小區裡的張叔今年58，退休剛滿三年，嘴邊天天掛著年紀大了，不行了。買菜拎半袋米要歇兩回，爬個三樓得扶著欄杆喘，對著鏡子數白頭髮，總說自己老得快。可前陣子社區組織老年健康體測，結果出來大夥都愣了：張叔的握力、步速、心肺功能幾項指標，比不少五十歲不到的中年人還亮眼，社區醫生笑著說，按...

享有悠長歲月的人，往往共享著一些共同的生活特徵與身體狀態。這些特徵可以精煉地概括為一穩兩大與三快。趕緊對照看看，自己占幾個呢？一穩在眾多的身體指標中，血壓的穩定尤為重要。血壓過高可能導致血管破裂、堵塞等嚴重後果，甚至危及心臟、大腦等重要器官。低血壓可能導致頭暈、乏力、心悸，嚴重時...

老李今年57歲，體檢報告一切正常，但他總覺得身體沒勁兒。上個月抱孫子，才走了十幾步，胳膊就開始發抖；早上起床繫鞋帶，差點一頭栽下去。他不服老，又不想去醫院折騰，就想著在家鍛鍊鍛鍊，可伏地挺身才勉強做了3個就趴下了，連年輕時的十分之一都達不到，難道自己的身體真的差到了如此程度？那麼，...

許多人步入中年後，會發現轉開醬油瓶變得吃力、提重物不自覺手抖，醫生王思恆分享研究指出，握力太弱可能是失智的警訊，握力每下降5公斤，男性失智風險會增加16%，女性則增加14%。他提醒，若發現手勁變小，應視為身體發出的警訊，得開始運動，但不是天天捏握力球就足夠，建議做全身性阻力訓練，...

對於中老年朋友來說，健康長壽無疑是生活中至關重要的關注點之一。平日裡大家都會盯著血壓、血糖這些老熟人，定期體檢也總圍繞著這些指標。不過，還有兩個隱形健康指標容易被我們忽略，那就是咀嚼力和握力，它們和壽命長短其實有著密切的關聯！研究表明，存在咀嚼困難的人群，全因死亡風險會比咀嚼功能...

提到衰老，很多人會想到皺紋、白髮和視力下降，卻很少關注身體裡隱形的力量——肌肉。它不僅會讓老人步履蹣跚、舉不起重物，還可能引發一系列健康風險。今天，我們就來揭開肌少症的神秘面紗，看看如何守護我們的肌肉財富。肌少症不是老了沒力氣那麼簡單肌少症，全稱為骨骼肌減...

享有悠長歲月的人，往往共享著一些共同的生活特徵與身體狀態。這些特徵可以精煉地概括為一穩兩大與三快。趕緊對照看看，自己占幾個呢？一穩在眾多的身體指標中，血壓的穩定尤為重要。血壓過高可能導致血管破裂、堵塞等嚴重後果，甚至危及心臟、大腦等重要器官。低血壓可能導致頭暈、乏力、心悸，嚴重時...

49歲的劉剛（化名）是一名建築工人，他最近總是感覺全身乏力，動不動就手腳發麻，平時能一口氣扛3個麻袋的他，現在連提一筐雞蛋都覺得累，這讓一向覺得自己是鐵人的劉剛感到十分困惑。妻子見他整日提不起精神，也是十分擔心，於是就再三催促他趕緊去醫院掛號看看，劉剛這才不情願地來到了醫院。醫生...

吳先生近一年覺得自己的母親有點神經兮兮的。年初，吳母身上出現了睡眠質量下降、經常便秘的症狀，他覺得這就是上了年紀的人身上常見的小病症。但母親還是擔心，吳先生帶著她去做了全面的檢查，也沒啥大問題。檢查之後母親依舊不放心，甚至覺得是醫院誤診了。在一次跟閨蜜聊天后，回來就說自己身上的症...

長壽可以說是人類的終極追求。為了破解長壽的奧秘，國內外研究機構對百歲老人的跟蹤調查一直沒停過。而在諸多調查中，以下7個長壽特徵得到了廣泛認同，若能占5個，或可實現超長壽命！第1點—The first—樂觀、心態好精神與身體是互相影響的。心情不好會影響機體代...

在我們身邊，每個人都不願意提前衰老，尤其對於女性朋友來說，都希望自己能夠永葆青春美麗容顏。但是衰老也是大自然的規律，人有生老病死，衰老也是每個人所必須面對的。45歲可以說是女性朋友人生中一個關鍵的年齡，過了45歲之後，身體各項內臟器官功能可能就會逐漸的衰退，也會加速衰老的到來，而...

來源丨CCTV生活圈有朋友發來求助說，看到網上有個研究說，手勁兒小的話，心血管疾病發生的風險可能增加75%，真的是這樣嗎？0165歲後，運動能力關乎壽命2021年8月《英國醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，65歲後運動能力越差，死亡風險越高，並且從死亡之前10年開始，就會出現運動能力...

1、2......42、43、45！一口氣能做45個！這也太厲害了！公園裡，剛退休的王大叔在做伏地挺身，雖兩鬢斑白，但體力絲毫不輸年輕人，引得眾人圍觀。王大叔見自己引起了這麼多的注意後很得意，於是跟眾人介紹說，做伏地挺身可以測試男性的健康風險，做的越多說明身體越健康，並推薦大家也做做...

養生已經成為一種"潮流"，俗話說"人到中年不得已，喝啥都得泡枸杞"，可見人們都想在中年地時候有一個健康的身體。畢竟處於這個年齡段的人群，基本上都是上有老、下有小的階段。隨著年紀的不斷增長，身體條件會開始走下坡路，越來越差。男性壽命短，身體會...