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長期吃花生，究竟是降血壓，還是升血壓？醫生一文講清楚(組圖)
2024-03-02

花生是一種營養豐富的食物，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素（如維生素E和維生素B群）、礦物質（如鎂、鋅和銅）以及纖維素。除了作為食物之外，花生還可以用於製作花生油和其他食品加工產品。花生油是一種常見的食用油，具有高溫穩定性和獨特的香味。此外，花生也可以製成花生醬、花生糖等食品，深...

北京協和研究：過午不食可改善血糖，以後可以不用吃晚飯了嗎？(圖)
2023-04-01

過午不食減肥法，你聽說過嗎？所謂的過午不食，通俗點來說就是午餐之後就不再進食任何固體食物了，原本的一日三餐縮減為一日兩餐。很多人對於這種減肥法深信不疑，畢竟少吃一頓，體重肯定會有下降的。在老百姓的心目中，早餐和午餐最為重要，所以才有早上要吃好，中午要吃飽的說法。至於老百姓對於晚餐...

超輕鬆久坐族運動 反覆1動作能迅速燃脂、改善血糖(圖/視頻)
2022-10-31

美國德州休士頓大學（University of Houston）開發出非常適合久坐族的簡單運動，坐著時，只需要反覆抬起腳跟與放下，就能迅速燃脂，甚至改善52%的飯後血糖波動。

血糖的「穩定器」出現了 3種蔬菜 每天換著吃 促進代謝 預防糖尿病！(組圖)
2020-12-21

近些年我國居民的飲食水平的確是有所提高，但伴隨而來的還有肥胖機率提高、富貴病！比如2型糖尿病就是典型的富貴病之一，它的病發雖然有遺傳易感性基因作祟，但更多的則是和後天肥胖、不良的飲食習慣有關。數據調查顯示，我國現有的糖尿病患者約為1.2億人，這其中有超過9...

《柳葉刀》：山珍海味不如粗茶淡飯(組圖)
2020-07-21

隨著經濟能力的提升，山珍海味在飯桌上屢見不鮮，然而卻未必健康，相比之下，粗茶淡飯富含膳食纖維，一直被營養學家所推崇。2019年1月10日，紐西蘭奧塔哥大學的研究人員在國際頂刊The Lancet在線發表了一篇名為《Carbohydrate quality ...

糖尿病患者適合喝哪些茶？(組圖)
2020-04-22

糖尿病患者適合喝很多茶，如傳統的六大茶：紅茶、綠茶、黃茶、黑茶、青茶、白茶。這些茶葉材料天然，也沒有添加劑成分，幾乎是0熱0糖，糖尿病患者即便喝了沒有太大改善效果，也不會對血糖有太大影響。當然除了六大茶類，日常生活中的很多花果茶也是很好的選擇，比如玫瑰花茶...