很多人為了獲得睡前放鬆效果，常常在就寢之前喝杯熱牛奶。科學家發現，這很可能會讓你失眠或者睡不好，睡前吃宵夜與睡眠品質有關，乳製品造成的負面影響尤大，還有另外3大類食品或食物，也與作惡夢、失眠有關。英國《每日郵報》6日引述國際期刊《心理學前沿》（Frontiers in Psych...

去年年底，韓國獨立電影圈傳出一條令人惋惜的消息，年僅40歲的導演金昌珉因突發腦出血離世，並捐獻器官救了4名患者。然而，導演的家屬近日悲憤對外發聲，金昌珉並非死於單純的意外疾病，而是在餐廳內被人打到腦死亡。

張大爺今年65歲，退休後一直和老伴過著閒適的生活，每天晚飯後，他都會準時窩在沙發里，喝點茶，看會兒新聞，然後就準備睡覺。可是，最近他發現自己總是容易感到睏倦，早上起來總是頭暈腦脹，尤其是在空腹時感覺特別明顯。張大爺的症狀，恰恰讓一些醫生陷入了沉思——原來，...

隨著年齡增長，新陳代謝逐漸下降，許多人在50歲後發現減重和燃脂愈加困難。據健康飲食網站Eat This, Not That!報導，註冊營養師、公共衛生碩士、Inner Health and Wellness創辦人莎哈．柏吉斯（Sahar Berjis），提出哪些夜間食物能在睡眠期...

深夜手機屏幕的藍光還在閃爍，47歲的張先生像往常一樣刷著短視頻入睡，誰曾想這一覺竟成了永眠。腦梗這個"無聲殺手"再次敲響警.鍾——中老年朋友睡前的那些習慣，可能正在悄悄摧毀你的血管健康。一、睡前五件危險事要避開1、情緒激動看手機短視頻帶...

有些人喜歡睡前吃點起司當宵夜，但英國奢華睡眠品牌所做的實驗顯示，這個習慣可能大大影響你的夢境與睡眠質量。根據實驗結果，睡前吃30克起司，做惡夢的機率激增93%，還可能讓你一夜少睡超過一小時。奢華睡眠品牌The Odd Company招募30名參與者，讓他們連續4晚品嘗英國最受歡迎...

亥時，稱為人定時分，人定即人靜，即21時-23時之間。傳統中醫認為，亥時是手少陽三焦經氣血最旺盛的時段，三焦作為人體最大的元氣通道。不僅將先天之精化生的元氣輸布全身，激發五臟六腑功能，還能調節汗液、尿液排泄，維持水液代謝平衡。亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，...

如果晚上睡得晚，會導致飢餓，此時推薦在晚9~10點間吃點宵夜，可選擇以下5類食物。奶製品，比如熱牛奶或者暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，能提供多種營養。粥類，比如加了小米、燕麥、百合等食材的雜糧粥，增加飽腹感，提供維生素和礦物質。熱湯麵、碎疙瘩湯等，少放一點麵條和麵疙瘩，加上雞蛋和...

生活中有很多年輕人都有吃宵夜的習慣，殊不知這種飲食習慣並不健康，因為吃完宵夜之後就睡覺，不僅會影響腸胃消化能力，而且還很可能影響睡眠質量。尤其是在睡覺去吃這三種食物，不僅會出現難以入睡的現象，而且還可能患上一些疾病，所以一定要改掉睡前吃東西的壞習慣。睡覺前不能吃哪3種食物？1、過...

近些年，我們身邊患上癌症的人越來越多，我們幾乎每天都能在朋友圈看到癌症的眾籌消息，不僅如此，身邊年輕人的患癌率也是呈現逐年上升的趨勢。這主要是因為生活中很多年輕人總是憑著自己年輕的資本，就隨意揮霍自己的身體，熬夜、喝酒、抽菸幾乎成了很多年輕人的常態。雖然在醫學上來看，每個人患癌的...

在腸胃保養過程中，可能很多人都聽說過過午不食這一常用小妙招。事實上，過午不食對於養胃其實是非常不利的，因為腸胃的守時性非常強，如果長時間不吃晚餐的話，很可能會因過度空腹而誘發胃黏膜嚴重受損。所以如果真正為了腸胃健康著想的話，就一定要避免過午不食，按時食用晚餐。那麼除此之外，在飲食...

在現代社會中，雖然醫療技術一直在不斷進步大，但與此同時由於生活壓力不斷增大、負面情緒不斷增多，各類疾病的發病機率也在不斷上漲。而在這種情況下，想要擁有長壽依舊是任重而道遠的。因此對於身體保養，絕大多數人都是非常重視的，因為只有這樣才能使抵抗力、免疫力維持在最佳水平，從而有效遠離疾...

鄭先生，80後，在廣州一家網際網路公司工作。某個深夜，他像往常一樣，和朋友享用完宵夜後，準備休息。然而，他突然感到左側肢體乏力，伴有頭暈和不適，頭部沉甸甸的，還有耳鳴。他試圖通過休息來緩解症狀，但左側肢體無力和頭暈症狀反而加劇了。於是，他立即撥打了120急救電話。到了醫院急診科，頭...

養生是個說不完的話題，但它終究不是用來說的，而是行動了才會有實際效果的事。養生也不是一個可以功利求得一時見效的事，日積月累，慢慢地發現種種益處的感覺比較好，也比較持久。總的來說，養生是個習慣，是個對自己好的過程，自己都不心疼自己，如何期待別人來關心我們呢。至於有人說，沒時間養生，...

熬夜刷劇打遊戲，已經成為大部分年輕人的常態。可我們的身體畢竟不是戰鬥機，到了夜深人靜的時候，總會有扛不住的時候。先來回答一下：能！雖說熬夜會影響身體的自然生理時鐘和消化系統，導致消化和吸收能力下降。可如果熬夜時，你感覺自己快斷電了，需要補充能量繼續工作或學習，那麼，吃點宵夜是可以的...

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。但往往有很多人早餐和午餐都是隨便吃點，晚餐想著好好吃一頓犒勞自己，外出聚餐大吃大喝。甚至有很多減肥的小夥伴直接把晚餐省去，吃個水果就解決了或者直接餓著。但其實，晚餐的重要性遠超你的想像。晚餐真的能決定體重和壽命？錯誤的晚餐方式都有哪些？正確的又是啥...