紅薯本身含有豐富的膳食纖維,且脂肪含量少,熱量低,飽腹感很強,是典型的低脂、低熱能食品,完全符合減肥者的飲食要求。如果把紅薯作為一部分主食替代精米白面,可以有效減少其他高脂高熱食物的攝入量,從而達到減肥的效果。人體內的毒素主要是通過汗液和糞便排出體外,如果出現便秘,有害物質就會積...
蝦米營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍,還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物,常吃可以強身健體,健脾壯腎。蝦米中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統。...