進入陽春三月了，又到了所謂春天不減肥，夏天徒傷悲的黃金減脂期。都說管住嘴，邁開腿是甩掉脂肪的好方法。但對于堅持不吃晚飯，還是堅持運動，哪個更難？，很多人的回答卻是後者更難，似乎堅持不吃晚飯成了部分人減重的首選。不吃晚飯真的能瘦嗎？日本一項發表在《Nutrients》上的研究，對來...

都說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一日三餐不僅要規律，而且量也不同。晚上之所以要吃少，是因為晚飯之後用不了多久時間就到了休息時間，如果吃得太撐，然後到了休息時間依然沒有消化，肚子脹脹的不僅影響睡眠，而且不利於消化。說到這，很多人會說，醫生，按照你這麼分析，乾脆什麼都不要吃了...

167cm的錢女士，體重90公斤，為了減肥，錢女士選擇了節食，每天過了12點之後就不再吃任何東西，一堅持就是5年。如今錢女士的體重只有45公斤，朋友們都非常羨慕錢女士的身材，但錢女士知道自己的身體出了毛病。錢女士時常感覺肚子痛，胃部反酸，同時還時不時的出現低燒感冒的問題。期間由於...

對於早、中、晚餐，很多人對於晚餐的態度就有點模稜兩可了，認為可吃可不吃，有的時候一口不沾，有的時候又吃得格外豐盛，撐得要死，可事實上，晚飯對我們的健康意義重大，吃好了能夠產生積極影響，沒吃對則可能對身體造成傷害。一、晚飯對我們來說重要嗎？部分人群之所以略過...

01飲食完全不吃主食血糖是否會好？有些糖尿病患者為了控制血糖，飲食中完全不吃主食。對以胰島素抵抗為主的2型糖尿病患者來說，這類糖尿病患者通常體型較胖，腰腹圍較大，糖化血紅蛋白可能不太高，但有胰島素抵抗症候群，即有高血壓、血脂異常等其他代謝性疾病。如果只擔心...

衣食住行，是我們生活的必備，每天的一日三餐，可以為我們的身體提供一個良好的基礎，我們現在的人，每天早飯和午飯都是比較隨便的，一般早飯都是在路上隨便吃的，午飯經常是點外賣，只有飯菜才是我們的主食，因此晚飯也顯得非常的重要，晚飯若是沒吃好，對身體健康的影響是比...

俗話說，民以食為天，一日三餐是每天最重要的項目，但是隨著現代人生活節奏的加快，越來越多的人來不及吃早飯，午飯也是外賣了事，因為長期久坐不運動，體重上升，又減掉了晚餐來達到減肥的目的。不吃晚飯真的有利於健康嗎？很多人選擇不吃晚飯，無非是為了兩個理由，減肥和養...

吃，還是不吃？——每到夜深人靜時，「夜貓子」們總會面臨這道人生哲學題。滋滋作響的烤肉、冒著蒜香的烤生蚝、湯汁濃郁的後安粉……朦朧夜色下的椰城，少不了的是夜宵攤前的一抹抹燈火通明。當混合著肉香的輕煙向四處彌散，貪嘴的路人定會被勾得直咽口水。 人人都知道睡...

中國衛生部首席健康專家、第四軍醫大學著名教授萬承奎教授，他曾榮獲世界和平基金會「自然醫學功勳獎」。 如今已經年過80歲，還應邀到全國各地和軍隊系統進行21世紀健康新概念和健康自我管理演講，沒一點架子，被稱為「青年人的良師益友」、「中老年人的健康衛士」。 ...

一日三餐，老人往往更注重食物質量，但對於進餐時間卻一向馬馬虎虎，要麼就是為了晨練提前吃早飯，要麼就是將就家人延後吃晚飯。其實，早餐晚餐的進食時間大有講究，過早過晚都不宜，正確掌握早晚飯時間，才能達到養生目的。 早飯要晚吃。年紀大的人覺少，再加上信奉早睡...

1.健康問題上，你自己說了算 世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比誰都管用。 你知道嗎？ 吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。...

辛辣食物晚餐愛吃辣的人越來越多。晚上吃得過咸過辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或便秘、大便乾燥、消化不良等問題，從而干擾睡眠。粘硬食物晚上，腸胃需要溫和消化。湯圓、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、...

1.健康問題上，你比老天爺管用 世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。 吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相...

家人有多久沒聚在一起吃晚餐了呢?一項調查發現，國內95.4%家長認為和孩子一起吃晚餐是最幸福的事，但63.9%家長因下班沒有時間而無法親自下廚，導致孩童處於飲食不衛生、油糖攝取過量等外食健康風險中。對此，營養師和兒福團體共同推動健康寶貝333的幸福晚餐原則...

1.在健康問題上，你自己比老天爺管用 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。 你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好...

研究人員發現，晚飯喝杯紅酒，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在喝紅酒後會顯著降低，特別是喝了100%葡萄原汁的紅葡萄酒。專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，晚飯喝杯紅酒不...

1.在古代，漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃；不是為了省錢，而是「晚飯不吃，餓治百病」；大家晚飯儘量吃少一點，對身體絕對有益無害。 2.危害健康的四大不良習慣：第一吸菸，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。 3.正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像...