人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。 一、肩頸結構： 頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩...

◢1◣ 2017年4月22日，河南洛陽，幾名瑜伽愛好者在高山牡丹花海中盡情展現瑜伽之美，感受牡丹花海迷人清香，愉悅身心，美似畫卷，吸引眾多民眾圍觀據了解，每年「五一」黃金周期間雞冠洞高山牡丹園將進入盛花期。 ◢2◣ ◢3◣ ◢4◣ ◢5◣ ...

她叫Tao Porchon-Lynch，今年98歲，依然身輕如燕，充滿活力，讓無數年輕人都自愧不如。2012年，她被金氏世界紀錄認證為「世界上年紀最大的瑜伽教練」。 但，這只是Tao傳奇人生的一部分。 1918年，Tao出生在印度。20歲那年，她離開...

70年不吃不喝印度男子賈尼。(圖/日照網) 根據外國媒體近來的報導，印度出現一位83歲的瑜珈修行者，他的行徑嚇壞了軍醫。這位印度老人名叫普拉哈德賈尼，自稱自13歲起已70年來滴水未沾，也未進食。在軍醫為期兩周的觀察當中，軍醫對這位神奇的老人進行了研究。...

1、白天2-3次將雙手放在腹部 深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10-15次 2、每天堅持腹部按摩 取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天1次，一定要堅持不懈。 3、白天隨時都想著收腹的習慣 坐著的時候，應挺直腰背...

70多年來，87歲的賈尼不吃不喝度過每一天 現代人常常因為工作忙碌，每餐隨便吃，有時候根本不記得上一餐吃了什麼，只知道有吃東西就對了，但對於87歲的賈尼(PrahladJani)來說，他還真的完全忘記自己上一餐吃了什麼，因為距離上一次吃東西，已經是70...

國外一名瑜伽教練在家視頻教學，他的狗狗在邊上跟著他做，竟然每個動作都非常標準，實在太厲害了!

擴大肺活量，增強循環，為下面的練習做準備。­ 振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。­ 強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。­ 提高身體平衡、協調與專注能力。消除下肢多...

12月17日將近零下30度的氣溫，一棵精美絕倫的霧凇樹下，一位身材姣好的女子舞動著身姿練起瑜伽。 [天與水，霧與淞，力與美......此時的北國江城吉林市已是霜花綴滿枝頭，12月17日將近零下30度的氣溫，一棵精美絕倫的霧凇樹下，一位身材姣好的女子舞動著...

照相的和被照的，到底是誰在擺姿勢? 照相的和被照的，到底哪個更自然? 有一種瑜伽叫照相，笑煞我了! 要不是照相，恐怕你也擺不出這種姿勢!!

潛艇廚師年薪125.8萬：在澳大利亞，超過六年經驗的高級潛艇廚師每年能賺約18.7萬美元(約合人民幣125.8萬元)，薪水直逼海軍少將。因為這項工作被列為「至關重要的雇員」，只要入行，潛艇廚師就能拿到每年5.55萬美元的基本工資，但關鍵在於獎金，...

隨著年齡的增長，女性變得更容易發胖，這與身體的代謝減緩，血液循環不暢等有密切關係。下面給大家推薦3個瑜伽動作，有助於血液循環，促進身體代謝，改善便秘問題。 1、榻式 Step1舒適地仰躺在墊上，兩腿伸直併攏，腳尖繃直。兩手握拳，屈肘，前臂與地面成直角。...

母其彌雅低胸裝亮相 2013年1月16日，上海，「亞洲最美瑜伽教練」母其彌雅現身某時尚活動。兩套禮服上陣，薄紗隱玉腿。 大秀美背 薄紗隱玉腿 一旁的帥哥緊盯母其彌雅 吸引男士目光 母其彌雅寫真 母其彌雅寫真 母其彌雅寫真 母其彌雅寫真...

下面的瘦腰瑜伽動作雖然看似簡單，但對瘦腰收腹可是相當有效。每天練習半小時，伸展肢體，促進代謝循環，輕鬆消滅游泳圈。 1.仰躺在瑜伽墊上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，腳背繃起，雙手交扣抱住頭部。 2.吸氣，吐氣時收緊腹部，做仰臥起坐動作，單腿和頭部向肚...

不良的姿勢會導致身體歪斜，通過練習伸展性的瑜伽動作，能提高身體的強度和靈活度，幫助血液循環，恢復身體平衡。

　　 單純活動手指，就可以有全身瑜伽的效果?! 　　由於長期辦公室性質工作導致肩膀酸痛及腰部疼痛的人群不斷增加，同時辦公室長期處於空調低溫環境，女性體寒症狀也不斷加劇。　　首先初次感受下手指瑜伽的魅力 (1)頸部慢慢的向後仰，記住自己能看到的最後方...

常做健口瑜伽，可提升口腔健康。牙醫師表示，除了平日仔細清潔外，每天飯前持續做健口瑜伽，包括頭臉體操、舌頭體操、發音體操和唾液線按摩操，可預防各種牙科疾病。

很多人對瑜伽都會有一些片面的理解，認為這樣做才是對，那樣做是錯，然而瑜伽是不是你想像中的這樣，一起看看瑜伽的常見五大誤區，幫你糾正錯誤觀點。

　瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當務之急。 睡前瑜伽 10分鐘鍊氣質淑女「這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很...