想運動卻理由一大堆嗎？國民健康署在臉書發文指出，運動可以融入日常生活當中，例如洗碗過程加入簡易的腿部運動，晾曬衣服時藉機練練臂力，每次達10分鐘、每日累積30分鐘及每周滿150分鐘，可以有效預防失智。運動歐…但我沒有時間捏、今天很累了，明天再開始運動好了、能躺著，就...

依據國際失智症協會（ADI）在《2022年全球失智症報告》中表示，全球超過五千萬名失智者，2050年將成長至一億三千萬人，等於每三秒就有一人罹患失智症。2011年，台灣衛生福利部委託台灣失智症協會進行的「失智症流行病學調查」結果顯示，台灣六十五歲以上的老年人口約有三百一十萬人，失...

已連續6年蟬聯最佳飲食方法的「地中海飲食法」，除了有助於改善心血管健康，對於延緩「失智」也具有一定程度的好處？刊載於《BMC Medicine》的研究指出，堅持採取地中海飲食方法的中老年人，比起採取其他飲食者，失智風險顯著降低23%，對於遺傳性的痴呆症也具有保護作用。英國6萬人研...

下次吃生魚片、壽司或日式蕎麥麵遇上正牌的哇沙米山葵泥，可別擱著不碰了，它不僅能增添風味、去腥殺菌，同時可能也降低了失智風險。日本東北大學合作研究成果顯示，長者每天吃少量山葵萃取物，3個月之後，短期、長期記憶力與認知能力均見顯著改善。綜合《日本時報》、美國哥倫比亞新聞網（CBS N...

有一件事，很違背我們的直覺：人類的智慧程度，並沒有隨著媒介的發達、信息的唾手可得，而發生任何實質性的改變。相反的是，進入網際網路時代以來，人類的無知程度不減反增。最近，美國展開了一項社會學調查，詢問受訪者對於一些基本常識的看法，大約有42%的人仍然相信，人類自宇宙伊始便已經存在於地...

美國芝加哥魯希大學（Rush University）的研究發現，每天多吃包括爆米花在內的全穀類食物，或能降低罹患失智症的風險。（示意圖／shutterstock）一份美國研究顯示，每天多吃包括爆米花在內的全穀類食物，或能降低罹患失智症的風險。綜合《紐約郵報》（New York P...

世衛統計全球失智症患者約5500萬人，每年以1000萬例高速增加，目前仍無有效治療方法，改變生活方式與飲食內容仍是目前的最佳預防之道。除了年齡因子，中年時期肥胖也是罹病風險之一，特定碳水化合物攝取量應當積極控制，例如糖。德國一項研究發現，日常生活常見的3類含糖飲料恐令失智風險大增...

執導電影悲情城市、海上花的76歲知名台灣導演侯孝賢傳因失智症退休，不會再拍電影，台灣失智症協會提出10大失智症症狀，提醒民眾注意。高齡化社會增加失智失能人口增加，根據台灣衛福部統計，每增加5歲失智症盛行率就會增加，65到69歲3.40%、70到74歲3.46%、75到79歲7.1...

太極拳有助於養生保健，最新研究指出，結合口說語詞的認知加強型太極拳有助於降低失智風險。（圖／Shutterstock）太極拳養生效果持續獲得科學研究證明。中國日前有一項研究成果顯示打太極拳可幫助帕金森氏症患者改善症狀，美國也有最新研究顯示，年長者每周以特定方式練習太極拳2次、每次...

地中海飲食除了降低失智風險，也能降低心血管疾病的發生率。台灣台北市社區營養推廣中心主任張惠萍表示，地中海飲食飲食型態以多吃蔬果、豆類、未精製全榖雜糧、富含omega-3脂肪酸的深海魚類等食物；適量攝取乳製品；少吃紅肉（豬、牛）及甜點；並以橄欖油為主要烹調用油等為其重要特色。世界衛...

失智症通常會讓人聯想到喪失記憶或記憶混亂，雖然這些確實是失智症和阿茲海默症最常見的症狀；但如果錯過一些細微的徵兆，可能導致後來在醫療診斷以及護理上的延誤。早期主要跡象為與空間相關的方向感及言語問題每個人偶爾都會忘記一兩個字詞，但如果這成為一種常態，便是問題的徵兆。神經學家達爾維（...

醫生表示，三溫暖可讓人不用運動，就能流汗排毒、刺激肌肉生長、預防疾病，能降低心血管疾病的機率27%、全因死亡率24％，也能對抗阿茲海默症等疾病。(示意圖/ Shutterstock)炎夏中待在冷氣房最為舒暢，但家醫科醫生李思賢表示，三溫暖，即熱療法，讓人不用真的動也能達到運動的流汗排...

失智症對老年身心健康的造成嚴重威脅。據統計，2020年全球約有5千5百萬人罹患失智症；到了2050年，估計人數將增加到1.5億人。而美國神經學會（American Academy of Neurology）最新一項研究指出，中年時若能維持7項健康習慣，有可能降低未來罹患失智症的風...

美國神經學會最新一項研究指出，中年時若能維持7項健康習慣，有可能降低未來罹患失智症的風險。（圖／Shutterstock）失智症對老年身心健康的造成嚴重威脅。據統計，2020年全球約有5千5百萬人罹患失智症；到了2050年，估計人數將增加到1.5億人。而美國神經學會（Americ...

克洛薇提醒你：大腦最愛的食物，不是核桃而是它！完全沒想到~根據數據統計，目前中國痴呆症患者人數已超過1000萬，預計到2050年，我國痴呆患者數將超過2000萬；約有10%的75歲以上老人患有智能障礙，超過1/3的85歲以上老人已面臨失智問題。看到這串非常嚇人的數字，那我們應該怎...

隨著年齡的增長，人的記憶力會變差，經常忘這忘那的。但通過一些方法可以塑造讓大腦更靈活。隨著年齡的增長，人的記憶力會變差，經常忘這忘那的。那麼，哪些因素會加速大腦退化？哪些方法可以使老人的大腦更靈活呢？失智與老化失智症是一個統稱的名詞，用來描述一組相關連的症狀，包括受損的記憶、語言...