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拒絕得癌的4條吃飯「鐵律」 很多人栽在了第1條上(組圖)
2023-06-23

但凡提到「癌症」,總是會把大家嚇到;其實各位也沒有必要過於恐慌,對於癌症(腫瘤)來說,是多種原因共同導致決定的,單純來說並不是像網絡中傳言所說的那樣:吃了某種食品就會導致癌症,首先請您要公正看待;對於癌症來說,我們雖然不能控制基因(遺傳)和我們生存的環境,但是對於飲食和生活方式來...

「晨食壯火,午泄殘精,命短陽衰」古人的告誡,別不當回事!(組圖)
2023-05-17

智者,追求事業不忘健康,追求利益不忘底線。愚者,只顧著低頭狂趕路,不考慮結果值不值。人生在世,健康是1,健康不能代表一切,但是沒有健康,其它就是一串沒有任何作用的0。古人常說:養身不如養生,養生重在養氣。今天就來分析一下,這句養生俗語:晨食壯火,午泄殘精,命短陽衰,是古人留下來的...

宋朝人的吃喝
2022-08-13

唐宋人似乎不怎麼講究大吃大喝。杜甫的《麗人行》裡列敘了一些珍饈,但多系誇張想像之辭。五代顧閎中所繪《韓熙載夜宴圖》主人客人面前案上所列的食物不過八品,四個高足的淺碗,四個小碟子。有一碗是白色的圓球形的東西,有點像外面滾了米粒的蓑衣丸子。有一碗顏色是鮮紅的,很惹眼,用放大鏡細看,不...

先吃菜肉後吃主食就能控糖、減肥?做不到這3點也白搭(組圖)
2022-07-20

有很多研究顯示:先吃富含膳食纖維的蔬菜和富含蛋白的肉蛋奶豆,再吃富含碳水的主食有利於控血糖,也可能利於減肥。但研究中有個重要的細節,如果你沒做到,就算你每一頓飯都先吃蔬菜和蛋白後吃碳水,也沒法幫你好好控血糖或減肥。這個細節就是細嚼慢咽,每口嚼到20下以上,保證一頓飯吃到15分鐘以...

「吃得越少越清淡,越長壽」?3大飲食原則,或許才是長壽秘訣(圖集)
2021-11-18

長壽是個亘古不變的問題,古有秦始皇搜羅神藥,今有養生措施一個接著一個,其中日本的養生秘訣成為了很多人學習的對象。相較於日本,我國的人均壽命似乎短了許多,其實我國也有和日本人均壽命差不多的地方,該地區就是上海。據世衛組織發布的數據顯示,我國上海的人均壽命可達...

減肥不吃主食是誤區 選健康主食 有3大訣竅!(組圖)
2020-06-22

很多人認為現在生活條件好了,可以多吃菜,少吃主食。還有人認為吃主食會增肥,而以多吃蔬菜來代替主食可以達到減肥的效果。事實上,致人肥胖的根本原因是攝入的能量多於消耗的能量,而不是攝入主食。相反,如果只吃蔬菜,很難產生飽腹感,就會進食更多的蔬菜,這個過程也是攝...

千金難買老來胖 中老年人們:別再吃得太清淡了(組圖)
2020-04-05

對於中老年人來說,三高是個避不開的話題,因為飲食油膩就是造成脂肪肝和三高疾病的主要元兇,於是越來越多的人跟肉類徹底決裂,崇尚清淡即健康,對於這種觀點,只能說:理想很豐滿,現實很骨感。央視:別再吃得過於清淡吃素就不會有三高嗎?吃素就能健康長壽嗎?吃素就能治便...

日本普通家庭的一日三餐 看完終於明白:為啥日本人「長壽」了(組圖)
2020-03-09

據統計,日本男性平均壽命為81歲,女性平均壽命更是達到87歲,是全世界最長壽的國家。日本人之所以長壽,並不是天賦異稟,而是和他們的飲食習慣密不可分。日本人的口味以清淡為主,烹飪過程中少油少鹽,尊重食材原本的味道,特別是海鮮,喜歡直接生吃。飲食方式的奇特和單...

日本醫學權威:50歲後多吃肉 吃得越清淡越老化(圖集)
2018-11-14

不想50歲後請看護,   就請停止粗茶淡飯!   最近日本醫學權威,   人間綜合科學大學的熊谷修教授   警告:   堅持粗茶淡飯,會降低認知機能   死亡風險倍增。   原因是長期粗茶淡飯會使營養攝取不足,導致免疫力下降。  ...

原來我對「清淡」誤會這麼深!看完默默吃了塊肉(組圖)
2018-11-01

很多人都被醫生囑咐過「吃清淡點」,但你知道怎麼吃才是清淡嗎?遠離肉食?油鹽不進?這些都不是正確答案。 我們邀請權威專家,告訴你什麼是醫生眼中的清淡飲食,開出一份「清淡飲食方案」。 受訪專家 中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明 首都醫科大學附屬北京朝...

重口味飲食有多可怕?看完你就懂了
2018-09-10

臭豆腐、滷雞蛋、宮保雞丁、辣子雞、水煮牛肉……中國人所喜愛的食物,往往都是高鹽的、重口味的、鈉含量超標的,而對於水煮青菜、小蔥拌豆腐、清蒸魚等清淡食物,人們往往嗤之以鼻,無法下咽。重口味,已成為了中國人的飲食常態。 你一頓飯攝入的鈉,遠超全天推薦攝入量...

50歲之後 別再粗茶淡飯!吃得越清淡 老化就越嚴重(圖)
2017-07-19

長壽,人人都想。但壽命長短,差距很大。有的死於嬰幼兒,有的能活過百歲。我們總想知道的是:怎樣才能長壽?面相學認為,耳垂長的能長壽;手相學認為,生命線粗的能長壽;西醫認為,有病去醫院能長壽;中醫認為,營衛氣不散懂得保養的人能長壽…… 總之,各家說法不一。...