很多人都知道晨起和睡前是養生關鍵期，如晨起要喝一杯蜂蜜水、睡前要運動……有可能你知道的都是錯的，尤其這幾個減壽習慣，需要大家注意。提醒：晨起和睡前這5個減壽習慣，很多人都有，但越少越好。1、晨起起得過猛對於許多人而言，都喜歡晚睡晚起，尤其在節假日睡個自...

牛錫麟表示，最好的牙齒保健，就是吃完食物、喝了飲料後馬上刷牙。（記者邵敏／攝影）人們習慣早上起床後、晚上睡覺前刷牙，這樣的習慣堅持了幾十年。但洛杉磯縣一名有著30多年經驗的華裔牙醫表示，這個習慣錯了，正確的方法是吃完東西就刷牙，比如早上吃完早飯後再刷牙，晚飯後也應馬上刷牙，當然睡...

如今，牛奶已成為每個家庭必不可少的一種飲品，其含有豐富的營養，不僅可以補充人體所需的蛋白質，還可以補充人體必需的維生素，可謂是一種非常天然的乳製品。如果能每天喝一杯牛奶，不僅能補充營養，還能增強自己的身體素質。雖然牛奶在日常生活中很常見，但人們對牛奶的理解存在一些誤解，以至於錯誤...

俗話說人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。在現在的認知中，一天吃三頓是正常的，少一頓都不行，但其實在古時候，老百姓往往只能吃兩頓。男人早早起床下地幹活，女人在家收拾家務做飯，然後大概九十點鐘才能吃上早飯，第二頓在下傍晚十分，然後天一黑就睡覺。在那個社會，只有上流階層才能享受三餐或四餐...

長壽的人有一個共性，都很重視睡眠質量，覺睡好了，各個臟腑都能有效保養，是最簡單又免費的養生方法。為了健康，以下5個睡眠習慣，如果你有，一定要儘快改掉。睡前5個壞習慣催人老，嚴重者還會導致心梗、癌症，不要不當回事。睡前5個習慣很傷身1、帶氣入睡睡前別生氣，睡前如果發怒，會使呼吸急促...

許多不同年齡層的人都有睡前滑手機的習慣，健康專家與媒體關切這種習慣對身體造成的危害，這讓不少人對於難以戒除這種習慣感到困擾。最近有研究團隊就此問題發表研究結果，發現睡前滑手機對於造成情緒與心理健康的影響似乎沒有想像中嚴重，反而在睡前心情較平靜時進行一些網路互動等社交行為對心理健康...

睡前躺著玩手機，已經成了年輕人的重要日常。畢竟從起床到下班都在忙工作，要是晚上不躺著玩會兒手機，這一天不就全部送給老闆了嗎？有媒體在調查中發現，超過80%的受訪者睡前都有玩手機的習慣；哪怕感到困了，還有超過80%的人會堅強地繼續玩手機。你精神扛得住，眼睛扛不住！你精神耗盡了可以回...

一覺醒來，又是新的一年。

多數人都知道每天定時排便對身體很有益，那麼什麼時候排便好？排便時間多久最好？怎樣培養好的排便習慣？早上是排便黃金時間無須懷疑，早上是一天之中的黃金排便時間。因為食物在人體消化時間，大概是半天。也就是說需要12小時左右，才能將人體吃進去的東西排出體外。而腸道...

說到牛奶，小孩子和老年人，一定非常的熟悉。因為這兩類人，對於鈣元素的需求量比較大，而牛奶又是高鈣飲品，因此會選擇通過喝牛奶補鈣。這種飲品中，含有的營養元素，並不只有鈣元素，還含有蛋白質、多種維生素等，若是經常飲用的話，有益於身體健康。有些人說，睡前飲用牛奶...

提到藿香正氣水這類藥物，不知道大家對此是否熟悉呢？相信經歷過中暑折磨的朋友，對此並不陌生，藿香正氣水是非常名貴的中藥材，具有祛熱散寒、解表化濕、溫和止咳的效果，堅持使用藿香正氣水還能緩解腸胃不適症狀。相信不少人的家中都常備急救藥箱，裡面擺放了各式各樣的致病...

有一群人，他們被稱為深夜手機黨，他們習慣睡前躺在床上玩手機，刷微博、上微信、玩遊戲...卻不肯馬上睡覺。玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是睡前躺著玩手機的危害也不容忽視。睡前玩手機這個習慣，幾乎遍布各個年齡層。對於許多人來說，結束了一天的忙碌，靠在床頭刷...

肝臟是人體最大的解毒和代謝器官，有很多不良習慣都可對肝臟造成損傷，酗酒就是其中一種，它可促發酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化的出現。研究證實，長期大量酗酒，在酒精性肝病和酒精緻癌作用的雙重影響下，患者肝臟細胞損傷會越來越嚴重，逐漸發展為肝硬化，而酒精性肝硬化恰恰...

當我們睡著之後，身體有更多時間修復，還能延續、強化睡前行動的效果，試試把幾項簡單的小事加入夜晚清單中，效果甚至比白天做更好。1.吃優格優格含益生菌有益腸道健康，而人體免疫系統在夜間最忙碌，腸道好菌能讓免疫力發揮得更完全。優格所含的鈣質在夜晚吸收效果也比較好...

肺是最嬌弱的器官，因為在呼吸過程中，外界的各種灰塵、致病微生物都時刻影響著肺臟健康，隨著很多人的不講究，癌症已經不是老年人的專屬了，現在二三十歲患癌的人不在少數。北京一對80後夫妻，最近同一時間查出患上了肺癌，這給他們的生活蒙上了很厚的一層陰影，夫妻二人完...

台灣一項最新研究顯示，睡前聽音樂可以提高老年人的睡眠質量眾所周知，搖籃曲是安撫嬰兒入睡的好方法。而最新一項研究顯示，睡前通過聽音樂來放鬆心情，也可以幫助遭受失眠痛苦的老年人，提高他們的睡眠質量。來自台灣的這份研究報告指出，大約40%到70%的老年人存在睡眠...

每個人都應該很清楚，睡眠對於人體健康的影響。我們只有保證優質的睡眠，才能更好地維護身體健康。但在現實生活中，卻有這5個壞習慣，影響著很多人的睡眠質量，甚至有疾病風險！1、電子產品不離手現代人們手機、電腦等電子設備不離身，人們起床第一件事就是拿起手機，睡前最...

26歲的曉曉從小是一個學霸，如今，已經是博士畢業了，在一家外企上班，收入也很高！但是家裡人最近一直催著她相親，說是她已經28歲了，不能再耽擱了！曉曉倒是不反感相親，但因為眼光很高，總是沒有找到適合自己的！於是就把主要的經歷放在了工作上，由於有一個項目，需要...

睡前這段時間，聽上去好像也做不了什麼，事實上卻是對我們養生和預防疾病來說，這一點時間是非常重要的黃金時間。對此，中醫內科的醫生認為，這些動作的確能起到一定保健作用，但個別動作也需要注意方式。睡前3個動作床下做1、腹式呼吸改善心肺功能腹式呼吸擴大肺活量，改善...