夏天氣溫高，新陳代謝最為活躍，是進補的好時候，注意給孩子補充營養，可以增強體質，強筋壯骨長個子。天熱出汗多，還需要補充水分，所以建議家長多給孩子做湯喝，補水又補營養，一舉兩得。今天給大家分享幾道做法簡單的營養湯，好喝不膩，開胃助消化。一、海帶豆腐湯準備干海帶結、豆腐、香蔥、食鹽、...
春天一到，在飲食上要及時地做出調整，不能總吃大魚大肉了，要儘量吃得清淡些，對身體更有益。建議大家春天多吃低脂菜，分享5道低脂家常菜，有葷有素，好吃不怕胖，每天換著做吃出健康！快來看看吧，不妨照著做。一、生菜雞肉卷做法：一塊雞胸肉沖洗乾淨，切成小條，加入料酒、薑絲、鹽、胡椒粉、生抽...
鈣是人體必需的營養元素之一，是保證骨骼強健的關鍵，如果缺鈣就容易腿腳無力，容易抽筋。中老年人的鈣流失很快，所以要及時補鈣。說到補鈣，很多人都知道喝牛奶，其實很多食物的鈣含量比牛奶還高，中老年人想要養骨，建議多吃這4樣，腿腳結實更有勁，免疫力強。1、黃豆推薦做法—&md...
鉀是維持人體正常運轉的營養元素之一，如果體內缺少的話，會造成低血鉀現象，給身體帶來不適感，比如渾身無力，頭暈目眩等，時間久了身體質量會越來越差，尤其中老年人需要格外注意，建議中老年人，多吃這5種高鉀食材，緩解疲勞，越吃越精神更健康！別不懂，快來跟我一起看看都有哪些高鉀食材吧。第一...
延年益壽是每個人的夢想。大部分人都覺得，那些活到100多歲仍然精神矍鑠的老人，身上肯定有著不為人知的秘密。有一個人花了整整25年的時間，替大家走遍全球25個國家，尋訪61個長壽地區的秘密。他就是日本著名的長壽學家、世界衛生組織循環器官疾病專業委員家森幸男博...
現在孩子啥都不缺，最缺的肯定是營養。小時候我們條件差，現在大魚大肉都可以吃到，餐桌上有許多高鈣的食物，比方說豆腐。豆腐的做法非常多，紅燒豆腐，煎豆腐，豆腐湯等等。搭配海帶一起煮一煮，等於天然補鈣庫，比牛奶更補鈣，不懂吃太可惜。豆腐和它是絕配，等於天然補鈣庫...
