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日本內科教授:若有高血壓,堅持做好3件事,或許血壓穩定也不難(組圖)
2024-03-04

我們都知道現在高血壓的患病人數一直在增加,但是我們又沒有辦法很好地治療,一般都是採取一些降壓藥物進行抑制,但是這樣我們幾乎每天都要不斷服用,這對我們的生活和工作造成了很大影響。所以我們經常會見到很多人,除了注意飲食外,而且情緒還不能激動,因為這樣會明顯使它升高。日本就有這樣的一位...

運動抗癌「實錘」!鍛鍊多長時間才有效?這3種運動性價比最高(圖集)
2024-02-25

你聽過零成本抗癌嗎?我們先來看看兩個真實的抗癌故事,運動抗癌,他們都做到了!01、確診時只剩3個月,卻用61場馬拉松跑出生命奇蹟賀明確診肺癌晚期那年才53歲,化療了33次效果都不佳,病情沒有好轉跡象,醫生告知可能只剩下3個月可活,在生命進入倒數計時刻,他決定做點不一樣的東西。在身體...

研究發現:走路與壽命之間的關係!過了60歲以後,步數要剛剛好(圖)
2024-02-03

年齡大了,究竟怎樣的運動方式更適合老年人呢?是游泳,還是跑步,還是爬山,還是騎自行車呢?選擇怎樣的運動方式,要量力而行,對於60歲以下的老年人,如果身體很好,也沒有什麼嚴重的慢性病,那麼這些運動方式都是可以選擇的,但對於60歲以上的老年人,運動可不能隨心所欲了,60歲以上的老人,...

到底是「生命在於運動」?還是「靜止使人長壽」?一文告知你答案(圖集)
2024-01-27

想要保證身體健康,儘量實現延年益壽,到底是應當多運動還是多靜止一直是令很多人感到困惑的一點。如有的人認為多運動可以強身健體,因而更有利於身體保養。但有的人卻認為多運動易損傷關節健康、引發人體過度疲勞,因而多靜止是優於多運動的。那麼多運動與多靜止,到底應該選擇哪一項呢?事實上,想要...

運動抗癌「實錘」!腫瘤專家推薦:最好的抗癌運動,不是走路跑步(圖集)
2024-01-15

小王身體一直不錯,能吃能睡體格壯碩。但在30歲後,他明顯發覺食量小了,身體也肉眼可見消瘦。去到醫院檢查,竟然被確診為食管癌,而且已經發展到中晚期。經過一年多的治療,小王體內的癌細胞被清除了。出院時,醫生提醒他,之後的五年是復發的高風險期,扛過這五年,就雨過天晴了。回到家,小王決定...

運動要分年紀!40、50、60歲運動指南,用最溫和的方式練肌肉(組圖)
2024-01-08

編按:運動的好處不勝枚舉,但你知道運動也因年紀而異嗎?針對不同年齡層,身體所需的能量,以及能負荷的範圍都有所不同,因此運動類型和強度也應該適時調整,才能好好「活到老,動到老」,達到健康且慢老的成效。運動永遠不嫌晚,而且不管幾歲,都能體會到運動的樂趣,以及對身體帶來的好處,例如有效...

久坐真的傷身!一個補救方案,每天只需22min(組圖)
2023-12-01

長時間坐著不動,已經成為很多人工作生活的一種常態。出門坐車,到辦公室電腦前一坐一整天、開會,回家躺著不動……然而長時間久坐與多種疾病以及死亡風險升高有關,經常久坐導致肥胖、頸椎病、便秘、高血壓、糖尿病、誘發癌症等等。不過,很多人每天久坐也是工作需要或不...

這3種公認的長壽運動,每天都堅持30分鐘,有助長壽(組圖)
2023-11-19

生命在於運動,經常運動可以延年益壽。哈佛大學的研究人員對65萬名40歲以上的人進行了幾十年的隨訪,發現他們每周可以步行150分鐘,也就是平均分布,每天30分鐘,每周步行30分鐘需要5天,這樣平均壽命可以延長4年;在體重範圍內通過規律運動可以保持健康的人,整體壽命比經常不運動的肥胖...

「一生中最可怕經歷」男子游泳突遭水獺攻擊(圖/視頻)
2023-11-05

多數人認為水獺是非常可愛的動物,不了解它們其實有著兇猛的本性。據外媒《KCRA 3》報導,美國加州普萊瑟郡(Placer County)有一男子在寧靜湖(Serene Lakes)游泳時,竟被水獺們攻擊,全身傷口多達40幾處,讓他直言是一生中最可怕的經歷。報導稱,美國加州普萊瑟郡...

3項能刺激孩子長高的運動,娃在家就能玩,比游泳跳高省事太多了(圖集)
2023-11-03

據世界衛生組織研究的數據證實,秋季是孩子長高的黃金季,家長一定要抓住這個機會,讓孩子的身高竄一竄。影響孩子身高的後天因素主要有三個,分別是飲食、睡眠和運動,其中運動是非常重要的一個關鍵因素。進入秋季後,天氣變得涼爽,非常適合活動,家長們就想要多帶孩子去運動運動,讓孩子能夠長得更高...

港媒:李克強此前曾接受搭橋手術 游泳時突發心臟病
2023-10-29

李克強今年早些時候卸任中國國務院總理一職,於周五(10月27日)清晨在上海因心臟病發作去世,享年68歲。在一份官方訃文中,官方媒體盛讚李克強為黨和國家傑出領導人,並描述他的去世對中國來說是一次巨大損失。對於他的去世情況或確切原因並未詳細說明。許多人將這位溫和謙和的領導人稱之為人民...

媒體人曝李克強游泳時心梗,曾上了呼吸機(組圖)
2023-10-27

1955年出生的前中國國務院總理李克強今(27)天零時10分在上海去世。根據央視新聞報導,李克強近日在上海休息,26日因突發心臟病,經全力搶救無效後病逝。此消息傳出後引發熱議,中國戰略分析智庫研究員、政治評論員、媒體撰稿人鄧聿文在社交媒體X(前身為推特)發文指,據說是李克強游泳時...

有助於「降血壓」的運動,也許不是走路?推薦你做這項運動(組圖)
2023-10-25

大家都知道,運動有益身心健康。然而對於自身患有慢性疾病的人群,如高血壓、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等,不僅要運動,還要選擇正確的方式,尤其高血壓人群需警惕。那麼,高血壓人群應該怎麼做呢?走路可以降血壓嗎?首先,在這裡大家先要明確的一點是,走路可以幫助高血壓人群穩定血壓,但不能起到...

老年人膝蓋疼,越走越傷?醫生建議:堅持這4項運動不用再擔心(組圖)
2023-09-16

最近天氣轉涼,張大爺的膝蓋先受不了了,每天都在唉聲嘆氣,說道:人老咯,旁人總說人老腿先知,如今看來不得不服老啊。為此,張大爺還提出了想提前退休,好好呆在家靜養,認為這樣才會對身體好,以後日子才順當。對此,二字卻又不同看法,認為父親也才五十幾歲,堪堪步入老年,現在不多運動運動,將來...

癌細胞最怕你做這件事!每天堅持,癌症離你越來越遠(圖集)
2023-09-13

在癌症病友圈,有位傳奇人物——賀明,16年接到肺癌晚期確診書的時候,他才53歲,醫生告訴他,生命最多只剩3個月。不甘放棄的他選擇接受積極治療,9個月,33次化療,他都一一挺過去,但病情並沒有因為他的堅持而有所好轉,他決心改變。在身體允許的前提下,他慢慢開始...