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連續一年不吃晚飯，最後身體會怎麼樣？南方醫科大學實驗給出結果(組圖)
2022-07-28

晚餐，作為每天都要吃的三餐之一，你對它有哪些概念？你的晚餐吃還是不吃？在如今這個肥胖的時代，越來越多的人減肥用上了不吃晚餐的方式，認為這樣就能夠變成一名瘦子。其實不然，如果合理吃晚餐，反而會對身體健康有益，更對我們機體所需的營養息息相關。如果你還不相信，那麼就看看來自南方醫科大學...

如何科學搭配晚餐？營養師勸告：不要過於豐盛，健康食譜送給你(組圖)
2022-04-22

奔勞了一天，早餐對付，午餐糊弄，到晚餐了還不豐盛一點嗎？作為一日三餐中的最後一餐，是否為你全天中最為豐盛的一餐，亦或者是簡單處理，因為害怕長胖只會吃點水果，或者粥類鹹菜。殊不知，這兩種方式都不值得提倡，第一種晚餐過剩，人們偏愛吃熱量大戶，油炸、燒烤、煎炸等，不僅會增加腸胃消化吸收...

調查了5個長壽聖地後，科學家發現「長壽秘訣」，與飲食有關(組圖)
2022-04-07

食物是龐大的，人類是渺小的，沒錯，在美食麵前，吃貨總是會被打敗。因為管不住嘴致病致死的例子在今天不勝枚舉。怎樣才能在想要在享受美食的同時，身體健康一點？為了尋找健康長壽的秘訣，美國長壽研究專家丹·巴特納研究了世界上的長壽區域，那裡的老人能活到很高的年齡並且仍然活力四射。結合丹·巴...

當心！火鍋里的這種素菜，熱量比炸雞還高…(圖集)
2022-01-31

火鍋有魚有肉，還有多種蔬菜，容易實現食材多樣。而且，水煮的吃法比煎炸燒烤的溫度低很多，不易產生丙烯醯胺等有害物質，實在是很不錯的一種吃法。但很多人擔心吃火鍋會長胖，還有人尿酸高又嘴饞，怎麼吃火鍋更健康呢？我們給大家總結了9個竅門，特別是最後一條，簡單又好用...

50歲後的男性，做到6件事，趕在衰老之前，身體會感激你(組圖)
2021-12-23

三十而立，四十不惑，五十知天命……古人把年齡的劃分和人生的經驗結合起來，從這個角度來看，50歲以後的男性，會順應自然，知曉天命，人生會進入一個新的階段。但是從我們現代人的角度來看，哪有什麼天命，只有天天熬夜加班的日常，越發疲憊的身軀，以及對衰老的不確定，不...

夏季「食補」，老年人要少喝4種湯，補充營養，更健康(圖集)
2021-06-25

從營養角度來分析，夏季比任何季節都需要注意食補，理由有四：1、因為夏季的白天時間比較長，人體代謝功能旺盛，人體對各類營養的需求量更大。2、由於天氣炎熱，人們的食慾會受到一定的抑制，食慾不佳也是容易導致營養不良的。3、由於人們飲食不注意，包括飲食不規律，進食...

日韓都流行的豆腐減重法！連續吃１周可瘦５公斤(圖)
2021-03-18

要減重，飲食跟運動不可或缺！通常開始控制熱量後，會因為進食量的減少容易出現飢餓的情形，在飢餓的情況下，容易使人注意力無法集中、情緒暴躁、下一餐吃更多的量，成為減重過程中最難克服的一件事啊！日韓明星都用它來瘦身減重過程不挨餓，就要靠能夠提供飽足感的食物來幫助...

假期輕斷食，助你輕盈迎接新的一年(組圖)
2021-02-20

新春佳節親友歡聚，也意味著連續數天的吃吃喝喝，大魚大肉，這一個冬天悄悄攢下的肚腩還沒去掉，這下體重秤上的數字更是沒眼看了。話說回來，現在大家確實越來越重視體重的管理。倒不僅僅是為了美，身體健康是更重要的原因。經過這次疫情，大家也增長了不少醫學常識，了解到體...