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每天一碗小米粥 就能白撿5大好處！難怪吃了的人都在偷笑(組圖)
2019-11-18

小米是生活中很常見的一種食物，在很多地方都能夠買得到。小米具有很高的營養價值，經常喝小米粥能起到很好的養胃效果。在平時，如果不想做飯，可以煮一鍋小米粥，不僅能夠填飽肚子，也能夠給身體補充營養。 那經常喝小米粥，會給身體帶來哪些好處呢？ 1、安神助...

煮小米粥時 萬萬不能直接用水煮 這樣做 小米粥濃稠又出油！(組圖)
2019-05-11

麥咭發現晚上喝一些小米粥，不僅對我們的皮膚特別好，而且有著安神助眠的作用。 家長們平時在做小米粥的時候，有沒有發現一個問題，就是有時候做出來的小米粥不僅不濃稠，而且出油也很少，不怎麼好喝。 其實這個是因為我們在煮小米粥的時候，沒有掌握到他的技巧，...

側睡、趴睡、仰睡 哪一個最好？3招古法養肝助眠(組圖)
2018-04-21

失眠、睡不好，中醫教你3招睡個養生覺！中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3招養生，助一夜好眠。 中醫師莊雅惠指出，人一生有1/3的時間都在睡覺...

失眠多夢？心煩氣躁？中醫教你1招 一覺到天亮(圖集)
2017-08-08

養生君想問問大家： 每天晚上，躺下十五分鐘之內就睡著，夜間不會醒來，即便上洗手間，回來也會馬上睡著；早上起來，感覺神清氣爽，精神飽滿……這樣美好的睡眠，你失去多久了？ 生活節奏快、城市壓力大、長期加班熬夜、通宵玩電子產品等因素，讓失眠群體年輕化，徒有「...

睡不好別著急 八款食物幫助擁有好睡眠
2016-06-26

睡不好，不僅會影響第二天的工作和生活狀態，增加疲勞感，還會影響身體健康。緩解失眠症狀除了運動以外，飲食方面也不可忽視。今天，睡眠頻道就給大家推薦幾款助眠食物，希望能幫助大家擁有一個好睡眠。1、安眠助消化——香蕉香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩血清...

女人睡前吃七樣 !! 瘦身和助眠 !!!(圖)
2014-11-19

1、香蕉。 香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 2、菊花茶。 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要...

翻來覆去睡不著 按3穴道助眠(圖)
2013-09-02

數羊數了好幾百隻，還是躺在床上翻來覆去睡不著?失眠不僅讓人心情不好，白天的工作效率也大打折扣，中醫師指出，常見的失眠原因有腸胃不適引起的神經緊張，或是氣血兩虛導致睡不好，年紀大的老人家，有時也會因憂慮過多等心理因素失眠，以上3種情況都可按摩安神穴道，輔...

睡前吃這四種食物 減肥又助眠(組圖)
2013-04-19

(網絡圖片) 經常聽別人說睡覺就能減肥瘦身，但這種減肥方法真的有效嗎?其實，只要選擇一些低熱量又助睡的減肥食物，你還真的可以光睡覺就瘦身。 1.溫牛奶 睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中含有一種色氨酸，它能夠象胺基酸那樣施展沉著的功...