近日，《中國家庭醫生》專訪我院運動醫學科張正政副主任醫生，為大眾答疑解惑。今天，逸仙君帶大家一起走近——瑜伽病。在眾多運動里，瑜伽，深受女性歡迎，是女性運動的熱門之選。其運動量適中，練完不會累趴下，能減脂、塑形，讓身材變得凹凸有致，還能幫助提升個人氣質。可...

​你可能做了很多運動，卻從未想過哪些運動對肝臟最有益。肝臟，不僅負責解毒、代謝，還承擔著免疫和儲存能量等重任。想讓肝臟健康？答案竟然與運動息息相關。​很多人可能會想，健身不是為了減肥或者塑形的嗎？怎麼和肝臟扯上關係了？其實，你的肝臟和你的每一滴汗水都有聯繫。今天，我們就要聊聊，哪...

大家都知道，生命在於運動，運動對身體的好處是多方面的，運動可以提高一個人的免疫力，運動可以控制人的體重，從而讓體重更加標準，運動可以增強骨骼的力量，運動也可以改善你的內分泌。隨著年齡的增長，老年人罹患血管疾病的風險也會大大增加，長期久坐不動的人，很容易罹患下肢靜脈血栓及下肢靜脈曲...

有過這樣的經驗嗎？明明全身疲憊，但腦袋卻不停轉動，輾轉難眠、倒數著天亮的到來。雅虎生活網站報導，若試過許多關於睡眠的建議，如固定就寢時間、避免使用3C產品、保持房間涼爽等，仍無法奏效，練習睡前瑜伽，或許能達到目的。瑜珈有助緩和精神上的過動，釋放緊張情緒，是讓身體過渡到休息模式的自...

一名美國籍50歲婦人庫馬爾（Lalita Kayi Kumar），日前被發現被綁在印度孟買郊區森林中的一棵樹上，她獲救時已經瘦到皮包骨難以言語，後來透過文字揭露一起驚人的案件，竟是前夫將她綁在樹上要她活活餓死，她表示自己已經40天沒有進食。綜合外媒報導，孟買市郊一名牧羊人，在7月...

53歲的賀明確診肺癌晚期，醫生說只剩下3個月的時間了，但他卻堅持用61場馬拉松跑出生命奇蹟；醫療工作者張雷查出癌症做了三次手術，但她決定跟癌症抗爭到底，一直堅持游泳鍛鍊，癌症20多年沒有復發……他們的抗癌經驗，都離不開運動。不少人都好奇：運動對抗癌是否...

老年人是社會中的重要群體，他們的健康和生活品質對整個社會都有著重要的影響。然而，隨著年齡的增長，老年人的身體機能逐漸下降，身體各系統的功能也逐漸退化，慢性疾病的風險也隨之增加。因此，老年人需要通過科學的運動鍛鍊來維持身體健康和精神狀態。下象棋的老年人適合老年人的運動方式是多種多樣...

澳洲墨爾本一間麵包坊不幸遭竊，業者趕緊調閱監視器，卻目睹詭異一幕。只見女賊走入店門口停車場，接下來整個人躺在地上，足足做了2分鐘、動作超劇烈的瑜珈伸展操之後，才起身犯案，令人感到啼笑皆非。費莉帕麵包坊（Phillippa's Bakery）公布監視器畫面表示，他們看見這段...

據世界衛生組織研究的數據證實，秋季是孩子長高的黃金季，家長一定要抓住這個機會，讓孩子的身高竄一竄。影響孩子身高的後天因素主要有三個，分別是飲食、睡眠和運動，其中運動是非常重要的一個關鍵因素。進入秋季後，天氣變得涼爽，非常適合活動，家長們就想要多帶孩子去運動運動，讓孩子能夠長得更高...

【粉絲來信】李霞（化名）52歲，看著47歲的丈夫張偉（化名），眉頭深鎖。曾經那個活力四射的男人，如今卻在年紀尚輕的時候顯示出與年齡不符的疲態。夫妻生活也漸漸地變得屈指可數。每當夜晚床上活動完，李霞都能感覺到張偉的猶豫和無力。你要承認你老了。李霞有些無奈地指出。張偉強硬地反駁：我一...

儘管有大量研究表明，運動確實會幫助塑造體形，還可以降低心腦血管疾病、肥胖、中風等疾病的風險，但運動與心理健康的關係卻存在爭議。今年8月，《柳葉刀-精神病學》發表的一項大樣本研究明確指出：與不運動的人群相比，運動人群的心理壓力更小，更不容易抑鬱。其中，團體運動（比如足球）對減輕心理...

長壽運動排行榜。製圖／黃琬淑俗話說要活就要動，運動不僅能維持身材，對健康長壽也有莫大助益。英國運動醫學雜誌發布一項持續做了15年的調查，列出前五名最有助於長壽的運動，以及其降低的死亡與心血管疾病風險。NO.1持拍運動馬來西亞羽毛球一哥李宗偉。聯合報系資料照羽毛球、桌球等持拍運動...

夏季是一個不錯的季節，大家可以到戶外享受陽光和自然的美好。不過，夏季運動需要特別注意，有些活動不適合在高溫下進行，以免對身體造成損害。在本文中，我們將介紹8項夏季不適宜在戶外進行的活動。1.長跑長跑是非常受歡迎的夏季運動，可以增強心肺功能和燃燒脂肪。但是，高溫天氣會增加身體的負擔...

社會現實有時候並不公平。在這個世界上，貧富差距越來越大，有些人為了逃離困境，沉迷於多巴胺，而另一些人則在追求內啡肽。這是一個最殘忍的社會現實。多巴胺是一種神經遞質，它讓人們感覺快樂和滿足。它被稱為快樂荷爾蒙，因為當我們經歷快樂的時刻時，我們的大腦就會釋放多巴胺。然而，這種物質並不...

健身的好處是認可的，健身運動就其功效而言基本上能夠替代一切藥品，可是全世界的一切藥丸並不可以替代健身運動的功效。大家都知道，健身運動針對免疫能力的提高便是其較大的益處之一。常常健身運動的人少得病它是眾多實踐經驗證明的。健身運動怎麼會提升免疫力？免疫能力是身體本身的自我防禦機制，是...