我們都知道隨著年齡的增長，人的各個器官也會慢慢衰老，人一上了年紀病就多了，現在很多老年人也確實都患有慢性病。但前不久在體檢時，有一位老人給我留下了比較深的印象，她已經90歲了，我原本以為她會有各種各樣的問題，令人驚訝的是，體檢結果出來後，三高她一樣都不占，...

很多粉絲的留言，說讓文小叔從中醫的角度來寫一寫中國這10年來層出不窮的養生謠言。嗯，文小叔深思了一下，這個提議不錯，謠言害人不淺啊，尤其是養生謠言，既坑錢又害人。小夥伴們，擦亮眼睛，長個心眼，下面這55養生謠言是時候該終結了，不要再傳了更不要被坑害了。1紅...

如何判斷自己身體是否有濕?1、頭髮愛出油；2、面部油亮；3、睡覺流口水(濕氣飽和自行流出)；4、排便粘稠(不易衝掉)且多便；5、小肚子大；6、耳內濕(耳禪濕)。道醫教你簡單的六個方法1蘋果枸杞紅糖小米粥功效：養生，飲食宜清淡，適當多食新鮮蔬菜水果，晚餐最好...

補血除開阿膠、豬肝之類外，我們也經常吃紅色、黑色的食物補血，就比如今天給大家說到的五紅粥，這碗粥它是由紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖，這5樣紅色食物煮成的粥，這5樣紅色食物，都是屬於補血的食物，因此加在一起煮，不僅能起著補血的效果，常吃還能讓臉色紅光滿面，皮...

心梗，往往來勢兇猛，讓人猝不及防。近幾年心梗高發，成為了奪人性命的殺手。約50%的心梗者，是因發病1小時內搶救無效死亡。可見，能夠儘早發現心梗求救信號，對於生命的重要性。特別提醒，心梗不光會痛在心上，也會疼在別處。頭部有這3種特徵，十有八九是心梗，四類人最...

夏天一到，有些朋友的痛苦期就到來了。原來這些朋友的雙手開始出現許多小水泡，瘙癢難耐。抓吧？一旦破裂還會引發手掌脫皮的症狀，不僅影響了手指美觀，嚴重的連指紋都看不出來，為上班打卡等帶來諸多不便。不抓吧？又難以忍受瘙癢，讓人痛苦萬分。那麼這種討厭的小水泡是什麼...

現在人們富裕了，生活水平逐漸提高了，大家都開始注重養生了，不僅要吃飽，更是要吃好。現在一些營養學專家也是提出許多養生的理論，其中有一條就是推薦大家多吃粗糧、雜糧。於是像玉米面、蕎麥、燕麥等這些雜糧又開始重新被人們所重視，成了我們口中的健康食材，今天小松鼠也...

夏天到了，天氣炎熱，小廚的媽媽經常拿薏米搭配各種粗糧煮粥喝。紅豆薏米粥、綠豆薏米湯、薏米芡實粥……早餐喝一碗，美味又營養，還能補充膳食纖維、促進營養均衡~《中國居民平衡膳食寶塔》建議每人每天吃全穀物和雜豆50~150克要知道現在很多人喜歡吃肉食膳食纖維的攝...

人工作久了會累，同樣，人體器官工作久了也會累。我們的器官就像永動機，一天24個小時一刻不停地在工作，堪稱真正的勞模。這裡有幾種食物，能緩解器官的疲勞，一份健康清單，送你了。一、心疲勞：吃紅豆有人會出現胸悶、心慌、氣短等症狀，而且特別愛嘆氣，有時還出現心悸，...

臘八節是進入臘月後的第一個傳統節日，在這天，人們除了要醃製臘八蒜，還會熬臘八粥來喝，臘八蒜可能人人都會醃，但臘八粥可能有不少朋友都熬不好，一直搞不清楚臘八粥里到底有哪八樣食材。臘八粥也叫福壽粥，因為粥里用到的都是每年豐收的糧食產物，所以臘八粥寓意豐收吉祥，...

冬天的時候，很多人都容易手腳發涼，甚至全身發冷，在中醫裡面，這就被稱為「陽虛」一般也被稱為「冷底」或者「寒底」，總結來說就是身體相對虛弱導致的，所以在冬天，是滋補身體的最佳季節，今天推薦一個五紅湯給大家，對於補氣、養血、提高身體免疫力都非常有好處。 ...

拍照時妳是否只敢拍上半身，害怕穿短褲、短裙露腿，只因為下半身肥胖？下半身肥胖腫脹，是不少女生的夢靨，到底是怎麼一回事？原來是「濕氣重」惹的禍！ 中醫排濕消腫四大法寶： 發汗（姜料理）＋利小便（薏仁、紅豆、玉米須） 除了遠離重口味之外，積極作法可多攝取利...

紅豆薏米水可以有效地祛除體內的濕氣。（網絡圖片） 我以前對中醫的食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫都認為肉吃多了也能導致痰...

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品。（網絡圖片） 體內濕氣堪稱萬病之源，祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。 薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發...

很多人都問紅豆和黑豆可以一起煮嗎，到底紅豆和黑豆可以一起煮嗎？紅豆有幾種，一般用赤小豆，有健脾止瀉，利水消腫也可以作為食品，黑豆是黃豆的黑色種子，能補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。紅豆和黑豆可以一起煮嗎？紅豆和黑豆可以一起煮著吃有上述功效，不過不可多吃，吃多...

紅豆又名赤豆、赤小豆、紅小豆。紅豆富含澱粉，因此又被人們稱為「飯豆」。它具有「律津液、利小便、消脹、除腫、止吐」的功能，被李時珍稱為「勺占之谷」。 紅豆營養成分 紅豆含有較多的皂角甙、膳食纖維、葉酸等成分。 紅豆藥用功效 （1）紅豆中的皂角甙，可刺激腸...

專欄簡介_Stella的營養科學觀 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。 證照：中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師;台北營養師公會會員。 專長：減重/疾病/懷孕等營養諮詢、...

薏米紅豆粥里不能大米!有些人為了增加粥的粘稠度，加把大米煮薏米紅豆粥，殊不知，這樣的做法讓薏米紅豆粥祛濕功效全無。 編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 我們知道，薏米紅豆粥是祛濕的，而紅豆和薏米同煮出來的粥不會粘稠，有些人喜歡喝粘稠的粥就往薏米紅...

眼疲勞多吃枸杞 上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載："枸杞，補腎生精，養肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成...

紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫，有減肥功效，讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕特效。紅豆還可以補血，多吃紅豆對女生的身體有裨益。