消化系統功能良好離不開健康生活方式養成，其中飲食恰當很關鍵。但是，有的人在飲食這件事情上犯錯誤，暴飲暴食，攝入暗藏風險的食物，身體無法正常消化，甚至出現感染，炎症，後續腸胃疾病會發生。另外，睡覺前某些行為也會導致腸胃疾病高發，應該提前了解，做好預防措施。1、愛吃宵夜腸胃疾病出現是...
人的一生有三分之一的時間在睡覺，睡覺可以使人的大腦和身體得到充分休息，讓人保持在一個飽滿的精神狀態中。如果睡眠不足，大腦就會處於混沌狀態，使得人精神萎靡，渾渾噩噩。失眠、熬夜對人身體的傷害同樣巨大，俗話說，三更不眠，血不歸經。熬夜熬得是人的心血，若心血熬光了，生命也就透支完了。就...
要保養好身體不良習慣需糾正，很多人壽命縮短是因為在睡覺之前總是有錯誤的習慣，這些習慣養成之後身體在無形中受到傷害，可能會降低抵抗力，誘發疾病，甚至有睡眠質量下降的風險。因此，想要延長壽命，促進健康，需掌握技巧，先了解哪些不良行為有隱患，第一時間糾正，才能在...
在很多時候，一天有三分之一的時間是在睡覺中度過的，而優質的睡眠對於人體健康尤其重要，睡眠會讓我們的大腦和身體部位得到休息，從而維持我們的生命健康。睡覺睡到自然醒，是很多人的夢想，但有的時候，在睡前做一些事情時，卻是對身體造成很大的傷害，或者是在睡夢中悄然醒...
老話講：能眠者，能食，能長生。食、眠二者，為養生之要務，睡好覺，可長壽。睡覺，有天下第一大補之稱。一個人，一生中，大約1/3的時間，都在睡覺。睡眠，作為生命所必須的過程，五臟六腑，都要在睡眠中，自我修補，這對身體健康，至關重要。睡覺前，有3個短命習慣，若一...
只有在睡眠狀態下，身體器官才能逐漸恢復。按正常來說，經過一晚上睡眠，第2天醒來後精神抖擻且食慾大增，但部分人睡醒後仍然感覺到很累，到底是哪裡出了偏差。為什麼睡醒後還覺得很累？1、缺乏運動缺乏運動會使得身體更累，經過研究發現，每周有三次中低強度鍛鍊，每次不能...
