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走路增強記憶力、早上運動提高專注力!藏醫的3個活腦秘方大公開(圖)
2020-12-10

變聰明不用吃聰明藥,就靠這幾招 醫生最愛叫人多運動。但究竟早上運動好,還是晚上運動好?要是我,我寧願選早上。這樣比較「划算」。 早晨先運動,再去上學或上班,專注力立馬提升。在這個資訊爆炸的淺薄年代,誰的專注力強誰就贏了。...

老是睡不飽?試試這個姿勢 10分鐘等於休息3小時!(圖)
2020-11-18

每天忙碌的生活中,許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠,最常見的是以睡眠時間為指標,希望每天可以睡滿6~8小時,讓身體得到充足休息。 然而你可能也發現,在加班、應酬和其他活動瓜分之下,要睡滿8小時實在太困難了!即便做到,也不見得...

下犬式|終極伸展 一招酸痛全消(圖 )
2020-10-19

你的身體常酸疼不已嗎?只要一個伸展練習,就能緩解惱人困擾。 練習步驟: ①四足跪姿,雙手與肩膀同寬,膝蓋與骨盆同寬。 ②吐氣時,雙手推地、腳尖點地,伸直膝蓋的同時臀部向上推,腳跟慢慢踩向地板,感覺身體後側肌肉的舒展...

經常運動 癌細胞會擴散更快?醫生闢謠:3種運動反而有助康復(組圖)
2020-09-29

關於是否能運動,癌症患者一直爭論不休: 反方觀點認為:癌症患者運動會加快體內血液循環,導致癌細胞擴散。 正方觀點認為:運動能提升患者免疫力,促進患者康復。 到底孰是孰非?我們今天來論一論。 運動給病人帶來了奇蹟 ...

40歲後 五種訓練不能少!這幾個好習慣守護中年人的健康(組圖)
2020-07-12

養生應從中年開始,抓住重點,防患於未然。 對男性來說,養成熱愛鍛鍊的習慣,不要中了「菸酒」的招;推掉一些不必要的餐桌應酬,多選擇結伴健身、郊外遠足。 女性朋友則要學會給自己減壓,不要完全被生活、工作的瑣事困住。寬容和理解他人,知...

時逢國際瑜珈日!印度駐軍喜馬拉雅山旁做瑜珈
2020-06-23

印度與中共近日在邊境爆發激烈衝突,印中關係持續緊張,然而6月21日時逢國際瑜珈日,印藏邊防警察(ITBP)在與中共解放軍對峙之際,也集體在海拔1萬8800英尺(約5730公尺)的喜馬拉雅山上做起瑜珈。 根據《印度經濟時報》報導,印中邊...

陶傑:擊敗西方霸權和武肺
2020-03-07

武肺之出現,正好是挑戰以美國為首的西方文化霸權、促進多元醫療文化,尤其是所謂「另類醫療」(Alternative Medicine)的大好時機,配合民主黨的桑德斯上台,創立新風氣,真千載難逢

「軍中妖姬」復出?湯燦為宅在家民眾作這示範(圖)
2020-02-24

曾被傳與多名中國高官有染、有「軍中妖姬」之稱的前解放軍女歌手湯燦,疑在「抖音」現身。網上近日流傳一段視頻顯示,因應新冠肺炎疫情「宅」在家裡的民眾,湯燦親自示範教學如何在家練瑜伽。網上對此議論紛紛,猜測「這是試水吧?」「要復出...

睡前做一次 早起做一次 打通全身經絡 每天都精力十足(圖集)
2020-01-19

分享一套簡單的瑜伽序列,躺在床上就能練,非常適合早上起床或晚上睡前練習。 一套晨起瑜伽 拉伸舒展全身經絡 01 仰臥,屈雙膝,腳跟靠近臀部 呼氣時雙腿倒向左側,左手撥膝蓋向下 右手向旁側打開,大小...

瑜伽如何征服世界你該了解它的好處與風險(組圖)
2019-12-13

說起瑜伽,許多人都不陌生。它是起源於印度的一種古老的修煉方法。 自從1960年代瑜伽在西方以及全世界流行以來,它已經成為很多人修身養性、鍛鍊健身的一項最受歡迎的運動方式。 由於瑜伽講究身心合一,又能強身保健,人們對瑜伽的...

樂基兒太強了!產後3個月大玩高難度瑜伽 富商老公完美配合(圖集)
2019-08-09

黎明是唯一離過婚的天王,他和樂基兒有一段四年的婚姻,期間雖有聲音指樂基兒是舒淇的「替補」,但黎明付出真摯的感情,四年時間為前妻揮盡千金,可惜最終以離婚收場。 離婚後,樂基兒在2017年和現任丈夫朱智豪(Ian Chu)結婚,今...

日行6000步?其實可以換算成慢跑、瑜伽、網球…(圖)
2019-07-05

生命在於運動,運動讓身心愉悅,讓人擁有好氣色,還可以預防很多慢性疾病。那麼運動是不是越多越好,運動後要如何膳食,才不會累呢? 華中科技大學同濟醫學院公衛學院教授、武漢營養學會理事長郝麗萍指出,吃動兩平衡很重要,也就是說,大家要做到能量...

「沒有最癲、只有更癲」 中國大媽鬥艷無極限(組圖視頻)
2019-04-24

草長鶯飛陽春之際,大江南北春暖花開。遊春賞花原本是人生一大樂事雅事,不過有這麼一些「中國大媽」,為了爭春鬥艷不惜綁吊車、比性感,大玩「空中瑜伽」;或私闖民宅、搖花枝、踩車頂,驚煞一眾網友,以至於有網友慨嘆中國大媽「沒有最癲、只有更癲」。

這哪是23歲的腰!上百人被這項運動「坑」進醫院…!(圖集)
2019-03-27

十年潛逃終成夢幡然悔悟選自首 「我就是治曉冰,我是來自首的。」 初春時節的吉林,朔風微冷,寒意未消,四十六歲的治曉冰,面對著不遠千里追逃而來的北京市西城區紀委監委工作人員,亮明身份,表明來意,緊繃了多年的神經,終於在表示自首的一...

一對夫婦機艙內做瑜伽 空乘漠不關心引發乘客不滿!(組圖)
2018-11-23

北青網訊近日,一對夫妻在機艙內做瑜伽的視頻在網絡上瘋傳。 據機艙乘客拍攝的視頻顯示,這對夫妻在飛行開始後,便走到廁所的位置,在那裡的空地上開始做瑜伽。他們變換了多種姿勢,比如男子撐著女子倒立,腳接觸到機艙頂。 對此,空乘...

哪種運動減肥無效?(圖)
2018-11-06

圖片來源:陳怡安 為了減肥,嘗試各種運動方法都沒用,究竟出了甚麼錯? 運動吧!但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出,這類減肥者選錯「無效運動」,因而無法在最短時間達到瘦身成效,必須遵循正確又有效率的運動法則...

不看後悔 ! 肩頸居然是毒素最易堆積地方!快看該怎麼排毒
2018-07-16

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方,是致病的關鍵。萬病之源源於血,百病之由由於氣,中醫上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。 一、肩頸結構: 頸椎有七節,神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安...