隨著年齡的增長，很多人逐漸開始關注健康，特別是進入60歲以後，很多人會認為保持健康的唯一方法就是日行萬步，或是堅持高強度的運動。然而，隨著醫學和運動科學的進步，傳統的日行萬步觀點已被許多專家所推翻。其實，對於60歲以上的老年人，運動並非越多越好，而是要根據自身的身體狀況，制定合理...

世界衛生組織的研究表明，生活方式對人們的健康和壽命起到了主要作用，剩下的是遺傳、社會因素、醫療條件及氣候的影響。可見，在決定健康和壽命長短這件事情上，生活方式有著重要影響。專家建議平時應做到——睡前三不宜、晨起三不要、飯後三不急。01睡前三不宜■不宜吃太多...

醫生，我膝關節最近特別痛，你給我看看咋回事？62歲的老張來到醫院就診，用他的話說，以前自己的膝關節是特別健康的，健康到什麼地步呢？老張說自己特別愛走路，堪稱是暴走一族，基本每天都要走好幾萬步，朋友圈裡的運動步數，一直是高居榜首。但是老張卻沒有想到，自己已經62歲了，這樣暴走，他的...

李叔，這點錢肯定補不上您虧的那些，但它能讓我心裡踏實點。一個叫朱春燕的女孩，給李亞鵬轉了一萬零八十塊錢。這是她省吃儉用攢下的，相當於她兩個月的工資。而那時候的李亞鵬，正深陷債務泥潭，被法院列為失信被執行人，欠款高達數千萬，甚至被傳總額有4.6億。一個負債纍纍的失敗商人，一個剛工作...

世界上最長壽的人不舉重，不跑馬拉松，也不上健身房。藍區百歲人瑞生活的環境，就是會督促他們每20分鐘就自然的動一動，而不是把運動分別安排在每天的不同時段里。運動早已內建在他們的潛意識裡。以前的人並沒有坐在桌前或沙發上8小時之久，然後，為了彌補這段時間的缺乏運動，再花45分鐘上健身房...

昨日，不經意間刷到一則視頻，畫面里馬雲正於紐約街頭悠然漫步。那場景，在屏幕中定格，瞬間吸引了我的目光，讓人忍不住多看幾眼。一人形單影隻，未攜保鏢護駕，於這天地間悠然踱步，不慌不忙，似將周遭紛擾皆拋諸腦後，只沉浸在這份獨有的閒適之中。突然想起來，好像很多大佬都愛散步。賈伯斯和皮克斯...

說到降血糖，很多人第一反應就是多運動，多走路，仿佛只要邁開腿，每天堅持散步，血糖自然就會聽話地往下降。尤其是一些中老年朋友，飯後穿上運動鞋在小區里轉兩圈，一邊甩著胳膊一邊嘮嗑，心裡還挺美滋滋地覺得自己今天又完成了控糖任務。不過，真相可能要讓人失望了。最近，日本的一項新研究給這個飯...

血栓是很多人所忽視的健康隱患，尤其是現代人生活節奏加快，久坐成了普遍的工作方式，血栓的發病率也因此逐漸上升。儘管血栓可能在我們身體裡悄悄地積聚，但它的警告信號並非完全無法察覺。事實上，散步這種看似簡單的日常運動，就可以幫助我們發現身體是否有血栓的跡象。醫生指出，如果散步時出現一些...

黃奶奶97歲了，住在蘇州老城區一棟老舊小樓里。沒有兒女常伴，她卻依然自己買菜、做飯、洗衣。鄰居常說她精神矍鑠、耳聰目明，仿佛歲月在她身上只留下了淡淡痕跡。可誰知道，十年前她可不是這樣——常頭暈、氣短、腿腳發軟，一出門就怕摔倒。兒女勸她多散步鍛鍊，她試過，卻...

時值季節轉換之際，身體很容易出一些小問題。除了全身無力、容易疲倦外，不少人會有頸肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經痛、胃腸不適等症狀。對於這種情況，我們用一個穴位就能解決。這個穴位就是——魚際穴。魚際穴，屬於手太陰肺經穴。在手拇指本節（第1掌指...

隨著生活水平的提高，人們更加注重身體健康，參加體育活動，強身健體的人越來越多。但是，一些人在鍛鍊身體時，存在一個誤區，以為動了就是鍛鍊。我們經常看到一些人在馬路上悠閒地鍛鍊，在公園裡慢騰騰地走圈，以為這就是鍛鍊。其實，要想達到鍛鍊目的，是需要一定的運動強度的。只有運動時心率比靜止...

散步與血栓的神秘關係你可能從未想過，走路這麼簡單的事，居然能和你的血栓風險掛鈎。是不是覺得有些不可思議？最近醫學界發現，散步其實可以成為你健康狀況的一面鏡子，尤其是血液循環方面。醫生們都說：走路是最便宜的健康體檢。你有沒有在走路時注意到身體的一些細微變化呢？比如走幾步就感覺小腿酸...

人人都知道運動有益健康，但那麼多運動項目，哪個性價比最高？哪個對長壽更有益？歐洲衰老生物學研究所對此做了研究，發現最延壽的運動是球拍運動。一篇發表在國際期刊《老年科學》的研究對專業運動員的壽命數據進行分析，揭示了運動類型與壽命延長之間的聯繫。研究人員納入了183個國家的95210...

都說動一動更健康，但這用在老王頭上就像反過來一樣。老王現在每天走一會路都能走得胸悶氣喘，起初還能堅持，但有幾次好像整個人要暈過去一樣。保險起見，老王去醫院做了一個全身檢查，結果是大出所料！原來老王的冠狀動脈已經出現了65%的狹窄，再耽誤下去，可能就是要堵死的節奏。醫生提醒走路雖好...

在日常生活中，散步不僅是一種簡單的鍛鍊方式，更是一種潛在的健康體檢。很多人可能不知道，體內是否有血栓，散步時的身體反應可能會給出一些提示。雖然這些信號並不一定意味著一定存在血栓，但如果頻繁出現，就值得我們高度警惕。小腿酸痛：行走的警示燈當我們在散步時，小腿突然感到酸痛，而且越走越...