最近天氣越來越熱不少人直呼又到了靠冰淇淋、冰奶茶續命的日子而對於愛美女性和需要控制體重的人來說未經烹飪的涼拌菜是更好的選擇但是，涼拌菜真的多吃不胖嗎？吃多了有沒有危害？哪些人不適合吃？今天我們就來看一看1、涼拌菜≠低熱量，食材的選擇很重要能量是維持一...

如果你想增強自己的免疫力、延緩與年齡有關的疾病發作、延長壽命，從現在開始，請少吃些食物吧。2月27日，一份公布在美國《CELL》（《細胞》）雜誌上研究報告稱，科學家們發現了熱量限制是如何防止細胞衰老負面影響的機理！這是來自中國和美國科學家一項新研究的結論，...

原先還沒有多品種的植物油時，各家各戶吃的都是豬油。相比於豬肉，人們吃豬油的概率大。每次做菜做飯都會用豬油，人們吃起來非常香。老人們還經常說：一勺豬油十副藥。但對於我們現在的生活來說，豬油就不是那麼健康的了。物質生活變好之後，我們可以選擇的食物有很多，在油上...

相信很多減肥人群都會遇到一個難題，明明想要少吃，但是卻管不住嘴，總想吃東西。那麼，有沒有一些健康、自然的手段來控制食慾呢？ 1、少吃多餐 真正的多餐制定是每天總攝入熱量不變，再將一天的食物分成多餐進行，可以避免了想吃零食的衝動。而且少吃多餐對減肥...

說到自助餐大家都不陌生，它在宴會中經常出現，並不是正式的西餐。自助餐裡面的種類非常多，小菜、主菜、甜點都有，而且就餐也可以隨便坐，是很自由的一種就餐方式，受到了大家的青睞。現在很多人周末的時候，都喜歡跟小夥伴一起去吃，不用糾結大家的口味是不是一樣，自助餐...

「管住嘴，邁開腿。」相信很多朋友都聽說過這句話。 但事實上，很多人減肥之後，體重反彈、情緒無常、免疫力下降……都是因為錯誤解讀了這6個字。 有人說，離開劑量談毒性，都是耍流氓；其實，離開「量」談減肥，也要不得。 錯誤的「管住嘴」 把水果蔬菜作...

說到反式脂肪，大家對它的公認印象都是——不健康！而且經常與老年痴呆、致癌、不孕症等恐怖的健康問題一起出現。的確，反式脂肪確實可以說是「健康殺手」。但是，你知道怎麼識別反式脂肪嘛？又應該怎麼避免呢？ 1.反式脂肪，是什麼？ 大家的普遍觀念里，「天然...

大部分人以為啤酒肚是喝太多啤酒引起的，其實事實並非如此，啤酒肚只是一個比喻性名詞。反而，由於不良的生活和飲食習慣使得大量脂肪聚集在腹部，才會導致大肚腩身材，也就是我們常說的啤酒肚。那究竟是什麼壞習慣導致越來越多人有啤酒肚？又該如何減掉啤酒肚呢？ 啤酒肚...

隨著經濟發展、飲食習慣西化，據農委會資料，台灣每人每年米消費量從1952年的126.06公斤（91.26%）急劇下降到2014年僅剩45.7公斤（53.04%）；與之相對，小麥卻呈持續上升的趨勢，1952年僅11.33公斤（8.2%），2014年成長至...

那些運動可以消耗大量熱量呢？(圖/selca.kastden) 新年剛過相信不少人都放縱的大吃一番了？緊接而來的元宵節，又有湯圓可以吃，美食簡直天天吃不完，真的覺得太幸福了！只是在吃美食時，不少人為了怕胖也會搭配運動，像是很流行的跑步就很方便，在哪隨時...

整天嚷嚷著減肥卻總是瘦不下來，明明吃的少了體重秤上的數字還是沒有改變，明明運動的大汗淋漓，身上的贅肉還是頑固的纏著你...也許你是陷入了瘦身的誤區，讓你瘦不下來，下面就跟小編一起來看看常見的10個誤區，看看你中招了嗎? 誤區一所有的食物產生相等的熱量 ...

脂肪肝是不良生活方式引發的後天性疾病。飲食和運動調節是治療脂肪肝最重要的兩個環節