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煮紅豆時加「兩物」,堪稱「吸脂王」,排宿便,體重悄悄就輕了(圖集)
2022-03-18

春天是排毒排濕的最佳時候,尤其是女性朋友,濕氣是最危害身體健康的,最容易引起的就是肥胖,其實很多人都覺得長胖了是因為吃的太多不忌口,其實還有一部分的原因是因為體內的時期太重了,這樣也是會引起肥胖的。今天就給大家推薦一種去濕氣很有效果的一種湯,就是紅豆陳皮蓮...

綠豆和它是「最佳組合」,清毒素,排宿便,口臭便秘都改善了(組圖)
2022-03-08

今天給大家推薦一道營養滋補的湯品,春天天氣乾燥,心火,肝火都是很旺盛,所以這個時候一定要注意飲食,多吃一些去火的食材,綠豆就是一種很好的食材,身邊有很多人經常會感覺煩躁,明明很疲憊,但是晚上就是無法入眠,睜眼到天亮,如此反覆,免疫力降低了,身體也就越來越差...

春季,寧願不吃肉也要吃此菜,平肝安神降三高,中老年人要多吃(組圖)
2022-02-20

開春了,是時候嘗一點春天裡的應季蔬菜了。今天要推薦給大家的是芹菜,尤其適合中老年人養生吃。芹菜屬於微苦涼性蔬菜,具有很好的清熱作用。它裡面的粗纖維含量豐富,對於促進排便也能起到一定的效果。中老年人吃芹菜還可以平肝安神幫助睡眠降三高,非常有利於身體,春節過後...

2022年夜飯,6道吉祥菜別忘了端上桌,虎年六六大順,富貴吉祥(組圖)
2022-01-29

時間過得好快,再有1個多禮拜就要春節了,除了採買年貨,除夕晚上的團圓飯也是重頭戲,雖說現如今不像以前要年節才能改善生活,不過,無論身在何處,年夜飯不僅要豐盛,還要講究寓意好,畢竟辛苦打拼一年,與家人團聚,一起守歲、辭舊迎新,熱熱鬧鬧的,讓不好的事情隨著歡聲...

上火、咳嗽、喉嚨痛?一吃就好的食物,千萬別錯過!(組圖)
2021-12-24

大魚大肉吃多了易上火,滅火還需用對方法,不同的火氣有不同滅火方法。便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火症狀,最有效的解決方法不一定是服藥哦,發布君在這裡給大家推薦藥食同源的食療方法,幫助大家降火。多吃百合,滅心火我們經常會說心裡有火,指的就是...

避開補品的誤區,讓滋補更有效!(組圖)
2021-11-24

人參是最佳的保健品人參大補元氣,只適用於大病體虛、元氣虛衰、非常虛的人;人參妙用:取一小塊含在舌頭下面,有提神、提氣、集中注意力的作用。西洋參大補作用是養陰清熱,清補:以清熱為主,以補為輔;體質虛寒、體濕者是不可以喝的,陰虛和內熱重火旺但無濕熱者、孕婦在懷...

你是陰虛陽虛還是陰陽兩虛?教你最快辨別陰虛陽虛的方法!(組圖)
2021-11-20

小夥伴們應該知道大名鼎鼎如雷貫耳的孫思邈吧,他年輕時候也是體弱多病各種各樣的虛呢,但他老人家活到了120歲呢,還有人說活到了140歲,這在古代算是高高高壽啦。所以小夥伴們一定要有信心哦,不要為各種虛嚇倒。人自從呱呱墜地就開始了漫長的虛的歷程,我們要與虛好好...

秋天「潤肺第一補」,和雞蛋是絕配!常吃遠離咳嗽、失眠,懂行的都在抓緊吃(組圖)
2021-10-18

秋季乾燥,最易傷肺,很多人都出現了口乾、咳嗽等症狀,吃一些潤肺養陰的食物很有必要。眼下正是吃百合的好時機,它不僅能保養肺部,對秋季很多小毛病都能起到一定的緩解作用。秋季潤肺第一補中醫認為,百合入肺、心、胃經,可以養陰潤肺、清心安神,是藥食同源的養生佳品。0...

秋天,餐桌四寶不能少,煮成糖水特美味,滋補暖身,每次必吃精光(組圖)
2021-10-15

金秋十月,氣候轉涼,還特別的乾燥,人們或多或少會感覺到口乾舌燥,不論喝多少水都還是覺得嗓子難受,嘴唇發乾,其實越是這個時候,大家越要不厭其煩地給身體補水。廣東人愛喝糖水就像愛喝湯一樣出了名的,講究通過不同的主料搭配不同的輔料,以達到滋潤養生功效。秋燥的氣候...

天然的「清肺王」終於找到了,每天換著吃,肺一天比一天乾淨(組圖)
2021-10-15

人體的肺部本身是我們身體上一個十分重要的部位,所以我們日常生活中一定要養好肺。因為現在有太多的人抽菸了,他們殊不知這對肺的危害性是極大的。不過也有的人長期在馬路邊辛勤工作,就會吸入較多的粉塵,所以這也會傷害到人體中的肺部,就會出現痰多、咳嗽、鼻子難受等不良...

睡眠不好,經常失眠怎麼辦?多吃五種食物,或能安神補腦(組圖)
2021-10-11

隨著生活壓力的增大,越來越多的人開始出現睡眠不好、經常失眠的症狀。人體在勞累一天後,需要通過高質量的睡眠來恢復精力。而睡眠不好會加重身體的疲憊感,導致反應遲鈍、記憶力減退。此外,睡眠不好對患者的心情影響也很大,長期失眠容易導致過度焦慮、暴躁易怒,使入睡更加...

天涼了,教你8種「秋粥」的做法,適合秋季多喝,暖和舒坦過秋天(組圖)
2021-10-10

粥,是我國的一種傳統美食,早在四千多年前,我們的祖先就開始以粥充飢,並將粥稱為天下第一補,至今,粥仍舊是人們早餐餐桌上的主力軍。簡單一個粥字,雖是兩弓配一米,但烹飪起來遠不止米加水那樣簡單,不同食材熬煮出來的粥,能起到不用的滋養作用。秋季逐漸轉涼,分享8種...

秋季補肺正當時 營養師推薦這6款美味 補肺潤燥不生病(組圖)
2021-10-01

根據中醫五行學說,肺屬金,對應秋季,肺主皮毛,秋季燥邪侵襲最容易從人體皮膚進入,肺部也就容易受損,這時候通過養肺可以提高機體的抵抗力,幫助抵禦燥邪的侵襲。那麼秋季養肺有哪些食譜可以推薦呢?聽聽營養師怎麼講。1銀耳雪梨百合羹銀耳是最典型的養肺食物之一。現代醫...

每天學點養生:立秋宜食什麼?(圖)
2021-09-26

古人認為"秋天宜收不宜散,飲食方面秋不食辛辣,少吃辛辣食物,順應自然界的變化。同時,立秋濕熱交蒸,飲食宜以健脾祛濕、益胃生津為法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡蘿蔔、蕃茄、冬瓜、沙葛、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈密瓜等。剛...

秋天一碗湯,不用醫生幫!白露後常喝,遠離秋季病,全家都健康(組圖)
2021-09-23

俗話說:秋天一碗湯,不用醫生幫。中醫理論認為,秋天常喝湯,有助於生津補水。特別是白露過後,氣溫逐漸下降,空氣也變得乾燥,人體易被燥邪所傷。因此,秋天養生,滋陰潤燥很重要。下面這7道湯就特別適合秋季飲用!秋天喝湯三大補1補肺秋天容易患哮喘、支氣管炎等呼吸道疾...

6道廣東人的家常糖水,簡單易做又好喝,營養潤燥,秋天別錯過(組圖)
2021-09-10

金秋九月,氣候轉涼,人們特別容易口渴,皮膚乾燥,喉嚨不舒服,需要及時補充水分,如果你不愛喝白開水,不如試試做一些溫潤的糖水喝喝。別以為糖水只是夏天的專屬,秋天也可以喝的,廣東人對糖水的熱愛幾乎可以和煲湯持平,同時又和煲湯一樣,針對不同的季節,用食材燉煮不同...

秋季養肺 只知道吃梨?秋季潤肺養肺 建議常吃這5種食物(圖)
2021-09-07

導言:到了秋天天氣比較乾燥,乾燥的氣候很容易誘發很多的疾病。此時養肺是關鍵,肺為嬌髒,是最害怕乾燥的。我國自古就有燥邪傷肺的說法,而且根據五行學說,五臟中的肺,對應自然界的秋季,肺功能在秋季時處於旺盛之期。又因為肺主皮毛,開竅於鼻。所以燥邪就容易從肌膚、口...

煮銀耳湯,不要泡軟就下鍋煮,牢記正確做法,銀耳出膠多很粘稠(組圖)
2021-09-03

說到銀耳,小時候並不喜歡吃,因為在我的認知里它非常難吃,記得第一次喝銀耳湯是媽媽煮的,湯里除了甜味可以接受,但總體品嘗起來就是一碗放糖的甜水,銀耳是銀耳,水是水,就是這種效果,當時並不太懂為什麼難喝,後來回想起來才知道原因,原來是銀耳未出膠,一點不粘稠。如...

它是痛風的「天敵」,長期吃下去,尿酸就會下降!(組圖)
2021-08-30

很多人被三高困擾,動脈硬化、冠心病、心腦血管疾病非常容易出現。但我們往往忽視了,另一種指標的高低,這種指標就是尿酸!與三高的健康影響相比,高尿酸血症引起的併發症不可低估。我們經常知道高尿酸血症最直接的原因是痛風,一旦發作就會疼痛。食物是高尿酸的主要原因,所...

入秋乾燥,再忙也要多喝湯,南瓜和銀耳是絕配,常喝滋潤過秋天(組圖)
2021-08-21

俗話說秋天到,南瓜俏,入秋後的南瓜逐漸由翠綠長成金黃,水分減少糖分增多,口感香甜綿軟最有滋味。清代學者高土奇在《北墅抱瓮錄》中這樣說:南瓜愈老愈佳,宜用子瞻煮黃州豬肉之法,少水緩火,蒸令極熟,味甘膩,且極香,可見當時人們已經很懂得南瓜的吃法,從古至今都是深...