想知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。 我常在演講時和大家提到這個問題：「你的大便會黏馬桶嗎？」 請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡沾黏的程度就可想而知了！糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了...

清腸，排宿便，掃光五臟的毒素！經常吃一點，還能幫助防治「三高」、抗腫瘤，每個人在家就可以做到，而且沒有風險和副作用。到底是什麼菜呢？ 一道家常菜，掃光五臟毒素 做法：大白菜，以葉為主(少量菜幫)加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑...

我們經常看廣告裡說宿便，認為宿便是長久淤積在我們體內的廢物。其實，中醫和西醫里並無宿便之說。其實，只要正常排便，體內是不大可能積存更多的糞便的。不如來看看，如何讓我們的每天排便更正常吧。很多人面臨的其實是排便困難的問題。便秘確實是一個非常複雜的病。當短期內...

人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。 它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質...

「家裡沒人抽菸，和菸草的危害肯定八竿子打不著了吧。」別急下結論，最近有種新說法，一天不排便就相當於吸三包煙。 「道理沒錯，因為腸道代謝物堆積，不及時排出，毒素積累一定數量，會像尼古丁那樣，對身體造成傷害。」專家說，但也不要矯枉過正，一天排便不順暢就緊張...

最近新發現一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。 準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘...

長生不老的秘訣：「要叫人不死、腸中須無屎」。即使每天都排便，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，囤積的糞便會使小腹凸起，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，而產生各種有毒氣體與致癌物質，再透過血液循環輸送到全身，慢慢地侵蝕你的健康。「宿便」是黏附在腸...

藥物是在人體危急的情況下迫不得已而使用的，並非健康的製造者，一方面，藥物通常會引起副作用，有時甚至會帶來新的疾病；另一方面，在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，服用任何補品、藥品，都不會發揮最佳療效。 中醫歷來認為「藥食同源」，適當的食物可以治病，...

第一步：手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。 建議：每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢，在推的同時，在在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度...

早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。 優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空...

「人的腸道有8-10米長，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，總會有些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質。」最近，一條「宿便，...

滿肚子宿便好苦惱!想要擺脫宿便與便秘，醫師建議，應該從改變排便習慣、慎用藥物、每天保持固定活動量、消除壓力源，並且多喝水多吃纖維質著手。肝膽腸胃科主治醫師吳行健表示，一般而言，女性較男性容易便秘，而隨著年紀增加，便秘比例也會增加。建議要避免便秘上身，平常應...

便秘其實就是人們在攝入食物時，有一些存放在體內的垃圾排不出去，導致內分泌失調，從而導致肥胖。在現在以瘦為美的社會裡，大多數女性都會為了苗條的身材去減肥，肥胖是女性朋友心中的痛，沒辦法容忍的事情，所以一定要對便秘引起重視。1.早晨起床喝一杯溫開水便秘的原因之...

所有的人都愛美，不分年齡不分性別。現在很多學生MM們在減肥中遇到很多難以啟齒問題，其中一點就是便秘。大便乾燥、排便困難，給學生帶來很多大大小小的煩惱，不僅影響了她們的完美體形同時也影響了她們的學習生活。為什麼會產生便秘?和日常的減肥生活有很大的關係。 ...

真相一：現代人的消化速度超級慢！ 人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8～12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8～12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80～...