缺覺的感受,相信很多人都深有體會,由於各種原因,就會讓大家的睡眠出現問題,睡眠就會明顯不足。我們都知道,睡眠不充足,就會影響次日的精神狀態,對皮膚也會有比較大的影響。可是很多時候,都會身不由己,工作做不完,只能加班熬夜。經常缺覺,會發胖、加快衰老、掉頭髮、...
目前國人的睡眠情況 我們知道,人生三分之一的時間是在睡眠中度過的,在我國,患有各類睡眠障礙的人數占比38.2%,高於世界平均水平的27%。根據中國睡眠指數報告顯示,在90後人群中,31%有晚睡習慣,60%以上覺得自己睡眠不足,只有5%的人認為能享受好睡...
工作忙、應酬多,晚上不想睡、早上起不來……越來越多人用透支睡眠的方式填補白天不夠用的時間,不知不覺間欠下一大筆「睡眠債」。 很多人抱著僥倖的心理,認為少睡幾個小時沒什麼大事兒。 英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現,每晚睡眠不足6小時,...