變聰明不用吃聰明藥，就靠這幾招 醫生最愛叫人多運動。但究竟早上運動好，還是晚上運動好？要是我，我寧願選早上。這樣比較「划算」。 早晨先運動，再去上學或上班，專注力立馬提升。在這個資訊爆炸的淺薄年代，誰的專注力強誰就贏了。...

每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠，最常見的是以睡眠時間為指標，希望每天可以睡滿6～8小時，讓身體得到充足休息。 然而你可能也發現，在加班、應酬和其他活動瓜分之下，要睡滿8小時實在太困難了！即便做到，也不見得...

你的身體常酸疼不已嗎？只要一個伸展練習，就能緩解惱人困擾。 練習步驟： ①四足跪姿，雙手與肩膀同寬，膝蓋與骨盆同寬。 ②吐氣時，雙手推地、腳尖點地，伸直膝蓋的同時臀部向上推，腳跟慢慢踩向地板，感覺身體後側肌肉的舒展...

關於是否能運動，癌症患者一直爭論不休： 反方觀點認為：癌症患者運動會加快體內血液循環，導致癌細胞擴散。 正方觀點認為：運動能提升患者免疫力，促進患者康復。 到底孰是孰非？我們今天來論一論。 運動給病人帶來了奇蹟 ...

養生應從中年開始，抓住重點，防患於未然。 對男性來說，養成熱愛鍛鍊的習慣，不要中了「菸酒」的招；推掉一些不必要的餐桌應酬，多選擇結伴健身、郊外遠足。 女性朋友則要學會給自己減壓，不要完全被生活、工作的瑣事困住。寬容和理解他人，知...

印度與中共近日在邊境爆發激烈衝突，印中關係持續緊張，然而6月21日時逢國際瑜珈日，印藏邊防警察（ITBP）在與中共解放軍對峙之際，也集體在海拔1萬8800英尺（約5730公尺）的喜馬拉雅山上做起瑜珈。 根據《印度經濟時報》報導，印中邊...

武肺之出現，正好是挑戰以美國為首的西方文化霸權、促進多元醫療文化，尤其是所謂「另類醫療」（Alternative Medicine）的大好時機，配合民主黨的桑德斯上台，創立新風氣，真千載難逢

曾被傳與多名中國高官有染、有「軍中妖姬」之稱的前解放軍女歌手湯燦，疑在「抖音」現身。網上近日流傳一段視頻顯示，因應新冠肺炎疫情「宅」在家裡的民眾，湯燦親自示範教學如何在家練瑜伽。網上對此議論紛紛，猜測「這是試水吧？」「要復出...

分享一套簡單的瑜伽序列，躺在床上就能練，非常適合早上起床或晚上睡前練習。 一套晨起瑜伽 拉伸舒展全身經絡 01 仰臥，屈雙膝，腳跟靠近臀部 呼氣時雙腿倒向左側，左手撥膝蓋向下 右手向旁側打開，大小...

說起瑜伽，許多人都不陌生。它是起源於印度的一種古老的修煉方法。 自從1960年代瑜伽在西方以及全世界流行以來，它已經成為很多人修身養性、鍛鍊健身的一項最受歡迎的運動方式。 由於瑜伽講究身心合一，又能強身保健，人們對瑜伽的...

黎明是唯一離過婚的天王，他和樂基兒有一段四年的婚姻，期間雖有聲音指樂基兒是舒淇的「替補」，但黎明付出真摯的感情，四年時間為前妻揮盡千金，可惜最終以離婚收場。 離婚後，樂基兒在2017年和現任丈夫朱智豪(Ian Chu)結婚，今...

生命在於運動，運動讓身心愉悅，讓人擁有好氣色，還可以預防很多慢性疾病。那麼運動是不是越多越好，運動後要如何膳食，才不會累呢？ 華中科技大學同濟醫學院公衛學院教授、武漢營養學會理事長郝麗萍指出，吃動兩平衡很重要，也就是說，大家要做到能量...

草長鶯飛陽春之際，大江南北春暖花開。遊春賞花原本是人生一大樂事雅事，不過有這麼一些「中國大媽」，為了爭春鬥艷不惜綁吊車、比性感，大玩「空中瑜伽」；或私闖民宅、搖花枝、踩車頂，驚煞一眾網友，以至於有網友慨嘆中國大媽「沒有最癲、只有更癲」。

十年潛逃終成夢幡然悔悟選自首 「我就是治曉冰，我是來自首的。」 初春時節的吉林，朔風微冷，寒意未消，四十六歲的治曉冰，面對著不遠千里追逃而來的北京市西城區紀委監委工作人員，亮明身份，表明來意，緊繃了多年的神經，終於在表示自首的一...

北青網訊近日，一對夫妻在機艙內做瑜伽的視頻在網絡上瘋傳。 據機艙乘客拍攝的視頻顯示，這對夫妻在飛行開始後，便走到廁所的位置，在那裡的空地上開始做瑜伽。他們變換了多種姿勢，比如男子撐著女子倒立，腳接觸到機艙頂。 對此，空乘...

圖片來源：陳怡安 為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？ 運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則...

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。 一、肩頸結構： 頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安...