智者，
追求事業不忘健康，
追求利益不忘底線。
愚者，
只顧著低頭狂趕路，
不考慮結果值不值。
人生在世，健康是1，
健康不能代表一切，
但是沒有健康，
其它就是一串沒有任何作用的0。
古人常說：
養身不如養生，養生重在養氣。
今天就來分析一下，
這句養生俗語：
「晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰」，
是古人留下來的精華還是糟粕？
01.晨食壯火
人們經常說，
一日之計在於晨。
意思就是說，
早上是我們一天的重要時刻，
早上心情好，
今天的事情乾的也就事半功倍。
但由於現在的夜生活非常豐富，
很多人早上需要定七八個鬧鐘，
才能讓自己從床上爬起來。
這就導致很多人，
都有「起床氣」。
這其實是不好的習慣，
早上本來就是人火力最旺的時候，
選擇這個點生氣，
就會容易傷肝，
嚴重點影響自己身體健康。
同時因為起來的時間變晚，
很多年輕人把中餐當早餐吃，
這也是個不好的習慣。
因為人起床後的半個小時，
身體還未完全甦醒，
早上也是胃最虛弱的時候，
貿然吃油膩的食物，
會損傷自己的腸胃。
中醫里也經常告誡人們，
少熬夜，規律作息，
早睡早起，
才是對身體最好的。
雖然現在的醫療水平，
比古人厲害。
但是現在的疾病種類，
也比古代變多了很多。
而且很多大病，
都是因為平時生活不注意造成的。
所以親愛的朋友們，
早餐要遵循這三個原則：
時（九點前要吃早餐），
淡（早餐以清淡為主），
緩（吃飯要細嚼慢咽）。
02.午泄殘精
這句話的意思是指，
中午休息時間過長，
導致陽氣泄漏。
從現在科學的角度上說，
午休時間有要講究時間的，
時間過長不但無益身體，
反而會對身體造成傷害。
中午是人最容易疲憊的時候，
因為工作了一上午，
加上剛吃完飯，
要是不休息，
就直接繼續工作，
下午工作的時候，
效率難免變低。
中醫裡面也經常說，
一天的中午11點到下午1點，
是人最適合午休的時間，
有放鬆身體，
活躍精神的作用。
時間允許的情況下，
中午休息一個小時左右，
可以快速恢復身體的能量，
一掃上午的乏累，
提高自己的專注度。
但是現在很多人，
自制力越來越低，
中午一睡就睡到下午五六點。
導致自己事情沒幹，
心情還陷入低谷。
所以，
午休要休息，
但一定要注意時間限制，
不能不休，
也不能休太久。
03.命短陽衰
綜上所述，
如果人們一直堅持這種不健康的習慣，
那麼最終的結果就是「命短陽衰」。
而且這句養生俗語，
無論從古代分析看，
還是從現在醫學角度分析，
都是值得我們學習的道理。
身體是自己的，
保持健康是對自己的義務，
不要覺得自己年輕，
就什麼都不當回事。
身體是革命的本錢，
不是讓你肆意揮霍糟蹋的存在。
親愛的朋友們：
記住了身健康命長久，
不要為了功名利祿揮霍自己的身體了！
