在很多人的印象里，扎馬步，就是一群老頭老太太穿著白色或黑色的練功服，在小區或者公園裡站著一動不動……它既不像跑步那樣能出汗減脂，也不像擼鐵那樣能練出肌肉線條，看著枯燥又費勁。甚至不少人覺得，這就是擺擺樣子，沒啥實際用處，還土土的…&hel...
樁功分三個層次，一，站樁，二行樁，三，化樁。何為站樁，就是在靜止狀態中實現陰陽平衡，全身經脈暢通，讓氣力能夠遊走到全身每一處，上下氣合一蓄力於體內丹田，形成丹田之氣。同時能夠提高個人對外物的感應能力和自己的反應能力，在站樁的時候呢要有意念假想和精神放大兩種...
站樁：老年人最簡單的運動方式站樁又叫蹲馬步，是武術、太極、導引重要的基本功。人蹲下去，身體變成三摺疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。站樁功歷史悠久，是目前有記...
現在，我們一般人的身體都缺乏適量運動，今天我為大家介紹一種簡單易學，而且效果特別好的方法，這個方法我自己每天就在用。我從小練習中國傳統武術，練的是大成拳。這個拳沒有什麼招數和套路，就是兩手往胸前一抱，靜靜地站著。這個動作在武術里叫做站樁，我把這個源自武術的...
站樁是中華文化傳承千年的智慧結晶，古來文人、大家皆是文武雙全。更有人將站樁視為中國武術的不傳之秘。對於不習武的人來說，站樁又有什麼重大意義？ 練習站樁有沒有養生功效？對於普通人來說，堅持站樁能提高生命質量嗎？每天投資30分鐘來站樁，究竟會有什麼收穫？ ...
