加大走路的步幅 將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，速度也要適當地提升，這樣才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。步子儘量加大，還活動了臀部肌肉，可以有效提臀和減少臀部和大腿交接點的脂肪囤積。 雙臂要主動甩動 走路時主...

世界各國各自有著不同的文化，世界各地對於胖瘦美醜的界定也必定存在一定的差異，日前，韓國某綜藝節目走訪了泰國普吉島某村莊，在這個村莊裡體重100公斤以上的女人才算漂亮，女人們除了吃飯以外整天躺在床上無所事事，家裡的男人們心甘情願為她們洗衣做飯。 在很多國...

進藤學的8字瘦身操與竹田純的芭蕾舞操進行電視對決。(視頻截圖) 腰部減肥是很多人關心的話題。近期，兩種簡便易學的腰部瘦身操在日本綜藝節目上進行電視對決，結果，「8字瘦身操」讓女藝人兩周減去15cm腰圍的成績，竟然輸給了「芭蕾舞塑身操」，後者更讓參賽者腰...

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。 茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能...

減肥前後差異大 減肥後 瘦身成功 韓國整形真人秀節目《Let美人》的嘉賓嚴多熙在成功減掉39公斤體重後拍攝的一組寫真日前曝光。嚴多熙在《Let美人》節目中沒有進行任何整容手術，僅僅是接受了減肥方面的治療，成功減肥後不亞於藝人的容貌和身材使得多年好友...

摘要：手臂上的肉肉總是揮之不去，稍微抬下手臂，贅肉四溢，好看的無袖衫或短袖裙也變得緣分淺薄。今天為大家帶來5個生活中可以輕易做到的快速瘦手臂的方法，想要打造纖纖細臂就跟著壹起做吧。 手臂上的肉肉總是揮之不去，稍微抬下手臂，贅肉四溢，好看的無袖衫或短袖裙也...

引導言：減肥永遠是女人聊不完的話題，女人為了減肥方法，無所不用其極，各種減肥秘訣應有盡有。為了完美的身材比例，就算要女人吃蟲喝藥都在所不辭，任何偏方都逃不過女人的順風耳!小編給大家介紹10個簡單不花錢的減肥方法，趕快嘗試起來吧。 一、彎腰撿豆子 每天晚...

我認識Judy的時候她160斤，配著158的身高，看起來是我的兩個。在我們當同事期間，我見過她不吃飯，見過她少吃飯，見過她只吃黃瓜，總而言之，沒見瘦下去。我以為她一直就是說說罷了，真的就是說說，畢竟160斤減肥可不僅僅的餓兩天跑跑步能解決的。一年以後我...

衛蘭近日被拍到爆肥 衛蘭昔日苗條時 衛蘭近日被拍到爆肥 因吸毒而推出演藝圈的雙胞胎妹妹衛詩開始禿頂 5月1日消息，據香港媒體報導，差不多2年沒出唱片的衛蘭，為宣傳新歌，即使身型像黎明說的「比電單車還肥」，都要出來四處做宣傳。做完伍樂城作品秀、又去...

減肥經驗相信大部分MM都有過，但是減肥成功的經歷卻只有少數人有。減肥有那麼難?其實減肥說難不難，說容易不容易，一起來看看10個瘦身達人減肥成功案例，看看他們是怎麼減肥的，你就知道該怎麼減肥了。許多看來精瘦纖細的人，可能都有一個恐龍妹(弟)的過去，正是因為經...

擁有可愛的家庭、成功的事業，簡直是人生勝利組的美國女星潔西卡辛普森(Jessica Simpson)現年33歲，已經是兩個小孩的媽，儘管之前懷孕時瘋狂被媒體笑胖，但她後來只用了短短一年，就成功瘦了30公斤，她到底是怎麼辦到的? 潔西卡辛普森平常不會給自...

　　很多人在過年期間大吃特吃，結果增肥不少，之後又互相傳授甚至是代代相傳的「減肥真理」。但是，這些到底是不是真的減肥真理呢？我們來看看營養專家怎麼說。 　　⊙謬誤一：不吃飯只吃菜就可以減肥 　　大錯特錯，這是最常見的謬論。雖然一碗白飯跟三兩肉的熱量...

我們當中有些人是超級大騙子。1.現如今，美國20歲以上的成年人中有超過三分之一的人身體肥胖，高於20年前約四分之一的比例。在這個時節，目前還有數百萬人的體重超過了他們的理想體重，這要歸因於一年一度在假期大吃特吃的習慣。由於偏重，許多美國人不僅遭遇健康問題，...

所謂「比堅尼橋」即是女性穿上比堅尼後，因纖瘦而令褲子被髖骨撐起，未能完全貼著小腹，形成似是「橋樑」的罅隙。「比堅尼橋」熱愛者最近紛紛把其自拍「橋照」，在社交網站twitter上附加標籤，放上網際網路分享，這些照片在短短廿四小時便已被上傳逾二千四百次。 而f...

于美人在臉書曝光「下跪減肥法」，掀起討論話題 于美人的纖瘦背影級具說服力，教授此法的美食家徐天麟的大肚腩卻引發網友質疑。 台灣知名主持人于美人挺過婚變風波，自從發表完離婚聲明後，許久沒在社交網絡上發文分享生活趣事，踏入新的一年，她大方和粉絲們，分享自...

其實你不必這麼辛苦，減肥是可以愉快輕鬆的，日本減肥名醫佐藤醫師根據過去的減重指導經驗，用歷年科學數據，獨家研發完全符合科學理性的「背部拉筋減肥法」，讓你不必禁食，也不用激烈運動，更不必花費任何金錢就能成功瘦身，時間短而且人人可做，在日本已幫助超過2000...

英國劍橋公爵夫人凱蒂坐月一個多月後，周一再次公開露面，推著購物車在安格爾西島(Isle of Anglesey)的超市購物，只見她穿著橫間條上衣及黑色長褲，簡樸之餘，還見到她已迅速修身，從剛分娩的小肚腩Look，回復苗條身形。

芙蓉姐姐曬瘦身勵志照 芙蓉姐姐曬瘦身勵志照 芙蓉姐姐曬瘦身勵志照 芙蓉姐姐曬瘦身勵志照 芙蓉姐姐曬瘦身勵志照 芙蓉姐姐曬瘦身勵志照 芙蓉姐姐瘦身後成為許多網友口中的「勵志女神」，而繼日前走知性白富美路線後，她今日(10日)在微博又曬出一張嫵媚...

大多數的人都不大清楚按哪個穴道對身體的哪裡好吧?身體各種不同穴位也有不同的效果喔!穴道位於神經集中的區域，若是神經反應遲緩就會造成身體不適。利用刺激穴道可以讓神經有效運作、改善遲緩，身體狀況也會慢慢變好，如果知道這些小知識的話真的很方便呢! 網絡擷圖 ...

隨著年齡的增長，女性變得更容易發胖，這與身體的代謝減緩，血液循環不暢等有密切關係。下面給大家推薦3個瑜伽動作，有助於血液循環，促進身體代謝，改善便秘問題。 1、榻式 Step1舒適地仰躺在墊上，兩腿伸直併攏，腳尖繃直。兩手握拳，屈肘，前臂與地面成直角。...