球芽甘藍。Image by-Rita-👩‍🍳 und📷 mit❤ from Pixabay在抖音（TikTok）擁有超過31.5萬粉絲的醫生與長壽專家海曼（Mark Hyman）表示，由於日常作息和飲食習慣，讓他的生理年齡年輕了20歲。財星雜誌報導，海曼在最近出版的暢銷書...

有兩句話我特別喜歡：有些時候，當你所處的整個環境，都像一艘船一樣沉下去的時候，你仍需知道，你最大、最優先的責任，是要先救起你自己。你註定無法決定太陽幾點鐘升起，但你一定可以做的，是決定自己幾點鐘起床。今天這篇文章，就想跟大家聊聊——早起這件小事。01把握了...

▲每天打手機10小時，26歲男手肘長出千顆「珍珠」。（圖／翻攝自微博／大米Video）中國大陸湖南省長沙一名26歲男子，近日因左手肘關節腫脹、無法伸直與彎曲到醫院看診，醫師問診後除驚覺男子每天玩手機長達10小時，更在掃描時發現他手肘內竟長出超過1千顆「珍珠」骨瘤。據《香港01》報...

每天早上起床跟飯後睡前，如果牙齒沒有徹底清潔，就會引發牙齦疾病，多項臨床醫學研究和最新的科學報告也一再驗證， 口腔細菌會轉移到血液，增加罹患心臟病及中風的機會，更凸顯簡單的刷牙非常重要。

一個普通人我叫王文廣，1986年生，安徽阜陽臨泉縣人。我算是北京最早那一批騎手，今年已經是我做這份工作的第五年了。去年過完年，我靠這些年做騎手的積蓄，在老家縣城買了一套將近100平的學區房。在北京，我們一家三口和岳父岳母住在一起。女兒上幼兒園，正是淘氣的時...

現在，大多數人一天吃幾頓飯？三頓吧？那肯定是一天吃三頓飯最科學。一天吃幾頓飯，現在看來很隨意。因為，現在的物質極大豐富，想吃幾頓就吃幾頓。但在生產力低下、物質匱乏的古代，並不是這樣。 在唐朝以前，普通百姓每天只能吃兩頓飯，只有貴族才能每天吃三頓飯。...

便秘是生活中常見的問題，我們一生中或多或少都會碰見。那怎麼樣才是便秘？三天大便一次算便秘？一天大便一次就不是便秘？正常大便形狀是什麼樣的？理想的糞便顏色是黃色到黃褐色，呈香腸或香蕉形狀，直徑約為1-2厘米，一整條連續起來不斷開，軟硬度適中，易於排出。因吃食...

腿是人的根基，腿部肌肉的發達、關節的強健，關係到我們全身的健康！越來越多的研究發現，腿部肌肉越發達，身體各方面包括大腦、內臟和骨骼等在內的器官組織的狀態越好，老化越慢。 腿部強健與心臟、腰椎、肝臟、腎臟等重要器官的健康密切相關！每天練腿5分鐘，就能幫助我...

雖然聽著不雅，但事實上，重視排便應像重視吃飯一樣，才能進出平衡，保證機體健康運轉。好的排便習慣，可從3個方面培養。 每天幾點排便最好？ 第一，大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久...

總是覺得空虛，人就會變得很墮落，沒有目標和方向。所以，要學會充實每一天的生活很重要，這樣才會讓自己變得更自信。那麼人應該如何充實自己呢？ 學一門外語 外語很重要，人往高處走，說實話英語你早晚用得到。即便你現在覺得用不到，但是當哪天機會來了，你發現自己h...

年輕人總覺得很忙，沒有時間運動，怎麼辦?不要找藉口。其實養生無所不在。有下面8個3分鐘，趁年輕常做，老了可比不老松! 第一個3分鐘早晚叩齒 叩齒法是一種固腎、固齒的鍛鍊方法。「腎主骨，齒為骨之餘」，唐代名醫孫思邈主張「清晨叩齒三百下」。現代醫學也認為，...

人身體內的毒素，就像河裡的沙子，會淤堵在水裡有坑、有窩的當地，人體的毒素易聚在腋窩、肘窩、膝窩處，所以只需常拍、揉、按身上這三個窩，就能夠排清毒素了。 揉按腋窩能除心火 一說起腋窩，很多人會想到狐臭，這種難聞的氣味即是腋窩這口「排污井」所發出出來的。腋...

1、微笑 發自內心的微笑， 會讓你的氣質會越來越好。 2、學習 每天學一點， 會使你的能力會越來越強。 3、適應 每天都學著適應新的環境、 工作和人的相處， 你的處境會越來越順。 4、理解 每天都學著站在對方的角度看問題， 多一點理解， 你的知己會...

多吃一口有所謂嗎？ 很有所謂！ 有人貪吃，多一筷子；有人怕浪費，多吃一口。 但殊不知長期多一口，危害自然來。 孫思邈在《千金要方》曰：「飲食過多，則結積聚；渴飲過量，則成痰。壽命是從嘴裡省出來的，多一口很容易吃出8種病！ 1.肥胖 每天多吃一口，一年可增...

相信大家都聽過一句話是這樣說的：「An apple a day keeps the doctor away.（一天一蘋果，醫生遠離我）」但你知道嗎，現在美國也喊出了「An avocado aday keeps bad cholesterol away.（...

身體是否健康，和我們的日常生活密切相關。我們每天在都要與外界接觸，身上沾染灰塵、汗水是不可避免，經常清洗身體的某一部位，也是有效促進身體的健康和長壽的方法哦，一起來學習下吧~ 洗腳 「百病從寒起，寒從腳下生。」隨著氣溫逐漸降低，喜歡睡前用熱水泡腳的人...

降低膽固醇不僅降低了心臟病的風險，而且有助於預防心臟病發作和中風。佛羅里達西棕櫚灘的醫療中心和好撒馬利亞醫療中心心臟病專家Chauncey Crandall說，如果你堅持服藥，並配合良好的生活習慣，你會發現只需要幾個星期，你的膽固醇就會有明顯改善，所以...