鋅作為一種微量元素，儘管它在我們的日常生活中常常被忽略，但它對身體健康的影響不可小覷。尤其是到了55歲後，隨著身體的新陳代謝逐漸減緩，鋅在維持免疫功能、促進細胞修復以及維持認知功能等方面的作用變得尤為重要。研究發現，鋅對延緩衰老、提高生活品質有著積極的影響，因此，適量攝入鋅能夠幫...

鋅代表食物：南瓜子、豆類鋅是男性的性福泉源，此種微礦物質，近幾年來爆紅。營養師趙函穎表示，鋅是體內抗氧化酵素的重要成分，可強化血球細胞活性，並具有抗氧化、抗癌、促進生育力。哪一些食物中含鋅量較高？包括南瓜子、牛奶、豆類、小麥胚芽、豬肉、肝臟、蛋，以及海鮮類的牡蠣、蝦子等，都是含鋅...

隨著年齡不斷的增長，我們早就穿上了厚厚的衛生褲，也早已不再露出腳脖子了，很多人每天的日常一件事就是泡杯枸杞端在手裡，說的是不是你呢？對於男性來說，前列腺是很重要的，但同時它也是很脆弱的一個器官，稍稍疏忽就被會炎症纏上，換上前列腺炎之後，就會引發一系列的問題，排尿出現問題，夫妻生活出...

隨著年齡的增長，人體的各項機能逐漸衰退，如果沒有注重對身體保養，抗病能力便會下降，尤其是男性，生活工作壓力較大，如果沒有及時釋放更容易擾亂內分泌。也正因如此，提醒過了40歲後的男性，必須堅持補充下文中提到的7款營養元素，便能有效的保持機能，增強人體抵抗力。1.維生素C維生素C也被...

夏日炎炎，黃梅暑濕到來。最近，不少市民反映濕熱季出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀。對此，靜安區中醫醫院心病科主任醫師李穎表示，濕熱季經常讓我們乏力倦怠，多因中氣受損，脾氣虧虛所致。在這夏至未至的時候，除了適當運動來緩解乏力外，還可以用食物來輔助解決。南...

你的堅果吃夠了嗎？中國居民膳食指南推薦，每周吃50-70g堅果，平均每天10g左右但根據調查，中國人日常的堅果攝入量每天只有3.6克左右[1]。為什麼推薦吃堅果？堅果營養豐富，經常吃堅果不僅可以補充多種必需的營養素，而且對心血管健康有保護作用[2,3]。地中海飲食預防研究(PRE...

陳叔的二女兒休息天帶著孩子回來了，在院子裡看到了大大小小的南瓜，於是說：「哎呀，咱家有那麼多南瓜啊!我前幾天還在菜場買的呢」「你今天帶幾個放車上帶回去!我和你媽兩個人吃也吃不完，自己家有還去買，真是的」陳叔一臉埋怨的說。「我這不是不知道嗎，知道咱家有我肯定不買啊，主要這段時間比較...

在中國，大多數人的骨子裡都覺得男人是一家之主，是家裡的頂樑柱，也是一個家庭當中的主心骨。尤其在結婚生孩子後，家裡多了開支，女人要懷孕、哺乳，有些家庭沒有老人幫助，家裡的女人就要留在家裡帶孩子。所以，男人的責任和負擔就會更重。有句民間俗話：吃好才有力氣幹活。對於負擔重的男人來說，這...

睡眠實在太重要了！同樣的道理，失眠就是一個特別折磨人的問題甚至是一種比較嚴重的疾病！有人說，失眠就吃安眠藥，但安眠藥如果吃得多，會產生依賴性或成癮性等副作用，那麼問題來了，不吃藥，吃什麼可以改善睡眠呢？這裡專家提供了如下非藥物治療的方法，不妨了解一下。促進...

俗話說，男人四十症候群，頭暈胸痛常氣悶。主要說的是中年男子胸悶氣短、心理壓力大、頭昏腦漲、記憶力減退、肌肉乏力等等。據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。No.1西紅...

近幾年，婦科疾病的患病率急劇猛增，與此同時，男性疾病的患病率也是很高的。前列腺就是一個很常見的且發病率較高的疾病了！那麼前列腺炎是什麼導致的呢？其實啊，前列腺是因為尿道感染引起的前列腺腫脹，並伴有疼痛感。除此之外，更讓人難以接受的是前列腺有許多痛苦的併發症...

前列腺是男人身體上的重要器官，對於很多中老年男人來說，前列腺的問題很多，屬於難言之隱。男人要想保護前列腺，預防前列腺疾病，除了保持良好的生活習慣，不久坐，不熬夜，不抽菸酗酒之外，還應該從飲食方面入手，呵護前列腺健康。那麼，男人多吃什麼食物可以保護前列腺呢？...

各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫孫醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除...

前列腺健康對於男人來說是非常重要的，但是生活中很多男人由於不注意生活方式和飲食習慣，導致患有前列腺炎。前列腺炎的冤家被發現了，男人平時使勁吃，殺菌消炎，炎症或不來擾！獼猴桃獼猴桃在生活中是非常受歡迎的一種水果，其中富含大量的胺基酸和維生素。而且獼猴桃具有清...

當壓力太大時，影響的不只是心情，全身上下都會受到影響。過大的壓力會讓人交感、副交感神經失調，內分泌變得混亂，漸漸產生各種身體上的不舒服，像是頭痛、胸悶、莫名全身酸痛，甚至會導致血糖無法控制而形成糖尿病等。以下介紹６種減壓食物，可以幫助調節內分泌、改善壓力。...

　　1、綠茶　　理由：綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的胺基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。　　2、南...