醫學專家近日發布報告指出，全球血壓控制的下一個重大變革可能極為簡單：在減少鈉（sodium）攝取的同時，增加鉀（potassium）的攝入。這項研究顯示，這種雙管齊下的飲食策略，能比單純限鹽更有效地預防與管理高血壓。《ScienceDaily》報導，根據發表於《美國臨床營養學雜誌...

進入60歲以後，老年人的身體機能逐漸發生變化，許多身體機能逐漸衰退，容易受到一些慢性病的困擾，比如高血壓、糖尿病、心血管疾病等。對於這個年齡段的人群來說，飲食的調節變得尤為重要。現在許多醫生、營養專家都強調，老年人應該少鹽少油，保持健康的飲食習慣。然而，這種少鹽少油的飲食原則雖然...

一說到零食，人們都會不自覺地聯想到這是孩子們的喜愛和特權，老年人似乎早已被排除在外。可是，老年人也有吃零食的權利，老年人也需要吃零食！老年人為什麼需要吃零食？隨著年齡的增長，老年人的味覺、嗅覺、視覺功能都會逐步出現衰退。這會導致老年人食慾的降低，使正餐時攝入的食物量下降，有時候不...

中國患有高血壓的人越來越多，根據數據顯示，中國高血壓患者已超過三億人，發病率33.5%，舉個例子說，每個十個人里就有三個人患有高血壓。根據血壓的起伏水平，可分為輕度、中度以及重度的高血壓，如果是輕度高血壓患者，則可以通過生活以及飲食調理降血壓，如果生活干預三個月之後，血壓仍然沒有...

由於生活條件的提高和生活方式的改變，高血壓的發生機率越來越高，但是許多人卻對高血壓存在錯誤的認知，有些人甚至認為只要患了高血壓就需要長期服用藥物，其實輕度高血壓一般是不需要用藥的，通過飲食和生活調理則能夠使血壓維持正常，只有經過生活干預三個月之後血壓仍然居高不下，才建議使用降壓藥...

雖然日本是一個占地面積不大的島國，但它的人均壽命卻是世界上最長的。根據數據統計顯示，日本的人均壽命達到了85歲左右，女性平均年齡86.8歲，男性平均年齡80.5歲，在世衛組織的壽命排行榜中，排在第一位。而這樣的排名，它已經蟬聯22年了。提到能夠讓人長壽的事情，不少人會想到運動能夠...

腸胃不好？醫生說，清淡飲食！手術過後？醫生說，清淡飲食！大病初癒？醫生說，清淡飲食！到底什麼才是清淡飲食呢？是不是只吃菜不吃肉就可以了？小編遺憾地告訴您，您認為的清淡飲食可能錯了！何為清淡飲食？1清淡飲食≠只吃菜很多人誤以為，清淡飲食就是水煮青菜這樣...

一日三餐，做菜自然離不開油鹽糖，可是吃得多了問題也就來了。國家衛健委發布的調查數據顯示，我國居民家庭人均每日食用油的攝入量為42.1克，遠超《中國居民膳食指南（2016）》中推薦的25克—30克的標準值。不僅如此，鹽和糖的攝入量也都超標。怎樣做到少油、少鹽...

在當今這個時代，人們因為嘴所帶來的疾病越來越多。就比如轟動整個世界的新型冠狀病毒，它不就是大自然對人類逾矩的懲罰嗎？還有現在的高血壓、糖尿病等病發率非常高的疾病，都與我們的飲食有著很大的關係。當你生病去看醫生的時候，醫生是不是會叮囑你要清淡飲食。可是生活中...

我們小的時候，父母對我們的照顧無微不至；等我們長大了、父母逐漸老去，我們對父母的健康又操碎了心：他們不是整日沉迷於各類養生專家的偏方經驗，就是熱衷於社會上各種講座、會議營銷，再或就是對各種保健品深信不疑……小發今天總結了爸媽們最容易輕信或者說最容易被迷惑的...

據統計，日本男性平均壽命為81歲，女性平均壽命更是達到87歲，是全世界最長壽的國家。日本人之所以長壽，並不是天賦異稟，而是和他們的飲食習慣密不可分。日本人的口味以清淡為主，烹飪過程中少油少鹽，尊重食材原本的味道，特別是海鮮，喜歡直接生吃。飲食方式的奇特和單...

民眾愈老愈注重養生，但堅持吃得少油、少鹽、少糖，真的是對的嗎？台灣國際生命科學會指出，老人味覺、嗅覺及牙口等感官系統會隨年齡退化，導致食慾下降，過於清淡的食物，反而會讓長輩沒食慾，攝食量過低反而造成營養不足，養生不成，健康反而出了狀況。生科會營養組召集人黃...