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要高壽，70～79歲這10年至關重要！闖過這10年，勞記十個一(組圖)
2025-08-21

在70～79歲這個年齡段的老年人，每月平均發生兩次健康問題。令人驚訝的是，80～89歲這個年齡段的老年人，每月的健康狀況卻與60～69歲年齡段的人一樣穩定。70～79歲是一個危險期，這段時期各種器官衰退較快，是各種老年病的多發時段，常易出現高血脂、動脈硬化、高血壓、糖尿病等。而進...

經常喝小米粥，到底是會升高血糖，還是能降低血糖？早知道早受益(組圖)
2024-10-05

爸爸，每天早晨都是小米粥，喝了這那麼多年真的喝夠了！李小姐正在向李大哥吐槽著十年如一日的早餐——小米粥。可單親家庭的父親沒什麼花樣，只會在早晨熬個粥。快吃吧，小米粥好消化。一碗熱騰騰的小米粥作為早餐，在他看來，不僅營養豐富，而且易於消化。這天女兒上學後，李...

96歲從不生病，3不吃，4不做！只發一次！好好收藏(組圖)
2024-05-20

96歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋、白里還透著紅！她集美麗、健康、長壽於一身，被稱為中國活神仙！這位美麗神仙就是國家級名中醫陳彤雲。行醫66年，96歲的她現在還能以飽滿的精神完成門診。她思維敏捷，行動穩健，並堅持自己親自抄寫方子。很多人大老遠來不為看病，專門為了...

來自哈佛大學的研究：喝粥與死亡率有關？長期喝粥的人更長壽？(組圖)
2024-02-05

說到中國人喝粥的歷史，距今為止，已經有2500多年了，從最早的《周書》記載，在當時粥還是藥用的治療手段，後發展為養生的方式。可到了現代，人們對粥的想法各不相同，如人們常喝的大米粥，有的人認為喝粥養胃，也有的人認為並不健康，到底哪種說法是對的？別急，在哈佛大學針對10萬人的數據研究...

白粥為何易升糖？提醒糖友：喝粥時需注意這6點，否則血糖易飆升(組圖)
2023-12-02

眾所周知，在日常飲食中，應當避免攝入過量的高糖食物，容易引起血糖波動。而對於本身血糖就比較高的患者來說，更是要注意飲食結構，避免因血糖水平過高而引發重症疾病。但是關於高糖食物，大家可能有很多認識誤區。其實，食物含糖量高並不意味著吃起來味道就會比較甜。其中最常見的就是白粥，雖然沒有...

經常喝小米粥，到底是會升高血糖，還是能降低血糖？答案來了(組圖)
2023-08-05

張女士今年38歲，作為一名客戶經理，平時工作壓力巨大，長期處於緊張狀態，失眠情況十分嚴重。加之張女士的飲食習慣很不規律，常常吃些不健康的食物，因此胃病也找上門來了。因為要趕早高峰，張女士經常不吃飯就直接出門上班，而最近幾個月，她感覺自己身體一天不如一天了，稍微走幾步就感覺特別疲憊...

提高免疫力最簡單的方法，果斷收藏！(組圖)
2023-05-31

每天1碗雜糧粥1粗糧營養豐富，保留了穀物中更多的膳食纖維、B族維生素和礦物質，有利於預防腸癌、便秘、糖尿病、心臟病、高血脂等疾病，提高免疫力。2粗糧的種類很多，燕麥、小米、玉米、黑米及各種雜豆都可以一起熬粥喝。每天1種高維C水果1維生素C可以促進抗體的形成。2維C主要來自於新鮮的...

哈佛大學：喝粥或與死亡率有關，長期喝粥的人會更長壽嗎？怎么喝(組圖)
2023-05-29

孔女士和公公婆婆住一起，但他們年紀大了，平時又特別注意養生。喝粥多好啊！養胃又健康，你也跟我們一起這樣吃吧。這是二老常說的一句話。為了預防三高，他們平時基本只敢吃素、喝白粥。這可把孔女士難住了，這樣的飯菜她基本都吃不下，又不知道該怎麼開口，特別糾結。那麼，喝粥真的有那麼神奇嗎？一...

哈佛研究：喝粥或降低死亡風險，喝粥的人更長壽？告訴你真相(組圖)
2023-05-18

對於粥，相信大家都不陌生。喝粥對身體好的概念，仿佛已經刻在中國人DNA里，我們經常能聽到這些話：　　生病了？喝粥吧，易消化！　　消化不良？喝粥吧，清腸胃！　　胃不舒服？喝粥吧，粥養胃！…　　那麼粥是否如大部分人所想，對身體好呢？　　一、粥是最差的主食？早餐不能喝粥？...

明日進入「三九天」，進補牢記「六個一」，應季而食，隆冬順利過(組圖)
2022-01-07

三九天是數九寒天中溫度最低的時期，伴隨而來的，是又一輪降溫降雪天氣。民諺素有三九補一冬，來年無病痛之說，三九寒天想要進補，在飲食上就要做好調整。今天小編給大家總結了一下進入三九天時，要記得吃一盤肉、一碗粥、一杯茶……順應時節滋補身體，為明年打好堅實的基礎，...