近期網絡上超火的哈佛蔬菜湯你喝過了嗎？不僅食材簡單，一滴調味料都不用加，更只要簡單3步驟就能煮出溫暖、低脂又營養豐富的暖心湯品！它除了擁有超強抗氧化力、排毒功效，還能增強免疫力、降血壓，是通過日本哈佛醫生認證的日常保養聖品，快一起來看看這款蔬菜湯怎麼煮。哈佛蔬菜湯食譜與作法Cav...

正常人一天會流多少汗？據統計，成年人24小時內的汗液大概有1.5瓶礦泉水的量，也就是600~700毫升左右。如果是夏季、運動員等特殊情況，那麼出汗量更多。據權威文獻報導，有些人甚至有1天1-3升之間。一、出汗多，就是身體在排毒？出汗意味著排毒嗎？實際上，汗液中水就占了99%，剩下...

四季的變換從來不曾停歇，眼下輾轉至6月，這是個收穫的季節，俗話說麥子上場杏兒黃，盛夏的風吹過麥田，泛起了層層金黃的麥浪；拂過果園，顆顆青綠的杏也被染成了金黃色，懂吃的人知道，杏兒上市的季節到了。杏是我國夏季三寶之一，其也是我國土生土長的水果，其在我國的栽培史由來已久，早在春秋時期...

眼下已經進入五月仲夏，天氣明顯炎熱起來，降雨也越來越頻繁，濕熱的氣候為蔬菜作物創造了有利的條件，所以這個時節的物產相當豐富，為我們一日三餐提供了更多的選擇。昨天帶娃溜達，看到一個大叔，拉著一三輪車的菜在售賣，蔬菜的種類不多，有長豆角，線茄子，生菜，還有最吸引我娃的一對綠色球形蔬菜...

你每天喝水的任務完成了嗎？從今天起，別再一度強求自己了，真的沒有必要！營養師最想闢謠的謠言，關於這幾個喝水謠言，讓太多人變傻了！1、每天都要喝8杯水？這是誰告訴你的？其實，針對不同群體，無需把8杯水當成自己的目標，它也無法適用於所有人。要知道，人每天所需的水分會受到年齡、體重、性...

所有已知的動物都會都會睡眠或表現出某種形式的睡眠行為，對於人類而言，我們有將近三分之一的時間是在睡眠中度過。睡眠不僅僅幫助我們解除疲勞，它還對大腦健康和功能至關重要。在過去十年裡，對於我們為什麼必須要睡眠的主要解釋是——睡眠為大腦提供了一個排毒的機會。然而...

在這春意盎然的季節，豆苗豆腐湯應運而生，它既是菜又是湯，無需複雜的調味品，便以其清新脫俗的美味贏得人們的喜愛。豌豆苗，這個充滿生機的小小蔬菜，就像是大自然的恩賜，渾身散發著天然的清香。它不僅口感鮮嫩，更富含鈣質、B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素以及豐富的纖維素，這些營養成分能有效地...

許多商家為了販售產品，紛紛打出酵素可以『排毒、減肥』等說法，其實這是利用大部分人對酵素一知半解所衍伸出來的說法，而想因此矇混過關。酵素有很多功能、也是很棒的成分，但它不是神丹妙藥。之前我們也寫過好幾篇跟酵素有關的文章，旨在闡述酵素的事實與誤解，今天想來重新說明一下酵素這種成分：只...

冬天，蘋果加它一起煮，作用很大，一潤肺、二排毒、三養胃，別不懂吃，冬天吃養人。隨著冬日寒風的吹拂，我們急需一些溫暖的食材來呵護身體。而在這個時候，蘋果便成為了養生的明星之一。將蘋果與其他食材搭配煮製，作用很大，不僅為味蕾帶來豐富的享受，更在身體內部發揮了一潤肺、二排毒、三養胃的神...

大家都不小心吃到過發霉的花生和瓜子，一般還是直接吐掉了，但是科學研究證明，光是吐掉還不行。吃一粒發霉的花生危害有多大？夏天大多潮濕的天氣，而在這種環境下，有一種一級致癌物就會跑出來作威作福，它的生命力簡直比雨後春筍還厲害。大家可能不太了解黃麴黴素，早在1993年，黃麴黴素就被世衛...

古語有個說法，叫冬不爐，夏不扇。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒地扇扇子，應讓身體自然排汗。人本身就是要順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裡都是空調，冬天又大都在暖氣房裡呆著，過得太舒適了，...

拔罐是中國一種比較古老的醫術，流傳至今，而且對身體還非常好，在生活中，你會看到一些中醫館給人拔罐保健，因為它們認為拔罐可以排出體內毒素，還會治療身體的一些疾病，那麼拔罐真的可以排毒嗎？拔罐吸出來的東西是體內的毒素嗎？拔罐能幫身體排毒嗎？可以通過拔罐的方式使我們身體，減輕壓力，而且...

醫生表示，三溫暖可讓人不用運動，就能流汗排毒、刺激肌肉生長、預防疾病，能降低心血管疾病的機率27%、全因死亡率24％，也能對抗阿茲海默症等疾病。(示意圖/ Shutterstock)炎夏中待在冷氣房最為舒暢，但家醫科醫生李思賢表示，三溫暖，即熱療法，讓人不用真的動也能達到運動的流汗排...

天氣變暖，很多人在「揮汗如雨」中享受運動的樂趣，還有人認為出汗能排毒，汗越多代表排出體外的毒素越多。其實，從中醫和現代醫學角度講，都不提倡這種「大汗淋漓」的運動做法。《生命時報》邀請專家，列出「出大汗」對身體的害處，並教你健康出汗。受訪專家廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿康復中...

《黃帝內經》裡講：「上古之人，其知道者，度百歲乃去。」古人養生有一套秘法，不花錢不費事，就能延年益壽。真正領會並做到，長壽也能屬於你！三多多動俗話說：「生命在於運動。」只有動起來，才有健康的可能。《黃帝內經》說：「氣之不得無行也，如水之流，如日月之行不休。」人體的氣血要流通，就離...

近年來，「排毒」產業可謂是蒸蒸日上，「排毒」人群也絡繹不絕。在紛繁眾多的「排毒」傳言中，以——清腸排毒出汗排毒蔬果汁排毒按摩淋巴排毒足貼排毒最深得人心（你聽過幾種？），而它們的套路大抵都相似，無不宣稱能排出體內毒素，還你一身輕鬆。那真相呢？說出來，有些人怕...

現代社會，經濟日益發展，科學日漸進步，人們的生活也更加的忙碌。隨之而來，也會產生一系列的健康小問題。基於這樣的原因，人們開始更加注重自己的身體。不久前，網上一直風行人體內排毒。甚至還有一張詳細的排毒的時間安排表。安排大概分為這麼幾個方面。晚上的11：00-凌晨的1點人體的膽在這個...

大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信，其實睡前十分鐘是養生黃金期，把這十分鐘充分利用，身體想不好都難！例如睡前，做做這兩個小動作，只要躺著，就可多賺十年壽，而且每天五分鐘，補腎又排毒。兩個小動作，為何有如此獨特的效果我們常說，無毒一身輕鬆，人體最大的排毒通道就是膀胱經，時時刻刻都在代...

攝取修補腦細胞所需的營養物質對我們人體相當重要，其中以攝取足夠的Omega-3不飽和脂肪酸、葉酸與維生素B6與B12是提升大腦功能的主要關鍵因素。