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樁功的三個層次站樁行樁化樁(圖)
2021-12-01

樁功分三個層次,一,站樁,二行樁,三,化樁。何為站樁,就是在靜止狀態中實現陰陽平衡,全身經脈暢通,讓氣力能夠遊走到全身每一處,上下氣合一蓄力於體內丹田,形成丹田之氣。同時能夠提高個人對外物的感應能力和自己的反應能力,在站樁的時候呢要有意念假想和精神放大兩種...

最簡單的運動方式竟然是它!零門檻,無費用,隨時隨地都能做(組圖)
2021-10-25

站樁:老年人最簡單的運動方式站樁又叫蹲馬步,是武術、太極、導引重要的基本功。人蹲下去,身體變成三摺疊,被擠壓的血管收縮,氣血沖向全身未被擠壓的血管,迫使它們擴張、鼓起來;人一站起來,全身氣血又沖向原來被擠壓的血管,為它們灌滿血液。站樁功歷史悠久,是目前有記...

4種特殊的養生方式,適合研究身體自我修復,且能長期堅持的人(圖)
2021-01-04

文仲介紹的養生方法,對你是否有價值,取決於你是否認可下面兩點:1、人體存在強大的自我修復能力,不管是健康態,還是疾病態,甚至是重病態,只要解除身體裡的傷害力量,身體就能夠治癒自己。這些傷害身體的力量,一般都長期隱藏在自己不太注意的身心習慣里,有些還隱藏得比...

一個最簡單的小動作 卻暗藏養生長壽之道 從古傳到今(組圖)
2020-05-05

現在,我們一般人的身體都缺乏適量運動,今天我為大家介紹一種簡單易學,而且效果特別好的方法,這個方法我自己每天就在用。我從小練習中國傳統武術,練的是大成拳。這個拳沒有什麼招數和套路,就是兩手往胸前一抱,靜靜地站著。這個動作在武術里叫做站樁,我把這個源自武術的...

這樣站樁 很快恢復你的元氣(組圖)
2019-11-28

站樁是中華文化傳承千年的智慧結晶,古來文人、大家皆是文武雙全。更有人將站樁視為中國武術的不傳之秘。對於不習武的人來說,站樁又有什麼重大意義? 練習站樁有沒有養生功效?對於普通人來說,堅持站樁能提高生命質量嗎?每天投資30分鐘來站樁,究竟會有什麼收穫? ...

養生 萬動不如一靜!手把手教您如何站樁(圖)
2019-05-16

養生,萬動不如一靜!手把手教您如何站樁 「要把骨髓洗,先從站樁起」,站樁是一種姿勢,這種姿勢能調動全身的氣機,促進氣血的流通。 站樁既能保養心神,又能鍛鍊形骸;既能健強腦力,又能增長體力。可能很多人會認為,你說的站樁不就是蹲馬步嘛,誰不會啊,哪有這麼...