復胖。 肥胖不僅影響外觀,更容易引起許多慢性病。為了達到理想的體態,人們嘗試各種減肥方法,但往往有許多人快速瘦下來,卻又很快復胖。這跟不當減肥手段造成的腸道菌相遭破壞有關...

常熬夜一年胖10公斤!乖乖睡覺「等於慢跑一小時 半年能消5公斤!(組圖)
2020-11-22

如果你減肥老是失敗,那麼請檢視一下自己的作息是否正常,是不是很長熬夜! 根據日本肥胖醫學專科醫師,左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》中提及,若是經常熬夜一年會胖10公斤!不過如果有睡對時間的話,光是躺著休息就能有「慢跑1小時」的...