說到膝蓋痛，其實每個人感到疼痛的部位都不同。不過，引起疼痛的部位也只有「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」這三處。根據疼痛的部位，對應處理的方法也不同，多數人因為搞不清楚疼痛的部位就開始進行處理，所以無法根除疼痛。一旦知道引發疼痛的部位何在，九成的人都能擺脫疼痛的困擾。膝帶的結構很複雜。...

很多人為了保護膝蓋，特意放棄了爬山這項運動，覺得只要不去攀登高峰，關節就能安然無恙。其實這種想法忽略了一個關鍵事實：日常生活中那些看似不起眼的重複性動作，對膝關節軟骨的磨損程度，往往遠超偶爾一次的戶外運動。膝蓋作為人體最複雜的承重關節之一，它的壽命長短並不完全取決於你走了多少路，...

編按：全台有超過三百五十萬人面臨膝關節退化困擾，但手術並非唯一選擇。骨科醫師指出，退化性關節炎是漸進式過程，在第一、二期軟骨尚未完全磨損時，正是修復的黃金階段，此時及早介入增生療法或高濃度血小板等再生醫學技術，能有效減痛並大幅延緩置換人工關節的時間。除了醫療介入，日常保養更是根本...

一名65歲女性患者，長期受膝蓋疼痛困擾，上下樓梯困難，甚至需依賴拐杖行走。西醫診斷退化性關節炎，服用西藥止痛藥效果不佳，自行前往中醫診所治療。經中醫師診斷為肝腎虧虛合併寒濕阻絡，採用中藥調理搭配針灸與艾灸治療，約三個月後疼痛明顯改善，行走能力大幅提升，已能自行外出購物與活動。頤鳴...

在診間，我看過太多長輩因為膝蓋痛，眉頭深鎖地問我：「林醫師，我的膝蓋是不是磨損了？是不是應該少走一點路，把它『省著用』？」看著大家擔心的眼神，我完全能理解那種「因為痛，所以不敢動」的恐懼。這也是人之常情，我們總覺得休息才是修復的唯一途徑。但身為一名重視邏輯與實證的醫師，我必須誠實...

Aging and Disease最新研究發現：地表最強的抗老神物，其實就藏在你的大腿肉里。深蹲一下，大腦、心血管和免疫細胞都會收到護航簡訊Myokines：BDNF、Irisin、BAIBA等，讓身體的韌體更新。以前我們覺得肌肉只是用來搬家、或是讓你在健身房自拍用的擺飾。但骨骼...

現在膝蓋不舒服的人越來越多了，膝蓋平時承受著身體大部分的重量，卻很少被保護和關愛。很多人可能不知道，膝蓋是越用越少的，一旦磨損不能修復，尤其頻繁蹲跪、肥胖、膝蓋受涼、久坐不動、頻繁登山爬樓這幾件事最費膝蓋，千萬要注意。每天堅持坐姿抬腿10分鐘，膝蓋一天比一天好。傷膝黑名單 頻繁蹲...

斯坦福醫學院的研究人員發現，只要阻斷一種與衰老相關的蛋白，就能讓老年小鼠膝蓋中自然磨損的軟骨重新生長。不僅如此，在模擬前交叉韌帶撕裂這類常見運動損傷後，這種注射治療還能阻止關節炎的發生。類似機制的口服藥物，已經在針對老年人肌肉衰弱的臨床試驗中測試。研究人員還測試了人類膝關節軟骨。...

"媽，我上周爬山回來膝蓋又咔咔響了！"昨天表妹在家庭群里這句抱怨，瞬間炸出十幾個親戚的養生秘方。二姨說要貼膏藥，大伯讓吃氨糖，只有當中醫的姑父慢悠悠發了條語音："你們啊，不如燉鍋牛尾湯，那才是老祖宗傳下來的'膝蓋潤滑劑'"。...

雖然時光流轉，EXO依然是無數人心中的白月光，但當年那些光芒四射的大男孩，如今早已身處不同境地。有人鑽研縫紉機，有人籌備婚禮，也有人因傷暫時按下了生活的暫停鍵。近日，有爆料稱鹿晗膝蓋傷勢嚴重，已赴日本安排手術，恐將缺席黃子韜的婚禮。眾所周知，黃子韜與徐藝洋定於10月16日舉辦婚禮...

膝蓋發出咔咔聲？別急，研究顯示41%的人都有膝關節雜音，未必是關節炎。保持運動、健康體重是關鍵，若伴隨疼痛或腫脹再就醫。清晨，你系好鞋帶，邁開步伐準備晨走。剛走了幾步，膝蓋卻傳來一陣輕微的磨擦聲，像踩在碎石路上，但聲音竟是從膝蓋里發出的！你停下來，回憶起上周爬樓梯時也聽到了類似的...

人們常說跑步傷膝，甚至有人堅信它會帶來不可逆的損傷。可真相真的是這樣嗎？跑步的確是一項衝擊力較大的運動。每當腳落地，膝關節要承受相當於體重兩到三倍的力量。相比走路，跑步讓膝蓋承擔的負荷幾乎增加三倍。聽起來似乎很可怕，但事實卻並非壞消息。恰恰相反，跑步可能正是幫助膝蓋保持強壯與健康...

才走沒多久就膝蓋卡卡，膝蓋附近出現莫名疼痛，甚至痛到無法好好走路？骨科醫師表示，如果疼痛發生在膝蓋骨的上、下、內側、外側等位置，可能是膝蓋骨的位置不正所引起！日本竹谷內醫院院長．骨科醫師竹谷內康修，將之前在美國的脊骨神經醫學專門大學學習到的經驗，融合自己骨科專長的醫學知識，設計了...