54歲的周先生，身高174公分的他原本體重97.6公斤，照著健康的飲食原則，1個月就約減了10公斤，後續自己仍維持著已經養成的飲食習慣，3個月共減了22公斤。54歲的周先生，身高174公分的他原本體重97.6公斤，有脂肪肝炎和高血壓，醫師希望他減重，而他平...

喝冰水能幫助減重嗎？專家教你用對方法代謝內臟脂肪。長時間的冷刺激會提升新陳代謝，其中最主要的是脂肪細胞的轉變，從白色脂肪轉變為米色脂肪，並且可以活化棕色脂肪，使得新陳代謝作用偏向於消耗能量產生熱能。雖然冷會激起食慾，但是熱量消耗也變多，所以不見得會胖很多。...

上了年紀因為代謝變慢，要減重通常比較困難。但彰化一名中年男性在3個月減重22公斤，成果令人羨慕。(圖/衛福部彰化醫院提供)減重一定要經過不人道節食、刻意斷食和嚴苛運動訓練的艱辛過程嗎？彰化一名54歲的周先生，身高174公分，體重卻飆上97公斤，腰圍更是破百...

55歲的前拳王泰森（Mike Tyson）日前表示，他在第一次吸食蟾蜍毒液時死了，看見了死亡是美麗的，且生與死都必須是美麗的，但死亡卻背負著糟糕的名聲。他說，因吸食毒液，三個月內成功減重100磅，得以重拾拳擊手套，也重建了與家人的感情。泰森日前出席了邁阿密...

減重是一輩子的課題！這句話從研究的結果來看確實是真的，現在流行運用的各種飲食法雖然能夠幫物減重，但如果一把飲食改回正常，研究結果發現不管哪種飲食法註定是會復胖！過度嚴格的飲食習慣更容易導致失敗，找到適合自己的飲食方式才是減重中重要的法則。常見飲食法能幫助減...

常常想要減掉小肚上的游泳圈，卻又不知從何下手嗎？不想刻意少吃或只吃蔬果，那就靠日本減重名醫工藤孝文分享的燃脂聖品吧！透過一杯簡單、方便自製的飲品，就能讓你輕鬆打造不暴飲暴食的纖盈體質！92公斤的工藤孝文醫師，曾經一年內就瘦到67公斤、而且再也不復胖，他以自...

大家都知道運動的好處非常多，不僅可以強化心肺功能，還可以鍛鍊身體、強化肌肉等，如果是想要健康減重的人，更是應該藉由運動，幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要減重的話，最適合運動的時間是什麼時候嗎？比利時有一項研究解開了這個謎題。參與這項研究的受試者都是...

以瓊瑤電影《窗外》出道、演出作品逾百部的林青霞，在1970年代憑著脫俗氣質、精湛演技火紅於影壇，1990年更以《滾滾紅塵》榮獲金馬獎最佳女主角獎。現年66歲的林青霞近年鮮少有公開活動，在推出第三本著作後，再度開啟社群平台與粉絲分享生活動態。她最近接受專訪時...

脂肪肝，是很多人體檢的時候都可能會遇到的情況，也別是對於腹部肥胖的人群。有的人對脂肪肝不以為意，以為只要控制下飲食就可以了。而有的人反而太過緊張，覺得脂肪肝離肝硬化很近，就去自己買一些護肝的藥和補品，希望能夠保護肝臟。其實我們說的脂肪肝，學名叫做非酒精性脂...

華子在與很多高血壓患者對話中發現，很多人的血壓控制不好，是因為對高血壓的基礎知識不了解，所以在治療的過程中會進入誤區，導致治療失敗。所以華子覺得應該跟大家聊一聊高血壓的基礎知識，對高血壓要知己知彼，在降壓治療時才能做到百戰不殆。一、正確地測量自己的血壓在測...

水是身體維持體溫不可或缺的元素，多喝水不只能協助腸胃蠕動，更還能確保關節順暢活動、保護脊髓與其他組織，並補充從流汗、排尿中所流失的水分。多喝水的好處不僅如此，讓我們看看美國雜誌《women's health》還發現多喝水有什麼令人意想不到的好處吧！...

越來越多年輕人患上高血壓，正是因為它！是什麼呢？小張今年26歲，實實在在的90後，準備跳槽到一家投資公司。正準備入職時，公司發來婉拒信，因為入職體檢中小張被檢查出了高血壓。高血壓？這不是老年人的專利嗎？其實，在臨床上我們碰到像小張這樣的年輕人患高血壓還真不...

前衛生署副署長宋晏仁醫師，成功瘦身到現在的72～73公斤左右，他提到很多人減重時，常常只計算卡路里，他說，這樣的方法註定會失敗，因為正確的食物組合比熱量計算更重要！想要減重，必須先翻轉三大觀念： ▲前衛生署副署長宋晏仁醫師強調，減重一定要用健康的方法。...

減重容易失敗，關鍵經常是吃錯食物，尤其是吃錯每餐營養素比例。曾經因工作繁忙壓力大，導致飲食失調，體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁，於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準，再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤，成功甩...

對於有一些食物感到特別偏好，甚至捨棄美食會感到非常痛苦，原來是因為「口味」被養壞了，一旦有此現象，想要減重就非常困難了。因此，有必要先調整「味覺」，才有助於減重成功。韓國減重名醫發展「2：1倒過來飲食法」，強調透過改變飲食習慣、分量與次序，就能有效調整味...

枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效，四季皆適合食用。最重要的是，相當容易入菜，無論是熱水直接沖泡，亦或是加入茶水、粥、羹湯等菜餚中，來增添料理風味也十分適宜。 網絡擷圖 枸杞搭配日常飲品中常見的豆漿，一同製成枸杞豆漿飲...

中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。 時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，中醫師表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按...

有減肥經驗的人一定都有過這樣的經驗：明明一開始奉行少吃多動的大原則也順利瘦下來了，看著體重計上的數字不斷下降超雀躍，卻在某個階段開始，數字再也不動，就算運動與飲食控制依舊，卻就是怎麼樣也瘦不下去。這表示遇到了減重計畫中叫做「停滯期」的大魔王，它讓身體不...

減重幾乎是全民運動，若想運動減重，卻缺乏正確觀念，反而造成運動傷害。為了大家順利減重，我們來看看那些觀念需要改正∶運動量也不要「暴飲暴食」Q：很久都沒運動，今天一定要把運動量一次做完。A：卯起來短時間內狂做運動，就是隔天「鐵腿」、肌肉酸痛。如此將降低繼續運...

最新研究發現，果糖確實是能使人體快速增胖的一種糖分。（Getty Images） （大紀元記者鍾孟侖編譯報導）以低碳水化合物飲食減重的人們可以達到減重目的原因之一，是減少攝取了果糖，從而使體重下降。而根據德州大學西南醫療中心（UT Southwes...