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粗糧吃錯了反而有害,這6大誤區,90%的人中招(圖集)
2022-05-24

吃夠雜糧對身體益處多多:優化健康、控制體重和血糖、調整食慾、降低膽固醇水平、減低癌症風險等。怎樣才算「吃夠」呢?多吃點就完事兒了麼?以下常見的吃雜糧誤區,你是否「中招」了呢?

美國妹子為減肥每天吃5個紅薯。減肥成功了,人也成了紅薯色(圖集)
2022-05-23

Alysha Shobe來自俄亥俄州辛辛那提市,今年34歲,她的膚色一直是比較白皙的。2019年,她跟一個很喜歡的男生分手,經歷了一段痛苦的時期,那時她對自己的身材不滿意,下定決心要減肥。Alysha戒掉了所有的快餐和加工食品,只吃自己做的新鮮食物,其中有一種食物成了她每日必備,...

明明低脂飽腹感強,為何全麥麵包越吃越胖?3個細節,避免你掉坑(組圖)
2022-05-20

減肥,可謂是人類歷史上從不過時的話語。尤其是現在,每當看到自己肚腩三層時,減肥又雙叒叕...提上日程。而各種減肥食譜琳琅滿目,什麼牛肉、雞胸肉、黃瓜、玉米、紫薯.......但對於主食,全麥麵包成為了關鍵的主角。全麥麵包,究竟是什麼?對於全麥,各種各樣的稱號也被它列入為減肥食譜。...

堅持晚上不吃飯,身體有哪些改變?長達1年的研究,最終戳開真相(組圖)
2022-05-17

隨著露肉的季節逐漸到來,越來越多人也開始選擇不吃晚飯。不是為了省錢,而是為了能夠趕在夏天到來之間,露出好的身材線。沒時間去健身,自然就只能選擇最簡單且最艱難的方法----不!吃!晚!飯!但問題是,不吃晚飯真的有用嗎?近日來自南方醫科大學的研究團隊,就針對這個問題,進行了維持一年的...

花茶要如何搭配才能喝出味道?花草茶有什麼效用?(組圖)
2022-05-17

花草茶,便是有各種各樣花朵來做稱的茶就稱為花草茶,花草茶也是現階段全世界較為時興的一種茶,許多女性朋友們討厭喝較為濃的茶,覺得那樣的茶喝過以後身體不適,所以說女士喜愛挑選喝花草茶,花草茶的做法有很多種多樣,但是現階段在製作花草茶的情況下務必要了解這一花草茶的秘方,花草茶對女士而言...

《柳葉刀》子刊:一大堆病正提前上門!10萬人隊列分析顯示,肥胖與21種疾病有關(圖)
2022-05-15

減肥是生活中經常聽到的話題。隨著生活水平的提升,生活方式和飲食習慣的改變使得肥胖人群逐漸增多,肥胖相關疾病負擔也逐漸增加。據世界衛生組織估計,全球範圍內,肥胖人群(BMI≥30 kg/m2)超過6.5億人。已有研究表明,與體重正常的人群相比,肥胖人群無病壽命縮短3-8年,且...

逆轉糖尿病,滿足這4個條件你也可以!(組圖)
2022-05-14

國際糖尿病聯盟發布的《全球糖尿病地圖(第10版)》顯示,我國目前擁有超過1.4億糖尿病患者,是全球糖友人數最多的國家。[1]既往認為糖尿病是一種終身性疾病,需要一生打針、吃藥來控制。然而,你知道嗎,部分糖尿病現在也可以「逆轉」了!這類糖尿病可「逆轉」!長期不打針、不服藥,血糖也能...

哪種體型的人更長壽?要想活到九十九,關鍵別做這5件事(組圖)
2022-05-11

有的人體型肥胖,喝水都長肉。有的人體型消瘦,卻偏偏干吃不胖。體型胖瘦的確困擾著一些人群,這不僅僅是身上多了或少了些肉的問題,還是一種威脅身體健康的疾病。過瘦和過胖都不好,那哪種體型的人更長壽?如何衡量自己的胖瘦?想長壽要怎麼做?今天(5月11日),是世界防治肥胖日。為了健康,一起...

減肥、強心臟、降血壓血脂、增強記憶力、提高免疫力 醫揭走路12種驚人效果(圖)
2022-05-10

走路既簡單易行,強身效果又好,不論男女老少,什麼時候開始這項運動都不嫌晚;國際衛生組織(WHO)將走路定義為「世界上最好的運動」。專家也建議,健康成年人應每天走路鍛鍊,並作為一種規律性的終生運動方式。走路12種驚人效果走路的好處非常多,以下列舉12種走路對於健身的驚人效果:❶增強...

減肥易反彈,建議晚上做好5件事,或能提高代謝,促進脂肪燃燒(圖集)
2022-05-10

隨著生活水平的提高,人們的飲食結構也越來越豐富,雖然吃的時候滿足了食慾,但其中的脂肪含量過高,如果沒有及時消耗,便會增加肥胖的概率。尤其是上班族每天運動量非常少,久而久之肥胖問題發生,同時還會引起各種代謝疾病。正是如此,越來越多的人開始關注減肥的話題,而且有一部分人也總想著尋找減...

過午不食實錘了?北京協和研究:不吃晚飯或可改善血糖,減體重(組圖)
2022-05-09

167cm的錢女士,體重90公斤,為了減肥,錢女士選擇了節食,每天過了12點之後就不再吃任何東西,一堅持就是5年。如今錢女士的體重只有45公斤,朋友們都非常羨慕錢女士的身材,但錢女士知道自己的身體出了毛病。錢女士時常感覺肚子痛,胃部反酸,同時還時不時的出現低燒感冒的問題。期間由於...

豆腐的營養價值有哪些?醫學專家:和4類食物搭配食用,營養加倍(圖集)
2022-05-09

心急吃不了熱豆腐!豆腐,不僅顏值擔當,而且具有很高的營養價值和藥用價值。同時,對中國人來說,豆腐還是一種歷史的傳承,因為豆腐在我國食用歷史近千年了!研究發現,豆腐是植物蛋白的最佳來源,豆腐中含有植物雌激素,可以降低膽固醇,預防癌症,預防腸癌,預防心臟病。此外,豆腐還有益於大腦、神...

喝咖啡對減肥有幫助!前提是…(圖集)
2022-04-30

咖啡因從多個方面來說對減肥有利,但只是有利,你不能指望在完全不控制飲食和配合運動的情況下靠咖啡減肥,咖啡只能幫你在少吃、多動、多耗能方面輕鬆一點。前提是你選純咖啡,而不是加了很多糖、脂肪的卡布奇諾什麼的。圖| Pixabay作為一個深度咖啡愛好者,過去關於咖啡的科普我講了不少,最...

熬一宿,胖十斤?提醒:除了發胖,長期睡眠不足還帶來這4種隱患(組圖)
2022-04-26

都說成年人哪哪都不容易,除了發胖。但引發發胖的原因可就多了,飲食、運動、壓力......但有一種發胖原因,還真沒想到。那就是-----睡不夠,是會長胖的!充分研究數據表明:每天睡6個小時的人,要比睡7個小時的人體重增加得多,而每天只睡5個小時的人要比睡6個小時的,又會足足增加更多...

減肥三個誤區?很多人不知道,其中以為節食好用,但往往適得其反(圖集)
2022-04-25

隨著天氣越來越熱,許多女性都開始穿起了短裙短褲,這個時候在冬季所囤積的肉就會全部展現在人的面前。愛美之心人皆有之,許多女都想要擁有苗條纖細的身材,但是並不是每個人都可以減肥成功。對於減肥成功的女性,不僅有過人的毅力,而且還會保持健康的方法。對於女性來說,在日常生活中如果想要減肥成...