有人怕失眠，只喝淡茶，甚至從不喝茶。人常說喝茶失眠，這是因茶中含咖啡鹼。咖啡鹼是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒有睡意，但該睡時不能入睡，就是失眠了。不過，喝茶失眠也不能一概而論。 為什么喝茶讓人精神? 首先我們要明確，茶能提神是因為它含有咖啡因，那...

習慣睡覺前，手機滑一下，就會滑出大問題，最近有越來越多30到40歲患者上門求診，因為在就寢關燈後，還使用智慧型手機。醫院眼科主任李麗教授介紹：手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑部病變。 一旦得了黃斑病，...

早上洗澡是好習慣早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 早上四個一定要 1.要洗澡 早上洗澡是好習慣早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神...

經常做夢，對身體也有傷害，不同的夢對應著不同的身心，治療方法也不盡相同。 一是夢到白天發生的瑣事，這些人睡眠淺，意識還在活動。中醫講「脾主意」，做這些夢的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。 中醫認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕...

1.人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。2.想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必?3.對生命而言，接納才是最好的溫柔，無論是接納一個人的出現，還是接納一個人的從此不見。4.生活累，一小半源於生存，一大半源於攀比...

睡覺前生吃白蘿蔔想長壽就看看 1.最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。 2、天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去 3、臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發紅。脾胃不和的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。腎衰...

●清晨四個要 第一、早上洗澡 早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 第二、早上去辦大事 早上大便這個好習慣一經養成，你會終身受益如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養...

現在人們的生活節奏加快，大部分的年輕人整天的忙於自己的工作，基本上沒有什麼運動的時間，但是又有一部分人每天晚上都會去跳跳廣場舞，這兩類人都是存在一定的健康隱患的，那您知道晚上運動等於慢性自殺的原因是什麼嗎?下面就一起來看看吧。 晚上運動等於慢性自殺 古人...

「要想人不死，腸中沒有屎」不管是修道還是參禪，都講究肚中清潔是很重要的!過午不食，是萬里長征的第一步。最後修煉到長時間不食，還能保持精神飽滿，需要刻苦精進才行! 為什麼說「早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食」呢? 早餐是道的安排，是天的安排。不管你吃不...

根據《商業內幕》(Business Insider)和華爾街見聞的報導，Monster.com所做的調查顯示，全球範圍內78%受訪者都存在著星期日晚憂慮(Sunday-night Blues)。周末的歡愉即將告一段落，下周工作的煩心事奔涌而來，有點負面情緒...

很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，晚睡的理由都有什麽呢?統計了一下： ▌微博上，有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著。網絡另一項「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.2%...

清晨四個要【第一、早上洗澡】早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。【第二、早上去辦大事】早上大便這個好習慣一經養成，你會終身受益如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如...

先講兩個案例吧 有個陝西病人，退休後每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。 來就診時，醫師告訴他：「你的身體需要運動鍛鍊。」 他驚訝的說：「我每天都有運動鍛鍊，這兩三年來都沒有停過。」 「那你都什麽時候運動呢?...

每天晚上，當我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家後，都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實，有些看似平常的習慣，卻可能讓我們更加疲勞。著名睡眠專家、上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明提醒大家，為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9...

泡腳是一種很簡單的養生保健方法，晚上泡腳可以補血，那麼，泡腳水裡放什麼比較好?泡腳要注意什麼?看看下面文章的介紹。 要補氣早拍手;想補血晚泡腳。 腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。 一：晚...

每天晚上，當我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家後，都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實，有些看似平常的習慣，卻可能讓我們更加疲勞。提醒大家為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9點以後最好不要再做了。 別玩手機。 很多人會利用晚上的...

(網絡圖片) 很多人都會抱怨精神壓力大，晚上睡不好，可你重視過吃晚餐這個環節嗎?晚餐要是吃得不對，也會讓你睡不好。以下幾種食物可別當晚餐哦! 紅薯、玉米、豌豆等產氣食物 在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠...

胸部下垂從20多歲就開始胸部的韌帶就像一張網，支撐著胸部的乳腺和脂肪。但隨著年齡增長和生活壓力，韌帶的收縮能力逐漸下降，就像彈簧一樣，越拉越松。而最可怕的是韌帶不像彈簧，一旦拉長就無法還原，長期下去，胸部就會下垂。維持胸部輪廓的韌帶和周圍皮膚從二十幾歲就開...

晚餐四分之一是維持生命，​四分之三是維持醫生的生計。​標準是：第二天起床沒有飢​餓感，請把晚飯減少一半。​千萬不要以為隨便進食晚​餐無關緊要，國內外專家研​究發現，很多疾病發生的原​因之一，來自晚上不良的飲​食習慣。晚餐吃錯了，小心​疾病上身哦。 一....

●清晨四個要 【第一、早上洗澡】 早上洗澡是個好習慣早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 【第二、早上去辦大事】 早上大便這個好習慣一經養成，你會終身受益如果還沒這個習慣於也不要著急，要努...