明明身體很累，躺上床卻怎麼也睡不著，白天還變得沮喪、易怒？失眠不只是睡眠問題，更可能與抑鬱症形成惡性循環。研究顯示，長期失眠者罹患抑鬱症的風險明顯升高。究竟如何改善睡眠、降低抑鬱症風險？壓力超過身心負荷抑鬱症成文明病長庚醫院精神科主治醫師陳志根表示，抑鬱症之所以稱為文明病，可以說...

很多人以為睡不著才叫失眠卻對早醒毫不在意覺得是年紀大了覺少專家表示，這種凌晨2~4點的早醒往往不是睡眠問題可能是大腦在向你報警90%的人都誤把它當成了普通失眠錯過了早期的干預窗口為什麼早醒比睡不著更可怕？快來了解一下吧！早醒比睡不著更可怕可能是大腦剎車失靈了很多人覺得睡得著等於睡...

最近有一個新聞，你可能看到了。維克多·亞隆，一個做了37年的心理治療師，離開了。66歲。他的父親叫歐文·亞隆——全世界最有名的心理治療師之一，寫了《當尼采哭泣》，今年95歲。維克多是四個孩子裡，唯一一個繼承父親做心理治療師的。消...

失望、挫敗、無力感，政治抑鬱常伴隨這些描述，有人更把它反覆發作的情況形容為月經。從新冠疫情封控，到無疾而終的公共抗爭;從教育體制，再到父權結構壓迫，6名中國青年向DW分享那些他們不能對國家訴說的政治抑鬱故事。今年6月初重慶爆發虐狗事件時，住在武漢的小羊在網絡上密切關注事態進展，心...

中華全國歸國華僑聯合會在官網發布訃告：中國僑聯副主席、黨組成員連小敏同志，於2026年6月19日因病在京逝世，享年58歲。連小敏去世的消息近日已在網上流傳，有傳他患上抑鬱。舊同事悼文稱常備胃藥安眠藥微信公號一篇相信是連小敏浙江僑聯舊同事的懷念文章寫道，端午......生命正以最熱...

中國大批優等生正在集體陷入抑鬱。近日，大陸渡過青少年心理支持平台CEO透露，來自重點學校、重點班的孩子占比高達2/3。該消息引發輿論關注。渡過是一個關注青少年抑鬱及家庭支持的心理平台，社群人數接近20萬。近日，渡過CEO李香枝告訴《南方都市報》，在他們開展的休學青少年復學項目中，...

事情到了早上確實會變好。倫敦大學學院的研究者用數據證明了這條老話。他們使用了UCL新冠疫情社會研究中49218名英國成年人的數據，在2020年3月到2022年3月的兩年間，每人平均被重複測量了18.5次，總觀察量接近100萬。線性混合效應模型的結果非常清晰。抑鬱症狀、焦慮症狀、幸...

華人作家李翊雲憑藉回憶錄Things in Nature Merely Grow（《自然萬物只是生長》）獲得2026年普立茲獎回憶錄／自傳類大獎。這本書之所以引發巨大關注，並不僅僅因為文學成就，更因為它記錄的是一位母親幾乎無法承受的人生經歷：她的兩個兒子，先後以同樣的方式結束了生...

俄羅斯科學院心理學研究所稍早公布最新的調查結果，顯示經濟問題所帶來的困擾和戰爭結束希望的破滅，已經使得俄羅斯人的心理健康狀況明顯惡化。所有社會經濟群體都出現了經濟焦慮和心理困擾加劇的情況。《莫斯科時報》（The Moscow Times）報導，俄羅斯科學院心理學研究所在2月進行調...

冬日的水果店裡，柑橘絕對是當之無愧的黃金主角——金黃的砂糖橘、飽滿的甜橙、清香的柚子，個個皮薄好剝、汁水豐盈，是家家冬春時節果籃里的必備款。那句沒有一袋砂糖橘能過夜的趣談，正是大家對它愛不釋口的真實寫照~而現在，愛吃柑橘類水果的人又可以多一個理由了！多項研...

如果你最近總覺得情緒低落、打不起精神，可能並不全是心理問題，而是身體缺少了某種關鍵分子。科普作家Nicky Case近期梳理了多項研究，發現維生素D和Omega-3這兩種平價補充劑，在緩解抑鬱方面的表現竟然遠超許多主流處方藥。為了直觀理解這些科學結論，我們可以把心理健康水平想像成...

少勇（化名）的直播間沒有專業的燈光，像素也不高。鏡頭裡，他的臉總是微微晃動著，顴骨突出，下頜線鋒利，整個人顯得過分消瘦。他穿著一件帶帽的棉服，家裡有什麼就穿什麼。手指時不時摸向臉，又去拉帽子，像是在靠觸覺確認自己的存在。彈幕很快刷起來了。今天O了嗎不會是XD（吸毒）了吧。他把聲音...

抑鬱症並非簡單的心情不好，而是抑鬱障礙（depressive disorder）的一種常見類型，由於在新聞事件中經常出現，一直受到公眾的廣泛關注。它可能表現為持續的情緒低落、興趣減退、快感缺失、注意力不集中，並伴有睡眠障礙、疲勞乏力、食慾改變、軀體功能障礙，甚至會產生悲觀厭世的想...

睡覺到半夜三四點忽然驚醒，之後再也難以入睡，不少人將這種現象歸咎為年紀大了睡眠少，認為並沒有什麼大不了。但從醫學角度來看，凌晨易醒、睡不踏實可能是身體在悄悄報警。若這種早醒狀況頻繁發生，並影響到白天精神狀態，需警惕背後的5類健康問題。及早識別與干預，才能做到對症調理。1.自主神經...