睡覺，就和人們的一日三餐一樣，不可缺少。人生有三分之一，都是在睡眠當中度過的，可以說，養生最好的方法之一就是——睡覺！俗話說：徹夜難睡，渾身疲憊，一夜好睡，精神百倍。然而，隨著年齡的增加，老年人睡眠出現問題更多一些，比如失眠多夢，睡眠淺、易醒，睡眠時間短，...

有些食物吃多了有損壽命，而有些食物經常食用卻有益健康，益壽延年。比如，近日美國的一項研究發現，吃100克水果，會延壽10分鐘。快看看這份增壽和折壽的食物清單，是時候調整食譜了。研究者共分析了5853種食物，衡量了這些食物對健康壽命的影響。研究表明，各種食物中，水果、穀物、非澱粉蔬...

兼任中國政協委員的著名經濟學家李稻葵在上周六的一場經濟論壇上發表言論，指中國抗疫兩年，中國人均壽命能延長10天。他還建議當局派發現金，用企業的稅金補貼低收入戶，重振消費者信心以救經濟。但有學者質疑，李稻葵抗疫延壽論，是為清零防疫失敗背書也有評論認為，補貼救經濟如同毛毛雨，起不了什麼作用。

學習以下10個動作，每天花上60秒，堅持1個月，即可有效增壽。快來試試神奇的《60秒增壽法》吧，真人動畫，一學就會！60秒拇指揉鼻，防心臟病《黃帝內經》裡說，鼻子各處密布穴位。每天花上60秒，用雙手拇指上下揉鼻50次，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對...

長壽，歷來就是人們所追求的目標，為了這個目標，我們都在做著努力。科學家們也總在做著各種調查研究，大家都期待著能夠長壽。不過，這世間很多事無法預料，身體疾病也是說來則來，如果注意觀察和總結的話，其實身體變差，壽命不長的人，在生活中總有一些相似的習慣。當然，也...

都說男人四十，十面埋伏。 的確如此，男人40歲以後，來自各方面的壓力，紛至沓來。 生活中，父母子女的壓力；工作中，領導同事的關係；身體上，慢慢衰老的器官。 所以說，40歲，是男人的一道「壽命坎」！想要順利跨過，這幾個習慣，你要改！ 40歲，是男人的一道...

人的一生中，晚上睡覺，避免不了的會做夢。很多人都覺得做夢不好，可是在現實中無法得到滿足的，我們可以在夢境中得到滿足，更有利於我們身體的健康，甚至還能增壽。那麼晚上做夢有哪些好處呢?與健康有什麼關係呢?一起來看看吧。 人為什麼要做夢?精神分析大師認為，夢...

有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。 在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功...

如果你把沒有足夠時間作為不採用更健康的生活習慣的藉口，你現在需要認真思考一下：以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單，而且做到每條只要60秒或者更短時間。 每小時起身一次 最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以外的時...

此段養生十二段錦選自康熙六年的尤乘所撰《壽世編》，意為世人增壽之法，由於現代人閱讀古文之障礙，所以簡單翻譯如下，僅供參考習練，動作隨簡，但理氣深厚不可忽視，長久練習，必得身強體健，延年益壽 叩齒一齒為筋骨之餘，常宜叩擊，使筋骨活動，心神清爽。每次叩...

如果你把沒有足夠時間作為不採用更健康的生活習慣的藉口，你現在需要認真思考一下：以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單，而且做到每條只要60秒或者更短時間。　　只花1分鐘就能增壽20歲的6種絕招每小時起身一次最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項...

平時有點小傷小病的，如感出頭痛、脖子發僵、腰背酸痛等等，你往往想著挺挺就過去了，去醫院沒時間，吃藥怕有副作用。其實有很多小病是可以通過自我按摩緩解的。尤其對身體的五大部位進行刺激，就能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。下面，分別對這五個部位做簡單介紹。...

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢? 1、散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。...

(網絡圖片) 平時有點小傷小病的，如感出頭痛、脖子發僵、腰背酸痛等等，你往往想著挺挺就過去了，去醫院沒時間，吃藥怕有副作用。其實有很多小病是可以通過自我按摩緩解的。尤其對身體的五大部位進行刺激，就能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。下面，分別對這五個...