人過了50歲，這骨頭就開始走下坡路了。鈣慢慢流失，骨密度也下降，關節還老磨損。正所謂人老骨先衰嘛，有時候啊身上這兒疼那兒疼，別以為就是老毛病犯了，其實是骨頭餓啦，它缺營養了，所以啊，對抗骨質疏鬆這事兒，預防可得趁早，千萬別拖著。就說有人覺得自己飲食挺健康的，天天吃蔬菜，有土豆有白...

2025年10月8日，10.1假期的最後一天，也是寒露節氣的到來。寒露時節，這個24節氣中最早出現寒的節氣，代表著我們進入到了深秋，天氣開始往寒冷方向走。此時，天氣比較舒服，不悶熱，比較適合鍛鍊身體和秋凍，但99%人不知道的是，此時早晚的溫度，最低能到10℃，稍有不當，就易發心腦...

2025年9月5日，安徽阜陽一隻狗狗看到下雨了，用嘴叼來雨布遮蓋主人的芝麻。（視頻截圖）9月5日，安徽阜陽一隻狗狗因主人生病住院，小狗看到下雨了，用嘴叼來雨布遮蓋主人的芝麻。相關視頻在網絡熱傳，網友紛紛讚揚小狗的舉動。網傳的視頻顯示，當時，天空正下著大雨，小狗用嘴咬著塑料布的一角...

豆漿是很多人早餐的標配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。而且豆漿不僅好喝，還富含優質蛋白、鈣等，常喝對人體頗有好處——每天喝一杯豆漿，好處太多了！大豆做成豆漿，除了膳食纖維含量上有所損失（大多存在於豆渣中），其他營養成分基本能保留，而且還更容易被人體吸收...

豆漿是很多人早餐的標配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。而且豆漿不僅好喝，還富含優質蛋白、鈣等，常喝對人體頗有好處——每天喝一杯豆漿，好處太多了！大豆做成豆漿，除了膳食纖維含量上有所損失（大多存在於豆渣中），其他營養成分基本能保留，而且還更容易被人體吸收...

俗話說，樹老根先枯，人老腿先衰，人一旦上了年紀，就會感覺腿腳變得不太靈便了，走路速度也越來越慢了，走路快一點或者多一點就有酸脹感；有時腿會常抽筋，更別說爬山，這些都是典型的衰老症狀。想要老得慢，我們就要護好自己的雙腿，當腿越來越好的時候，身體也就會越來越好，因此養好腿也就是在養命...

做為營養師，我真的很喜歡吃芝麻，芝麻吃進嘴裡仔細咀嚼，一股醇香味充斥著整個口腔，簡直太好吃啦！不僅如此，芝麻還能用來裝飾食物，增加顏值，促進食慾。那麼，黑芝麻和白芝麻有啥區別，熟芝麻和生芝麻又有啥不一樣的呢？一、熟芝麻比生芝麻還營養作為種子類的食物，芝麻突出的營養特點是富含不飽和...

白露，是二十四節氣中的第十五個節氣，也是秋季的第三個節氣。每年的陽曆9月7日或8日，當太陽到達黃經165度時，便是白露節氣的開始。白露一詞最早出現在《詩經》中，是一部中華文明早期的詩歌總集。《詩經·國風·秦風·蒹葭》中寫道：蒹葭蒼蒼，白露...

53歲的林大嬸，是一位名副其實的家庭主婦，每天照顧丈夫孩子的飲食起居，日復一日。閒來無事之時，林大嬸愛上了食療養生，每天在網上學習各種通過食療養生、治病的方法。近幾天，林大嬸頻繁的出現腿抽筋症狀，去醫院檢查後發現是缺鈣引起，醫生建議給她開點鈣片服用。但林大嬸拒絕了醫生的建議，她覺...

你的堅果吃夠了嗎？中國居民膳食指南推薦，每周吃50-70g堅果，平均每天10g左右但根據調查，中國人日常的堅果攝入量每天只有3.6克左右[1]。為什麼推薦吃堅果？堅果營養豐富，經常吃堅果不僅可以補充多種必需的營養素，而且對心血管健康有保護作用[2,3]。地中海飲食預防研究(PRE...

芝麻最近被規定為一種過敏原，美國最新立法要求食品成分清單必須將芝麻單獨列出，意外發現這種小小的種子用途廣泛，堪稱萬能調料。芝麻已經被認定為一種過敏原，所以根據最新美國法律，從2023年1月1日起，所有產品只要含有芝麻，就必須在成分表內註明。但沒想到，這條新規令所有食品中都用芝麻，...

今天做一個和我媽一直從小吃到大的紅棗糕。小時候在街邊買紅棗糕，大老遠就聞到香甜的味道，買上兩塊，一口下去連下面的油紙也吃掉了在家閒著無聊，給自己找點兒事兒干，做個紅棗蛋糕，從一點點的切紅棗塊開始，消磨消磨時間，再到烘烤的時候一直守在烤箱旁邊，聞著紅棗香，真好～紅棗蛋糕〈所需材料〉...

導言：提到便秘，想必便秘過的朋友都感到非常的痛苦，便秘的主要原因是腸道菌群失調，這會導致大便的蠕動和分解異常出現便秘的情況。便秘是一個非常常見的症狀，主要表現為排便困難，比如大便排不完，排便費力或者排便頻率明顯減少每周少於三次，如果便秘病程超過6個月，則稱之為功能性便秘。在臨床醫...

張女士今年50歲，正面臨更年期的問題，經常性的疲憊無力、失眠煩躁，而且常常因為一些家庭瑣事和老公吵架，後來還出現了嚴重脫髮的情況，這讓張女士更是煩心不已。張女士本來是個愛美的女性，雖然已經50歲，但一直保養得還可以，但近期深受脫髮困擾，為了防脫髮，不但吃一堆保健品，還堅持每天吃芝...

日常生活中，如果我們去小餐館吃飯的話，通常會發現小餐館的餐桌上會放著一碗辣椒油，而且特別的香，尤其是沒有食慾的時候，舀上兩勺辣椒油感覺特別的下飯。其實這是餐館的一種營銷方式，雖然小小的一碗辣椒油不值多少錢，但是正是因為這碗辣椒油，就招引了許多喜歡吃辣的朋友來就餐。但是大家在日常生...

目次日本人氣NO.1沙拉醬自製芝麻醬所需的材料自製芝麻醬的作法自制芝麻醬的運用芝麻風味擔擔麵炎炎夏季就用自製芝麻醬來消暑吧！日本超市裡可以看到各式各樣的沙拉醬，美味又方便，其中又以芝麻沙拉醬人氣NO.1。這篇文章要介紹大家一個日本主婦之間瘋狂流行的芝麻沙拉醬作法，在家製作健康又安...

很多人早上都喜歡喝一杯營養的豆漿。這是因為，豆漿是優質蛋白的好來源，它富含的卵磷脂利於防治冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。《本草匯言》也曾記載，黃豆煮汁飲，能潤脾燥，故消積痢。足以證明，豆漿對身體健康大有益處。一般的豆漿相信大家都喝膩了，小編今天推薦幾個絕配做法，特別簡單，而...