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睡前「一個習慣」比喝酒還傷肝(圖)
2021-09-09

肝臟是人體最大的解毒和代謝器官,有很多不良習慣都可對肝臟造成損傷,酗酒就是其中一種,它可促發酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化的出現。研究證實,長期大量酗酒,在酒精性肝病和酒精緻癌作用的雙重影響下,患者肝臟細胞損傷會越來越嚴重,逐漸發展為肝硬化,而酒精性肝硬化恰恰...

6件事晚上做比白天好有助深度修復、營養吸收(圖)
2021-08-15

當我們睡著之後,身體有更多時間修復,還能延續、強化睡前行動的效果,試試把幾項簡單的小事加入夜晚清單中,效果甚至比白天做更好。1.吃優格優格含益生菌有益腸道健康,而人體免疫系統在夜間最忙碌,腸道好菌能讓免疫力發揮得更完全。優格所含的鈣質在夜晚吸收效果也比較好...

80後夫妻先後查出肺癌,醫生直言:睡前2件事太頻繁,傷肺不輕(圖集)
2021-06-10

肺是最嬌弱的器官,因為在呼吸過程中,外界的各種灰塵、致病微生物都時刻影響著肺臟健康,隨著很多人的不講究,癌症已經不是老年人的專屬了,現在二三十歲患癌的人不在少數。北京一對80後夫妻,最近同一時間查出患上了肺癌,這給他們的生活蒙上了很厚的一層陰影,夫妻二人完...

老年人睡前聽音樂可助眠 四周以上效果最好(圖)
2021-06-10

台灣一項最新研究顯示,睡前聽音樂可以提高老年人的睡眠質量眾所周知,搖籃曲是安撫嬰兒入睡的好方法。而最新一項研究顯示,睡前通過聽音樂來放鬆心情,也可以幫助遭受失眠痛苦的老年人,提高他們的睡眠質量。來自台灣的這份研究報告指出,大約40%到70%的老年人存在睡眠...

睡眠長短竟決定著壽命!這5個睡前壞習慣易致失眠,很多人都在做!(組圖)
2021-06-01

每個人都應該很清楚,睡眠對於人體健康的影響。我們只有保證優質的睡眠,才能更好地維護身體健康。但在現實生活中,卻有這5個壞習慣,影響著很多人的睡眠質量,甚至有疾病風險!1、電子產品不離手現代人們手機、電腦等電子設備不離身,人們起床第一件事就是拿起手機,睡前最...

27歲女博士查出肺癌,醫生:睡前2事天天做,鐵打的肺也受不住(組圖)
2021-06-01

26歲的曉曉從小是一個學霸,如今,已經是博士畢業了,在一家外企上班,收入也很高!但是家裡人最近一直催著她相親,說是她已經28歲了,不能再耽擱了!曉曉倒是不反感相親,但因為眼光很高,總是沒有找到適合自己的!於是就把主要的經歷放在了工作上,由於有一個項目,需要...

睡前的「七個長壽藥」一個一個都有效!內科醫生都說…(組圖)
2021-05-25

睡前這段時間,聽上去好像也做不了什麼,事實上卻是對我們養生和預防疾病來說,這一點時間是非常重要的黃金時間。對此,中醫內科的醫生認為,這些動作的確能起到一定保健作用,但個別動作也需要注意方式。睡前3個動作床下做1、腹式呼吸改善心肺功能腹式呼吸擴大肺活量,改善...

睡前吃「8種食物」恐害你失眠(圖)
2021-03-30

人體的消化系統也有時差問題,睡前如果大快朵頤,胃腸來不及消化,即便吃的是養生食物,照樣讓你睡不好。

新研究發現植物「睡前」設鬧鐘 以確保生存(圖)
2021-03-09

植物為自己設置鬧鐘示意圖。一項新研究發現,植物有一種代謝信號負責調節其生理時鐘,保證植物在太陽下山後,儲存足夠的能量度過每天的夜晚,與植物的生長平衡息息相關。畢業於英國約克大學(University of York)生物系的海頓(Mike Haydon)說:...

睡前是養生的黃金時間,這3件事非常重要,可惜多數人都做反了!(組圖)
2021-02-27

伏爾泰曾說過:上帝,為了補償人間諸般煩惱事,給了我們希望和睡眠。這充分說明了,睡眠的重要性!擁有一個健康好睡眠是很有必要的。人生有三分之一都是在睡眠中度過的,在睡眠中能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要!而睡覺前是養生的黃金時...

睡前養成6種習慣對身體很好,不用擔心衰老(組圖)
2021-02-27

以下習慣都是健康的,對身體非常有益,我們應該每天規律地保持每天的睡眠時間。洗臉刷牙您知道嗎,睡前刷牙比早上刷牙好,並且比早上刷牙更重要,這有助於清潔牙齒和改善睡眠。特別是在卸妝並在睡覺前徹底洗臉。這有助於清潔毛孔,使皮膚乾燥,尤其是在看電視之後,因為輻射射...

4種睡前「傷身」行為,男女都要少碰,身體才會越來越健康(組圖)
2021-02-26

健康的睡眠狀態是:做夢少,起夜少,一覺睡到天亮。我們都知道,身體是革命的本錢,如果一個人連自己的身體健康都無法保障,那麼所有的事情,最後都成為零,成為遺憾。做事先做人,養生先養身。健康長壽是每個人所追求的目標,健康不僅僅是無病無災,而是無憂無慮,快樂生活;...

睡前聞到的氣味竟會成為夢境!5個實用又有趣的睡眠冷知識(組圖)
2021-02-18

每個人每天大約有⅔的時間都在睡眠中度過,累積下來人的一生中會有⅓的時間都在睡覺,而且各項研究都指出睡眠不論是對身體、心靈健康都極為重要,更是一整天疲憊之後養精蓄銳的最佳時光,當大家都在倡導怎麼睡最健康的同時,你知道睡覺也有許多有趣的冷知識嗎?IKEA最近特...

日本醫學專家指出3個幫助睡眠、減輕疲勞的3種睡眠方式(組圖)
2021-02-17

「睡眠」一直是許多現代人難以解決的生活問題,雖然看起來影響不大,但其實長期累積,對人類的身理與心理健康都會造成不小的影響。日本知名的減重專家工藤孝文最近就推出新書《遠離慢性疲勞!消除疲累大百科》,內文中根據人們常有的睡眠、飲食、習慣、工作、壓力等面向整理出...

睡前吃不會讓你變胖 關鍵在於.....(圖)
2021-02-13

黃曆年節,親朋好友團圓齊聚享用年菜,若擔心過完年人也圓一圈,最新日本研究指出,血糖高低關鍵不在睡前飲食,而是充足的睡眠與均衡健康的食物,同時也應遠離酒精、吸菸。在過年期間也儘量避免久坐沙發,研究顯示運動也極為重要,在良辰佳節不妨揪揪出去走春。高血糖可能導致...

喝水也有「黃金時間」,選擇血液粘稠的時段喝,預防血栓(圖集)
2021-02-04

血液粘稠是體內形成血栓的重要因素,而血栓會引起心腦血管疾病的出現。因此,積極預防血栓非常重要。生活中,大家要養成多喝水的好習慣,這樣不僅可以幫助身體補充水分,還能促進體內新陳代謝,有效改善血液粘稠的症狀。下面為大家介紹五個喝水的黃金時段,一起來看看吧。1、...

早起「三不干」,睡前「三不要」,長壽慢慢靠近你(組圖)
2021-01-28

現在人們的生活水平越來越好,他們也有了保健的意識。長壽一直是人們追求的話題。許多人希望他們可以長壽。實際上,長壽並不難,也不容易。除了具有一定的壽命基因外,生活中的許多良好習慣也是必不可少的。今天,我們將看看我想要在生活中養成什麼樣的良好習慣可以幫助您長壽...

中老年人養生 注意兩個「黃金養生期」 或許你能邁進長壽的門檻(組圖)
2020-12-13

時光荏苒,人一到中年,無論男女身體都會有明顯的衰退現象,如體力不支、腰酸背痛、四肢靈活度下降、食欲不振等等。而這些現象,也都是在暗示大家:要把養生排在第一位了,尤其是中老年人養生,要注意兩個黃金養生期,或許你能邁進長壽的門檻。第一個黃金養生期:晨起一說到晨...

醫生忠告:睡前愛玩手機的人 出現4個症狀 可能肝病已悄然來臨(組圖)
2020-10-09

現代科技的發達給人們提供了許多便利,比如智慧型手機的普及,不僅讓人們能夠在任何時候都保持通訊聯繫,還能夠為人們隨時隨地提供在網上獲取資訊的便利。但隨著人們對智慧型手機的依賴性越來越高,玩手機的時間在許多人的日常生活中占據的比重也越來越高,他們在吃飯、上廁所、過...

不論男女 睡前床上練習抬腿 堅持1段時間 或許會收穫6個好處(組圖)
2020-10-06

懂得養生的朋友們可能都知道抬腿的好處,這是我們老祖宗智慧的結晶,從千年總結流傳下來的抬腳功。雖然只是個簡簡單單的動作,但是做為日常養生的輔助方法,可以取到極佳的效果。不論男女都可以在睡前花上15分鐘來練習下抬腿,只要你持之以恆,堅持一段時間,就會發現會給你...