現在人長期久坐又精緻飲食，因此導致身材越來越胖，為了減重還花大錢上健身房。有營養師點名導致變胖的9個壞習慣，包括水喝太少、蛋白質不足、生活壓力大等原因，並提供8招改善方法，幫助大家瘦身減肥找回健康。營養師蓋瑞（Gary）在Threads發文表示，睡眠不足、水喝太少、進食時間不固定...

當代人減肥主打一個：既要輕鬆又要見效。以下五個習慣，你以為會變胖，實際特別減肥。1鍛鍊後，該吃吃該喝喝運動完不吃=白練！吃點更有利於體重下降+增肌。有研究發現，運動後高蛋白飲食組的BMI下降了0.6個點（相當於一個1.7米的成年人，約減了3.5斤），而且不止瘦了，還明顯減少了深夜...

很多人都知道作息混亂和長期熬夜會影響健康！醫生指出，很多人都認為只要睡飽就好，但其實作息也很重要，熬夜容易變胖，還會掉發，尤其輪班工作者、報復性熬夜族、年紀較長者3大族群要特別留意。醫生陳潔雯指出，作息混亂、長期熬夜會影響健康，最常見的危險族群就是輪班工作者，如醫護、航空、服務業...

日本一名已退役陸上自衛隊員向日本政府提起國賠訴訟，指控在靜岡縣富士駐屯地的服役期間遭到上級與同事的職權霸凌。他聲稱，因體重增加而被迫寫下 1 萬字的反省文，並在他腿腳不便的情況下，被要求住在沒有電梯的五樓，讓他憤而提出 2500 萬日圓的國家賠償。東京地方法院於 14 日裁定，該隊員上級的行為構成職權霸凌，政府需支付 150 萬日圓的賠償金。

一名體重超重的女性，坐在美國紐約市時報廣場一張椅子上。圖為新聞示意照。路透社巴西貝羅塔斯聯邦大學（UFPel）與全球公共衛生組織Vital Strategies合作的一項研究指出，COVID-19大流行時期56.8%的巴西人超重，只有不到一半的人口每周食用5次以上蔬菜。這些數據是...

現代人生活離不開手機，相信許多人即便到了睡前，都還是在使用手機，等到抵擋不過睡意後，這才將手機放在床頭充電！但注意了，這個動作將有可能是讓你瘦不下來的原因之一！過去英國曼徹斯特大學專家凱爾(Simon Kyle)就曾進行研究，指出人體需要黑暗的環境，才製造足夠的褪黑素，因此，如果...

圖片來源／健康醫療網最近明顯感受到褲頭越來越緊、體重計數字只升不降！平時的飲食習慣從沒改變，但是卻越來越胖，上了年紀之後，代謝不如年輕人旺盛，營養師程涵宇表示，研究發現，一般成人平均每年會增加0.5-1公斤，雖然數據看起來無害，但若換算成10年，等於額外增加5-10公斤！而健康飲...

要說中國年最熱銷的零食是什麼，莫過於各類糖果和甜點了！不少人會在春節敞開了肚子吃糖，但是甜蜜的背後卻隱藏著健康的風險，甚至還可能和癌症有關。一、世衛研究：嗜糖危害，不亞於吸菸，讓人短命10年長期攝入高糖食物會有什麼後果？對此，世界衛生組織曾進行了一項大規模...

房間髒亂， 會害主人一起跟著變胖， 這到底是真的， 還是「說謊的孩子被狼吃」的傳說？ 住髒亂房間會產生變胖荷爾蒙？ 據研究，住在髒亂房間裡， 會讓人從視覺和精神上感到壓力， 從而產生一種叫做「皮質醇」的物質。 這種由腎上腺分泌的荷爾蒙...

小S與張惠妹上演大尺碼戲份 什麼是弓長惠女未?看看現在的女胖子張惠妹就知道了。4月20日晚，由歌手蔡健雅發起的《Project WAO女生團結音樂節》，在歷時3年之後終於夢想成真，在台北小巨蛋開唱。蔡健雅找來包括那英、林憶蓮及張惠妹，各取名字首字母組成...

來南加變胖的長得那些脂肪罪魁禍首是南加太豐富的美食?(記者張宏/攝影) 南加美食太豐富、誘人發胖?不少新移民和留學生慨嘆來美國都逃不了變胖的魔咒，便宜大腕的中餐、高熱量食物、開車不運動、焦慮都是讓大家變胖的罪魁禍首。 南加美食如何誘人發胖?這裡有24小...

肥胖是每位女性都深惡痛覺的事情，特別是在不知道原因的情況下發胖，女人為什麼會發胖，看看女人發胖的五大原因。一、青春期長胖——發育階段肥胖是正常現象女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，並產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引...

不管你是聽過美國內衣品牌維多利亞的秘密，還是喜歡她們漂亮的麻豆，可能都聽過她們的麻豆「天使」們的美貌跟豐滿的身材吧～而最近他們舉辦了時裝內衣秀，這天不僅僅是內衣，走秀的麻豆也是非常亮眼喔～ 但是這天，有人竟然還把這些身材美好的麻豆，使用電腦修圖...

都是一樣的吃，但是常吃這6樣東西，會在一年中不知不覺變胖很多哦。1、沙拉三明治不能因為沙拉三明治是素的就意味著它不會讓你長胖。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然後浸在奶油狀的調味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個...