春天是最好的養生季，中老年人要抓緊行動，別偷懶。俗話說人老腿先衰，想要身體好，在平時要多補鈣，預防骨質疏鬆等情況。藏在身邊的補鈣猛將，建議中老年人：每天換著吃，腿腳更有勁！每天多吃些高鈣食物，比臨時吃鈣片好得多。快來看看吧，跟著做。一、紫菜推薦食譜：紫菜肉片湯豬裡脊沖洗一下，再切...
很多人上了年紀後，越來越不喜歡多花錢，總是想著方法省錢，成為了一種習慣。這種做法很好，但不能為了省錢，這不吃那不吃。如果經常吃得太差，會把身體搞垮，得不償失。隨著年齡的增長，體內蛋白質流失的速度會越來越快，若在平時不注意補充，等嚴重缺乏的時候再去補就晚了，對身體的影響很大。建議中...
除了鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質，人體還有一個必不可少的元素——鉀，鉀是維持生命活動的必需元素，也是高血壓、高血脂、高血糖的克星！春天多吃高鉀食物，腿腳麻利、精神頭足。香蕉雖然是公認的含鉀大戶，但生活中仍有不少食材鉀含量高達香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充...
很多老年人都有一個誤區，認為有錢難買老來瘦。平常不吃肉只吃素，其實這種觀念是錯誤的。年紀大了之後，身體內的蛋白質會快速地流失。所以，一定要適當地吃肉，多吃一些高蛋白低脂肪的肉類，補充營養。雞肉是種價格實惠便宜，中老年人最常吃的肉類。但是，超市的冷凍雞肉是經過反覆解凍，容易滋生細菌...
