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嚴重缺覺的身體報警信號，你中了幾個？(組圖)

2026-08-21

長期睡不夠，身體會發生什麼？很多人判斷缺不缺覺，只看有沒有熬夜、睡沒睡夠8小時，覺得白天不困就是睡眠充足。但長期睡眠不足的信號，往往藏在你習以為常的小事裡。下面這4種看似正常的表現，其實都是身體發出的缺覺警報，別不當回事。轉頭就忘事剛放的鑰匙找不到、別人交代的事轉頭就忘、到了嘴邊...

明明沒多吃肚子卻一天天變大罪魁禍首是它？(圖)

2026-08-04

不吃多也會胖肚子：糾正了只有吃得多才會長肚子的傳統認知，指出只要長期缺覺，即使不攝入過多熱量，腹部內臟脂肪依然會大幅累積。在快節奏的現代生活中，許多人明明在飲食和健身上付出了巨大努力，甚至沒有暴飲暴食，卻依然絕望地發現自己的肚腩在一天天變大。這到底是為什麼？近日，著名內分泌學家內...

32 萬人研究發現：男性缺覺，後果更嚴重

2021-11-12

缺覺的感受，相信很多人都深有體會，由於各種原因，就會讓大家的睡眠出現問題，睡眠就會明顯不足。我們都知道，睡眠不充足，就會影響次日的精神狀態，對皮膚也會有比較大的影響。可是很多時候，都會身不由己，工作做不完，只能加班熬夜。經常缺覺，會發胖、加快衰老、掉頭髮、...

你欠下的「睡眠債」可能要用命來還！快收下這份安眠指南(圖集)

2019-04-21

目前國人的睡眠情況我們知道，人生三分之一的時間是在睡眠中度過的，在我國，患有各類睡眠障礙的人數占比38.2％，高於世界平均水平的27％。根據中國睡眠指數報告顯示，在90後人群中，31%有晚睡習慣，60%以上覺得自己睡眠不足，只有5%的人認為能享受好睡...

缺覺一周 700多種基因改變！23點以後才睡的人危險了…(圖)

2017-09-18

工作忙、應酬多，晚上不想睡、早上起不來……越來越多人用透支睡眠的方式填補白天不夠用的時間，不知不覺間欠下一大筆「睡眠債」。很多人抱著僥倖的心理，認為少睡幾個小時沒什麼大事兒。英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現，每晚睡眠不足6小時，...