你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？你以為躺在沙發椅上很舒服？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又酸又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？ 客廳之所以放沙...

你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？你以為躺在沙發椅上很舒服？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌肉、脊椎，甚至是神經，造成全身又酸又痛又麻，到底沙發怎麼坐才正確？ 客廳之所以放沙...

脊椎健康是一切身體結構健康的基礎，幾乎一切病痛皆與相應脊椎壓迫有明顯關聯。你一定要天天伸展自己的脊椎，更要時時注意姿勢──頭部一往前傾，自然就必須仰頭才能往前看，而這就是駝背的開始。 以下將介紹幾種人人都能上手的方法，簡單協助你將脊椎恢復到正常的位置，不...

在我們的日常生活中，當我們站立、半蹲時， 或許有些不經意的動作會讓脊椎受傷， 今天要介紹8種會讓脊椎壽命減短的錯誤姿勢 如果你也不小心做了以下8種動作的話， 趕緊改過來吧！ (下列圖片皆擷取自：jimmyfans) 1.彎腰洗碗 大家應該都有過這種經驗...

你有過在床上不斷翻來覆去就是找不到一個舒服的姿勢嗎？網路上關於這件事的討論很多，有的「專家」堅持應該要睡左邊，有的人又說要睡右邊，還有人說應該仰躺，到底誰說的是正確的呢？ 約翰博士（Dr. John Douillard）從古印度阿育吠陀的（ayurve...

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎...

腰彎一會兒就酸了? 以前總覺得是腎虛 …… 其實平常腰酸、容易感冒、失眠等，都是有原因的啊! 一、脊椎不好會引發哪些疾病？ 脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的，人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起病變。 1 頸椎...

腰痛不一定是腰的問題!日本柔道復健師、東京聖和整骨院院長金聖一，開業20年、治療30萬人次後，在其著作《朝30秒の正座で腰痛が治る》(暫譯：早上30秒跪坐治腰痛)中發表了驚人的事實：腰痛通常是因為脊椎不正、用腳方式、血液循環不良等三大原因，然而只要每天早上...

叮叮叮~~清晨鬧鐘不留情地大響，身體反射性從床上彈起，匆忙下床準備上班去。注意囉!!!你絕對想不到，每天快速從床上猛然坐起，這個看似平常的動作，不但會讓腰部容易受傷，還增加發生腰部疾病的機會! 保養椎間盤就是保養脊椎 椎間盤就像是一塊Q彈的海綿，填補在一...

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下)，骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎...

我們每個人都會為自己準備很多雙鞋子，不管是男性還是女性，都會出現鞋子磨損的現象，但是您發現沒有，大部分的人磨損的位置都是不同的，有的是前腳跟容易磨損，有人是後腳跟容易磨損，這是為什麼呢? 半年磨掉20%以內一般視為正常 家住南京的張女士因為大腿內側疼和腳...

養生先要養成好的習慣，然後這些習慣構成健康的生活方式，習慣的養成首先需要方法便捷，才好堅持。 一條脊椎兩個腎臟，如同漢字裡的豎心旁，這構成了我們身體陽氣系統的發源地，陽氣不足時就會表現出腰涼腿冷，腰酸背痛，疲乏無力，如同機器缺少了電能而運轉無力。 如何補...

人體中央有條軸心，它支撐著身體，保護著內臟，卻也十分嬌貴。湖北省中醫院推拿康復科主任趙焰說，在他所在的科室，每天都有四五百人因脊椎問題前來就診。「雖然現在人們對脊椎健康的認識比10年前有所提高，但預防意識卻普遍較差。要知道，調理好脊椎...

大家是不是常常有腰酸背痛的毛病呀，說到要治療腰酸背痛，是不是想說去按摩、運動、伸展一下等，但今天小編要告訴大家，做好脊椎保健也可以改善腰酸背痛，而且擁有一個健康的脊椎會讓你看起來更挺拔，不管是走路還是穿衣服都比以往更好看唷，現在就跟著小編一起來做脊椎保...

枕頭睡對，真的很重要！沒想到睡也會睡錯！ 怎麼「枕」才無憂？ 古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。 ★---睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖...

(圖片翻攝網路) 海原縣的9歲女孩小花，不僅長有兩個脊椎，而且背部還長出毛髮。這是怎麼回事呢？9月23日，記者前往武警醫院見到了這個「不同尋常」的小花。 小花除了身體有些單薄外，與正常孩子沒兩樣。小花的母親田鳳霞說，小花出生後除了背部有一塊類似頭皮的皮...

(Fotolia) 現在大部份孩子的體態都不是很漂亮，骨骼不夠挺拔開展，小小年紀駝背者大有人在。據筆者觀察，現代人容易養成坐姿不良的重要原因之一，與客廳的軟沙發椅及睡軟床有關。 坐或躺在柔軟的沙發椅上看電視，容易造成骨盆、脊椎的偏位，當骨骼偏位後，身體...

　　人老了，就像一棵脫水蔬菜，有著皺巴巴的皮膚、不再挺拔的身材，連臉都比 20年前小了一號。事實上，人體的「萎縮」還遠不止於此，近期英國《每日郵報》刊登一項最新研究指出，人變老後，大腦、心臟、脊椎、胸腺，甚至生殖器官都會「縮水」，由此帶來的健康問題不可...