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早上慢跑30分鐘和晚上散步60分鐘，有什麼區別呢？建議了解(組圖)
2023-04-22

如今有越來越多的人意識到健康的重要性，開始注重保養身體，平時也會關注各方面的養生知識是，想要通過正確的保養方式達到延緩衰老，抵抗疾病的目的。想要掌握正確的養生之道，在各個方面都要多加注意，比如飲食，作息，鍛鍊等，不過在眾多的養生方式中，人們最喜歡的就是跑步了。在這個全民養生的時代...

經常按揉小腹，這3個好處會跟著你，每天不妨堅持試試(圖集)
2022-12-07

養生的方法有很多，中醫按摩養生更是成了大家日常生活中經常做的一件事，而其中常做的一種按揉方式便是揉腹。每天按揉腹部(無論大腹部還是小腹部)，都對身體健康有利，按揉大腹部可幫助食物消化吸收，促進食物的分解速度，增加腸蠕動，助排便；經常按揉小腹部有助於腹部脂肪分解，疏通氣機，而且對女...

熱水泡腳，到底是「養生」，還是「慢性自殺」？好壞一次性說清(組圖)
2022-02-08

70歲的張女士，因出門買菜時不小心摔倒，而導致骨折。治療期間，又發生肺栓塞，經過一系列的治療，張女士康復出院。出院時，醫生一再叮囑張女士要按時服用抗凝藥物。可出院後，張女士自認為痊癒了，便擅自停用了藥物，覺得浪費錢。但又怕血液循環不好，所以就想著泡腳來改善...

靠牆十分鐘，跑步兩小時！每天抬抬腳，讓你意想不到的6大好處(組圖)
2021-06-25

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標誌。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：1、未老先衰、心臟病纏身血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦...

睡前吃什麼食物有助睡眠？四種食物可選 總有一款適合你(組圖)
2020-07-04

良好的睡眠對於一個人的精神狀態非常重要，如果一個人的睡眠質量不佳，那麼白天的工作效率也會隨之下降。根據一些人反饋，他們之所以睡眠質量差，就是因為在晚上睡覺的時候總是輾轉反側，導致難以入睡，甚至到凌晨還沒有進入熟睡狀態。當然一個人如果睡不著覺，造成這種情況的...

每天晚上走路 竟好處多多？簡述晚上散步行走的六個好處(組圖)
2020-06-01

晚飯後散步是很多人都喜歡的一種休閒活動，不過，往往很多人散步時並沒有過多的想法，只是覺得吃完晚飯之後，散步更有利於消化。其實在晚上的時候散步，是會有這六大好處的，朋友們可以對此了解一下，看看自己的生活到底有多健康。第一，增進感情當兩個人一起去散步時，可以拉...