有許多指標都能判斷壽命長短、老化情況是否健康，但有一項指標可能鮮為人知：小腿圍愈細，死亡風險愈高。一項系統性審視37項隊列研究(cohort studies)的回顧發現，小腿圍每增加1公分，死亡風險就會降低5%。哈芬登郵報(HuffPost)報導，一篇2021年發表的論文中，研究...

體檢表上全綠、沒有任何疾病，並不代表你的身體沒有在加速衰老。世界衛生組織近幾年提出一個全新長壽指標——內在能力（Intrinsic Capacity）。它不看你生了什麼病，而是看你這台人體機器還能發揮出多少潛能。如果有一項單一指標，可以全面掌握你的健康狀況...

胃是我們熟悉的身體器官，當我們飲食失調、緊張壓力大，胃就會向我們發出胃脹、胃痛等各式各樣的訊息。若長期感到胃部不適，也可能是胃部老化的徵兆！儘量不要亂吃胃藥，讓醫生協助你打贏這場抗老保胃戰吧！Let's CHECK！你的胃，老了沒？□曾經惡性節食□容易胃脹□容易胃痛□經常...

數十年來，老化一直被視為無可避免的衰退過程，身體變慢、記憶力下降與能力退化，都被認為是年老的自然結果。然而，愈來愈多研究正顛覆這項觀念，顯示老化並不等於一路走下坡。綜合外媒報導，美國耶魯大學（Yale University）一項長達12年的追蹤研究發現，65歲以上成年人中，近一半...

前總統馬英九所設立的基金會日前爆發財務爭議，不僅引發社會關注，也讓外界開始討論起他的認知功能是否出現了變化。許多人在判斷長輩有沒有失智時，第一直覺通常是看他能不能正常聊天、受訪或寫文章。但台灣時事評論員、同時也是精神科醫師的沈政男嚴正提醒：這些表面的行為，未必能反映大腦真實的退化...

許多人追求青春永駐，但想要看起來年輕，關鍵不僅在於外表保養。 營養師高敏敏分享「毀膚、養膚」食物各10種，毀膚食物包括拉麵、火腿、蛋糕等，長期食用會使皮膚老化、發炎、暗沉，養膚食物則有酪梨、鮭魚、藍莓等，有助於修復、延緩肌膚老化。

最新研究顯示，影響人們看起來年輕或衰老、壽命長短與是否容易生病的重要差異，可能與日常吃東西的方式密切相關。研究指出，真正推動老化進程的關鍵，並非僅是糖，而是醛。日媒《President online》報導，醛才是導致老化的罪魁禍首。醛在每次用餐時都會在體內產生，並迅速推動糖化反應...

所謂的老化其實是從心態開始，而不是從體力或腦力開始。為什麼心態會老化，主要有3大原因：1.腦額葉萎縮：腦額葉是與意志、欲望、好奇心有關的部位，一旦隨著年紀萎縮，就會對事物失去興趣，變成「枯萎」的老人。2.動脈硬化：年紀越大，動脈硬化的程度越嚴重。目前已知的是，當大腦的動脈硬化越來...

許多人都會明顯感覺到，過了某個年紀體力就開始走下坡，年輕時熬夜玩樂隔天仍生龍活虎，現在只要晚睡就疲憊不堪。 根據最新研究顯示，人類在45到55歲之間，身體機能會迎來一個重大轉變，大約50歲時，身體會經歷一場「斷崖式老化」，包括消化、內分泌、心血管、肌肉骨骼系統等都會出現急速衰退，最先衝擊的就是主動脈。

當談及抗老，多數人首先聯想到的是撫平皺紋。然而，真正的衰老是多重維度共同作用的結果，僅關注表面皺紋無疑是治標不治本。本文將深度剖析皮膚衰老的內在機制，特別是光老化和糖化這兩大隱形殺手，並從預防到干預，為您提供一套基於科學實證的全方位抗衰攻略。皮膚衰老是內源性老化(自然衰老)和外源...

現代人的生活型態缺乏勞動，整天大多數時間都待在室內，上班長時間久坐盯電腦，待在家裡也是或躺或坐，不僅會給髖關節帶來極大的壓力，還會影響到周遭的血液循環、肌肉和骨骼，造成髖關節自身與骨盆的歪斜，產生多餘的脂肪，造成關節、膝蓋的負擔，影響到代謝循環，加速老化，還會讓老廢物質容易囤積體...

3大壞習慣加速老化（pixabay）隨著年齡增長，肌膚膠原蛋白流失、皮膚鬆弛、乾燥粗糙問題漸漸浮現，再加上飲食不均衡、過度清潔和長期熬夜等3大不良習慣更加速老化問題，醫師和營養師聯手提供抗老秘訣，教民眾應避開反式脂肪、酒精和過量咖啡因等「隱形衰老地雷」。淨妍醫美診所醫師鄔汝麟說明...

新興研究表明，您可以透過簡單的生活方式策略來對抗發炎。(Shutterstock)隨著時間的推移，我們的身體會逐漸進入一種慢性低度炎症狀態，即炎症衰老。這一過程會加速衰老，並增加罹患與年齡有關的疾病的風險，包括心臟病、糖尿病和認知能力衰退等。炎症衰老（Inflammaging）是...

【早安健康／蔡經謙報導】隨著年齡漸長，記憶力似乎不如年輕時優秀，總是覺得自己健忘，背誦時也總是記不太起來，懷疑自己有失智症的徵兆嗎？事實上，因老化而記憶衰退是十分正常的現象，與失智症完全不同。一起來看看老化與失智症的差別吧！老化與失智症（認知症）的差異從這點區分或許不少民眾隨著年...