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長期失眠的人，建議補充3種維生素，改善睡眠，睡得更安穩(組圖)
2023-06-03

生活當中很多人都有過失眠的經歷，而睡眠對於身體的健康非常重要，根據數據顯示，全球睡眠障礙的發生率高達27%。在我國失眠的人數也是比較多的，尤其是成年人，睡眠障礙發生率高達38%，一些年輕的90後也存在睡眠障礙問題。長時間存在睡眠障礙的問題，會造成自身的壓力過大，還容易出現一些精神...

如何讓孩子與同齡人拉開距離？心理學家：利用好「黃金8年」(組圖)
2022-04-19

父母重視教育不是毫無理由的，因為個體最好的發展階段便是童年時期，如果能在小的時候打好基礎，往後的成長之路便能走得更加輕鬆。幸運的孩子被童年治癒一生，哪怕未來的他經歷了無數的坎坷，可童年的美好總會讓他重新鼓足勇氣繼續踏上前進的路，而不幸的人由於童年時期受到了太多的傷害，他們只能在長...

腸道菌群關乎生命質量？掌握3招來調理腸道環境！趕緊做起來(組圖)
2021-11-20

影響人們生命長短的並不是大腦和心臟，而是腸道。腸道是身體上最大的排毒器官，其健康程度直接影響身體各個部位。經過研究表明，多種疾病發生跟腸道中微生物有關，常見的有高血壓、心力衰竭、糖尿病以及慢阻肺等，所以調整好腸道內環境至關重要。腸道菌群會影響哪幾個方面？1...

《柳葉刀》：揮拍類運動是「最佳運動」，它指什麼運動？為何好？(組圖)
2021-11-18

運動的人，不知不覺中身體會發生好的改變，相信堅持下去的人就能體會得到，有人喜歡跑步，有人喜歡騎車，也有人喜歡散步，運動項目有很多，蘿蔔白菜各有所愛，不同的運動給身體帶來的好處不完全一樣。但若非要比個高下呢？哪種運動稱得上最佳運動，可能就公說公有理婆說婆有理...

如何保持大腦功能 甚至「變」聰明？這件簡單的事能幫到你(組圖)
2020-12-07

隨著年齡的增長，大腦功能會出現損傷，專注力、記憶力等認知功能下降，也容易得神經退行性疾病，如阿爾茨海默病或痴呆症。那有沒有辦法，逆轉這種趨勢，保持大腦功能、免受疾病侵襲呢？一些研究人員認為，人類的大腦可能依賴於有規律的運動，從而在我們一的生中發揮最佳功能。...