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果蔬、蛋白質、穀物中的「明星排行榜」都這了!每吃一口都是「天然補充劑」(組圖)
2023-05-07

吃是一個永恆的話題,吃什麼、怎麼吃、吃多少……成了一些人每天都要面對的難題~再加上,食物是健康的基礎,營養不足和營養不平衡是導致多種疾病的重要誘因!所以我們強調在飲食多樣化的基礎上,儘量多選擇高質量食物,滿足每日所需。具體怎麼選,不妨參考下面這個排行榜...

記住這個「心臟健康膳食」模式,可有效降低血壓!(組圖)
2023-03-31

記住這10條飲食原則,讓心血管更健康!促進心血管健康的飲食模式,多吃果蔬、全穀物、白肉、豆類和堅果類,以植物油為主要脂肪;少吃紅肉、加工肉類、酒精、高鹽高糖高動物脂肪的食品。建議一:平衡食物能量的攝入終生保持健康的體重,是降低心血管疾病風險的重要組成部分。健康的飲食模式,加上每周...

熬臘八粥時,記住5類食材都要有,寓意「五福臨門」,為新年祈福(組圖)
2022-12-30

小孩小孩你別饞,過了臘八就是年,農曆臘月初八,是我國的傳統民俗節日臘八節,北方很多家庭要醃上一罐翠綠爽口的臘八蒜,熬上一鍋香濃美味的臘八粥,挺有儀式感的迎接這個不大不小的節日,但很多人不知道,臘八節喝的臘八粥,熬起來也是很有講究的。臘八節喝臘八粥的歷史臘八節雖不如端午節、中秋節隆...

維生素的這一課 你補了嗎?(組圖)
2022-12-10

維生素很強大,抗氧化、抗衰老、護皮膚、對抗病菌,個個都很在行;但它們也有軟肋,一點光、熱、水甚至是接觸氧氣都能流失掉,再加上人們的不良習慣,如抽菸、熬夜、酗酒等,身體缺乏維生素也成為常態。秋冬季節,飲食習慣和生活方式都受氣候影響,變化較大,及時補充維生素、保證身體健康,就成為品質...

這樣喝牛奶等於「白喝」 這些錯誤你犯了不止一次(組圖)
2022-06-04

牛奶你喝對了嗎作為公認的營養飲品,牛奶已成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶是個技術活,不同人群各有講究,喝不對則會讓營養大打折扣。一起來看看吧~牛奶並不是越濃越有營養實際上經過檢測,滅菌和均質過的牛奶看起來較稀,但它的營養價值一點也不比看起來粘稠的牛奶低。這是因為均質牛奶中...

3秒就有1人因癌喪命!醫生忠告:飲食堅持「兩多三少」,癌細胞不會靠太近
2020-06-22

癌症作為使死亡率極高的一種重症疾病,讓每個人聞之色變,更讓許多患上癌症的患者失去生命,根據數據調查發現每三秒都有一人死於癌症,而在目前生活環境和精神壓力不斷惡化的情況之下,癌症也成為了危及人類健康和生命的重要因素。其癌細胞的滋生與飲食的關係也尤為密切,不良...

一張全身「果蔬營養地圖」,6月份必吃,從頭到補到腳!(圖)
2016-06-08

6月是水果上市的旺季,多吃當季水果對健康的好處不勝枚舉,不僅能有效降低患癌症、心血管病等疾病的風險~ 如果你每天盯著電子屏,記得多吃菠菜和藍莓; 如果你經常口腔潰瘍、牙齦出血,每天別忘柑橘和獼猴桃; 如果被吸入「二手菸」深深困擾,你的菜單一定不能少了百...

哪種方法去果蔬殘留農藥好?(圖)
2015-11-01

隨著現代農業的發展,人們對殘留農藥的關注也越來越多。開發毒性更低的農藥和規範使用,是解決問題的根本途徑。不過對於普通公眾,更加關心的是如何「清除農殘」。 在盤點常見的各種農殘去除方法之前,先列出理性看待農殘的兩條常識: 第一、「檢出農藥殘留」跟「危害健...

終身防癌就要多吃它(組圖)
2015-08-11

你是否發現,象形文字在漢字的演變中有著重要的地位,許許多多文字的發展和演變過程都會讓人感嘆,不禁讓我們折服。今天我們要解析的這個字—「癌」,有很大一部分是被3個「口」占領了,由此可見,「病從口入」與飲食的關係非比尋常。如今的生活品質也越來越高,食物帶給我...

美國環保組織評出12種最髒果蔬 蘋果名列榜首(組圖)
2014-04-27

美國環境工作組(EWG,Environmental Working Group)每年都會發布12大骯髒果蔬黑名單,最新名單顯示,名列榜首的還是蘋果。所謂最骯髒果蔬,指的是受農藥和殺蟲劑殘餘物污染最為嚴重的水果和蔬菜。每年,研究人員要選取市場上最受歡迎的48...

盤點大陸農藥最多的果蔬排行榜(組圖)
2013-11-14

大陸食品安全問題一直是人們關注的話題,果蔬殘留農藥會對人體造成急、慢性中毒,導致癌症、畸形、突變等危害。怎麼儘量減少吃進去的農藥?專家來教你幾招。 綠色和平組織曾對北京、上海、廣州三個城市中多家大型超市的17種蔬菜、水果進行過抽樣檢測,結果顯示,農藥殘留...

盤點農藥最多的果蔬排行榜(組圖)
2013-11-11

綠色和平組織曾對北京、上海、廣州三個城市中多家大型超市的17種蔬菜、水果進行過抽樣檢測,結果顯示,農藥殘留量排在前三位的分別是: 網絡擷圖 黃瓜,含有4—13種不同農藥殘留草莓,含1—13種 油菜,含1—12種 其次為豇豆、砂糖桔、荷蘭豆、扁豆、芥菜、...

「最骯髒果蔬」黑名單揭曉
2013-05-20

夏季到了,市面上的水果種類也多了起來,人們也喜歡買一些水果來解渴清熱。不過水果雖誘惑,也並不是所有的吃了都會補充營養的,有的水果受農藥和殺蟲劑殘留污染重,不宜多吃呢?下面就揭曉最骯髒果蔬榜,並分享如何去除果蔬殘留農藥。 俗話說:「一日一蘋果,醫生遠離我。...